ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ
06-04-2018, 09:15 AM
https://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2018/06/مشروبات-الطاقة-630x198.jpg
تعتبر الكلى هي مصفاة السموم لجسم الإنسان ، هذا العضو الذي يعمل على طرد مختلف أنواع السموم و بقايا الأدوية من الجسم ، و لذلك فهو العضو الأكثر تأثرا في جسم الإنسان.
مشروبات الطاقة
تم تسويق مشروبات الطاقة بنجاح على أنها توفر الطاقة و التركيز للرياضيين و الطلاب و العمال ، في حين أن العديد من المكونات النشطة في مشروبات الطاقة تتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة الأخرى ، فإن التركيز العالي الموجود في مشروبات الطاقة قد يترافق مع تلف الكلى ، و من غير المحتمل أن يكون لأي مدخول معتدل أي تأثير مستمر على الجسم ، و لكن تجاوز الجرعة الموصى بها يزيد من مخاطرك ، خاصة عند مزج مشروبات الطاقة مع الكحول أو بعد التمرينات الرياضية.
الكافيين
ستحتوي معظم علب مشروبات الطاقة التي تحتوي على 8 أونصات على ما يقرب من 70 إلى 80 ملليغرام من الكافيين ، و قد قررت إدارة الغذاء و الدواء أن تناول كمية كافية من الكافيين – حوالي 200 ملليجرام في اليوم – من غير المرجح أن يكون له أي آثار صحية سلبية ، و لكن تناول كميات كبيرة من 600 ملليغرام أو أكثر في اليوم قد يزيد من خطر تلف الكلى ، و وفقًا لبحث نُشر في “المجلة الإكلينيكية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى” في يونيو 2009 ، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين قد ارتبط بأمراض الكلى المزمنة في يونيو 2009 ، و من غير المحتمل أن يؤثر شرب واحد أو اثنين من العلب في اليوم على الكلى ، كما أن زيادة كبيرة في هذا المقدار قد تزيد من خطر تلف الكلى.
التوراين و الجينسنغ
و هما العناصر الأكثر شيوعا في مشروبات الطاقة ، و التي تكون غير ضارة بشكل عام في الجرعات الصغيرة. ووجد البحث الذي نشر في عام 2002 في “زراعة الكلى” أن محتوى التوراين في مشروبات الطاقة ، يمكن أن يسبب تراكم التوراين المفرط في الجسم عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، حيث أن الكلى تكون غير قادرة على ترشيحها من الجسم بشكل فعال ، و قد ارتبط الجينسنغ بحد ذاته بتحسين وظائف الكلى ، و تشير MedlinePlus ، أنه عندما يقترن بالكافيين – كما هو الحال في مشروبات الطاقة – يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى.
مشروبات الطاقة و الكحول
و غالبًا ما يتم دمج مشروبات الطاقة مع الكحول في الحانات ، و هذا يمكن أن يبطئ من تأثير الكحول على الجسم ، و يرتبط هذا المزيج بزيادة إنتاج البول ، و التي يمكن أن تسبب الجفاف و انخفاض وظائف الكلى ، كما أن هذا أمر شائع خاصة عند طلاب الجامعات ، وفقا لتقرير من “كليفلاند ستيتر” في جامعة ولاية كليفلاند ، حيث يميل الطلاب إلى شرب كميات أكبر من الكحول عند مزجه مع مشروبات الطاقة ، مما يزيد من خطر تلف الكلى نتيجة لذلك.
مستويات المدخول الآمن
وفقا للأبحاث الصادرة من جامعة كاليفورنيا ، ينبغي على البالغين الأصحاء الحد من تناول مشروبات الطاقة إلى علبة واحدة يوميا ، أو 8 إلى 12 أونصة سائلة ، للحد من مخاطر الإصابة بمضاعفات صحية ، و إذا اخترت تناول مشروبات الطاقة ، فلا تتناولها قبل التمرين أو أثناءه أو بعده لتجنب وضع مزيد من الضغط على الكليتين ، كما توصي الصحيفة النساء الحوامل و المرضعات و المراهقين و الأطفال بتجنبها تماما.
