صاحبة السمو
08-22-2017, 05:41 PM
http://2.bp.blogspot.com/_s4iyPe551og/TTioV6iJJbI/AAAAAAAAAC4/mjkH3lPEigg/s1600/28960.jpg
لابد للإنسان من ذاكرة جيدة
وفعالة ليسيطر على نفسه في
حياته اليومية , فكل شي
يحاول الانسان تذكره من حيث
الأسماء
: الوجوه , الحقائق
, التواريخ , الأحداث والمجريات
اليومية وغيرها من المعلومات
تعتمد على حياه الانسان وتصرفاته.
الذاكرة الجيدة تحول دون نسيان
الأشياء المهمة و تساعد على
التغلب على الأشياء التي تعوق
نجاح الإنسان سواء في وظيفته,
أعماله , دراسته علاقاته مع الناس
وحياته الخاصة .
وتعرف الذاكرة بأنها عملية تخزين
واسترجاع المعلومات في المخ،
فهذه العملية من التخزين التى
تقوم بها الذاكرة تشتمل على
عمليتي التفكير والتعلم.
و هناك 3 مخازن لتخزين المعلومات
بالذاكرة، وهي:
التخزين الحسي:
عندما نلحظ أحد الأشياء لأول مرة،
فإنه يتم تسجيلها أثناء عملية
الإدارك فى المخزن الحسي الذي
يدوم على مدى جزء من الثانية.
الذاكرة قصيرة المدى:
هي عبارة عن مخزن محدود
تبقى فيه المعلومة لمدة لا تترواح
ما بين 20 إلى 30 ثانية قبل أن
تستبدل بمعلومة أخرى ما لم
تداوم على تكرارها، وذلك يظهر
عند معظمنا فى استحالة تذكر
أرقام الهواتف بعد استخدامها
فى المرة الأولى؛ لأنها قد خزنت
فقط فى الذاكرة متناهية القصر،
وبعد المداومة على هذا الرقم
الهاتفي تنتقل إلي الذاكرة الطويلة
المدى.
الذاكرة الطويلة المدى:
هى الذاكرة التي تتميز بقدرة خارقة
على تخزين المعلومات بشكل دائم،
وغالبًا لا تستمر المعلومات فى
الذاكرة الطويلة المدى إلا إذا مرت
على الذاكرة الحسية ثم الذاكرة
القصيرة المدى؛ لذلك تذكر أن
تخزن الذكرى فى الذاكرة الحسية
ثم القصيرة المدى ثم الطويلة المدى.
ولكن ما الذي يتسبب في
النسيان لدينا ؟
أن من أكثر الأشياء التي تؤدي
بينا إلى النسيان هما عاملان
يطلق عليهم المتخصصيين
أعداء الذاكرة:
العدو الأول الشرودالذهني ..
هو أحد أشكال الفشل في إبداء
الانتباه، ويحدث الشرود الذهني
في حال انشغالنا بأمر ما, أو
استغراقنا في أحلام اليقظة، فحاول
مقاومة الشرود الذهني بالتركيز
فيالشرح والمشاركة مع بقية الطلبة
بصورة فعالة.
العدو الثاني :
عدم الاستعمال ..
إذا لم يتم استخدام معلومة معينة،
أو تذكرها على فترات زمنيةمعينة،
فإن المسارات العصبية بين الخلايا
العصبية تضعف تدريجيًا، ويصبحتذكر
هذه المعلومة غير ممكن وتفقد
بطبيعة الحال لعدم استعمالها
أو تذكرها.
ولكي تتخلص من
هذه الأعداء عليك بالآتي :
§الفهم الجيد الذي يجعلك قادرًا
على شرحالموضوع بأسلوبك.
§التحليل من مختلف الزوايا. بأن
تتخيل نفسك عالماًفي هذا الموضوع.
§ربط المعلومة مع معلومات أخرى
معروفة مسبقاً من نفس المنهج
أو غيره أو من حياتك مثل: ربط
دراسة معلومات فلكية بما قرأت
في القرآن الكريم عن الشمس
والقمر والسماء والأرض.
ولإتقان هذه الخطوات الثلاث
( الفهم – التحليل – الربط )
إليك عشرة مبادئ
للتعامل معالذاكرة :
1.الاهتمام المشوق والمحفز :
فالاشتياق إلى تعلم المادة يعتبر
حافزاً أكيداً على سرعةتعلمها وبدونه
تكون المهمة شبه مستحيلة.
2.الاختيار :
لو أصررت على تذكر
كل كلمة فلن تذكر شيئاً وعليك انتخاب
ما يجب حفظه منها لدفعه إلى
أعماق الذاكرة المستديمة.
3.عقد النية على التذكر
: مثال علىذلك .
. قد تجلس مدة طويلة مع أخيك
الأصغر تساعده في حفظ نشيد
وقد تقرؤهوتكرره معه عشرات
المرات وفي النهاية هو يحفظه
وأنت لا؛ وذلك لأنه عقدالنية على
أن يحفظ وأنت لم تعقدها.
4.خلفية المعلوماتالأساسية :
فلا يعتبر – أبداً – قراءتك الصحف
والمجلات وذهابكإلى المكتبة مضيعات
للوقت فهي إثراء للغتك التي
بها تتلقى العلم وإثراءلمعلوماتك.
5.التنظيم المعبر :
حاول – دائماً ترتيب
المعلومة التي يجب عليك تذكرها
بمنطق ما يسهل عليك تذكره لتعيد
سردها مرة أخرى؛ لأن البديل عن هذا
هو أنتظل تقرؤها وتكررها؛ حتى
تحفظها. وهي طريقة مملة ومجهدة
ومضيعة للوقت ولكنللأسف الجميع
يلجأ إلى هذه الطريقة أي طريقة
التكرار.