تعتبر الكلى هي مصفاة السموم لجسم الإنسان ، هذا العضو الذي يعمل على طرد مختلف أنواع السموم و بقايا الأدوية من الجسم ، و لذلك فهو العضو الأكثر تأثرا في جسم الإنسان.
مشروبات الطاقة
تم تسويق مشروبات الطاقة بنجاح على أنها توفر الطاقة و التركيز للرياضيين و الطلاب و العمال ، في حين أن العديد من المكونات النشطة في مشروبات الطاقة تتواجد بشكل طبيعي في الأطعمة الأخرى ، فإن التركيز العالي الموجود في مشروبات الطاقة قد يترافق مع تلف الكلى ، و من غير المحتمل أن يكون لأي مدخول معتدل أي تأثير مستمر على الجسم ، و لكن تجاوز الجرعة الموصى بها يزيد من مخاطرك ، خاصة عند مزج مشروبات الطاقة مع الكحول أو بعد التمرينات الرياضية.
الكافيين
ستحتوي معظم علب مشروبات الطاقة التي تحتوي على 8 أونصات على ما يقرب من 70 إلى 80 ملليغرام من الكافيين ، و قد قررت إدارة الغذاء و الدواء أن تناول كمية كافية من الكافيين – حوالي 200 ملليجرام في اليوم – من غير المرجح أن يكون له أي آثار صحية سلبية ، و لكن تناول كميات كبيرة من 600 ملليغرام أو أكثر في اليوم قد يزيد من خطر تلف الكلى ، و وفقًا لبحث نُشر في “المجلة الإكلينيكية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى” في يونيو 2009 ، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين قد ارتبط بأمراض الكلى المزمنة في يونيو 2009 ، و من غير المحتمل أن يؤثر شرب واحد أو اثنين من العلب في اليوم على الكلى ، كما أن زيادة كبيرة في هذا المقدار قد تزيد من خطر تلف الكلى.
التوراين و الجينسنغ
و هما العناصر الأكثر شيوعا في مشروبات الطاقة ، و التي تكون غير ضارة بشكل عام في الجرعات الصغيرة. ووجد البحث الذي نشر في عام 2002 في “زراعة الكلى” أن محتوى التوراين في مشروبات الطاقة ، يمكن أن يسبب تراكم التوراين المفرط في الجسم عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، حيث أن الكلى تكون غير قادرة على ترشيحها من الجسم بشكل فعال ، و قد ارتبط الجينسنغ بحد ذاته بتحسين وظائف الكلى ، و تشير MedlinePlus ، أنه عندما يقترن بالكافيين – كما هو الحال في مشروبات الطاقة – يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى.
مشروبات الطاقة و الكحول
و غالبًا ما يتم دمج مشروبات الطاقة مع الكحول في الحانات ، و هذا يمكن أن يبطئ من تأثير الكحول على الجسم ، و يرتبط هذا المزيج بزيادة إنتاج البول ، و التي يمكن أن تسبب الجفاف و انخفاض وظائف الكلى ، كما أن هذا أمر شائع خاصة عند طلاب الجامعات ، وفقا لتقرير من “كليفلاند ستيتر” في جامعة ولاية كليفلاند ، حيث يميل الطلاب إلى شرب كميات أكبر من الكحول عند مزجه مع مشروبات الطاقة ، مما يزيد من خطر تلف الكلى نتيجة لذلك.
مستويات المدخول الآمن
وفقا للأبحاث الصادرة من جامعة كاليفورنيا ، ينبغي على البالغين الأصحاء الحد من تناول مشروبات الطاقة إلى علبة واحدة يوميا ، أو 8 إلى 12 أونصة سائلة ، للحد من مخاطر الإصابة بمضاعفات صحية ، و إذا اخترت تناول مشروبات الطاقة ، فلا تتناولها قبل التمرين أو أثناءه أو بعده لتجنب وضع مزيد من الضغط على الكليتين ، كما توصي الصحيفة النساء الحوامل و المرضعات و المراهقين و الأطفال بتجنبها تماما.