6.الإلقاء :
هو من أنجح طرق
النقلإلى الذاكرة الدائمة. فلو حاولت
إعادة إلقاء المعلومة على نفسك
أو على غيرك بأسلوبك؛ فسيضيف
هذا عمقاً أكبر في الذاكرة ويعطيك
ثقة أكبر في تمكنك من المادة.
7.زمن الوصول للذاكرة :
خمس ثوان وخمس عشرة دقيقة.
حتى تصل المعلومة إلى الذاكرة
فيأمان وسرعة ولتثبيتها يكون
إما بالإلقاء وإما بالكتابة بعد
تلقيها مباشرة.
فهذا يثبتها في مراكز المخ العصبية.
8.التدريب الموزع :
ينصح بفترة
لا تتجاوز خمساً وخمسين
دقيقة والراحة خمس دقائق.
وتعتبر هذه الطريقة أكثر فائدة
لأسباب أربعة :
- تقلل من الإرهاق الجسماني والنفسي.
- تحفز أكثر على العمل عند تحديد
المهمة الواحدة بوقتقصير.
- تخفف من الملل في مذاكرة
المواد غير المحببة.
- تعتبرفترة الراحة القصيرة فرصة
طيبة لاستقرار ما قبلها.
9.التعبير المرئي :
يتعامل نصف المخ البشري مع
الكلمات والأرقام والنصف الآخر
يتعامل مع الصور؛ فلو احتفظت
بكل معلوماتك في ذاكرتك في
هيئة كلمات وأرقام فقط فأنت –
في الواقع – تستخدم نصف قدراتك
العقلية؛ فحاول أن تحول كل معلومة
إلى مزيج من الرسوم والكلمات.
10.الاقتران والتداعي : واجبك أن
توطد – دائماً – العلاقة بين المعلومة
الجديدة ومعلومات سابقة موجودة
في ذاكرتك؛ فتسكن معها وتقترن
بها لتكوّنا معاً نقطة مغناطيسية
متزايدة القوة تعمل علىجذب
المعلومات الجديدة للأخرى وهكذا.
والطالبكإنسان يخطئ وينسى،
ومن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة
النسيان عند الطلاب ما يلي :
·الإ**** الذهني والعضلي بسبب
كثرة الأعباء والمسؤوليات ونحوها.
·كثرة المشاغل والمشاكل الاجتماعية
والمعيشية والعلمية وغير ذلكفإن
الأشياء يزيح بعضها بعضًا.
·ترك الدروس فترة طويلة بدون
استذكارومراجعة بسبب عدم الالتزام
بالخطة والبرنامج.
·وجود العديد من التشابهوالتداخل
بين الموضوعات.
·عدم الفهم الجيد والتركيز والاستيعاب
لأسبابعديدة؛ منها: التسرع، والاستهتار،
وعدم التدبر.
·من طبيعة بعض المواد أنهاسهلة النسيان.
·بالإضافة إلى ما سبق: ارتكاب المعاصي
وكثرة الذنوب وقسوةالقلب وغلظته
لابد للإنسان من ذاكرة جيدة
وفعالة ليسيطر على نفسه في
حياته اليومية , فكل شي
يحاول الانسان تذكره من حيث
الأسماء
: الوجوه , الحقائق
, التواريخ , الأحداث والمجريات
اليومية وغيرها من المعلومات
تعتمد على حياه الانسان وتصرفاته.
الذاكرة الجيدة تحول دون نسيان
الأشياء المهمة و تساعد على
التغلب على الأشياء التي تعوق
نجاح الإنسان سواء في وظيفته,
أعماله , دراسته علاقاته مع الناس
وحياته الخاصة .
وتعرف الذاكرة بأنها عملية تخزين
واسترجاع المعلومات في المخ،
فهذه العملية من التخزين التى
تقوم بها الذاكرة تشتمل على
عمليتي التفكير والتعلم.
و هناك 3 مخازن لتخزين المعلومات
بالذاكرة، وهي:
التخزين الحسي:
عندما نلحظ أحد الأشياء لأول مرة،
فإنه يتم تسجيلها أثناء عملية
الإدارك فى المخزن الحسي الذي
يدوم على مدى جزء من الثانية.
الذاكرة قصيرة المدى:
هي عبارة عن مخزن محدود
تبقى فيه المعلومة لمدة لا تترواح
ما بين 20 إلى 30 ثانية قبل أن
تستبدل بمعلومة أخرى ما لم
تداوم على تكرارها، وذلك يظهر
عند معظمنا فى استحالة تذكر
أرقام الهواتف بعد استخدامها
فى المرة الأولى؛ لأنها قد خزنت
فقط فى الذاكرة متناهية القصر،
وبعد المداومة على هذا الرقم
الهاتفي تنتقل إلي الذاكرة الطويلة
المدى.
الذاكرة الطويلة المدى:
هى الذاكرة التي تتميز بقدرة خارقة
على تخزين المعلومات بشكل دائم،
وغالبًا لا تستمر المعلومات فى
الذاكرة الطويلة المدى إلا إذا مرت
على الذاكرة الحسية ثم الذاكرة
القصيرة المدى؛ لذلك تذكر أن
تخزن الذكرى فى الذاكرة الحسية
ثم القصيرة المدى ثم الطويلة المدى.
ولكن ما الذي يتسبب في
النسيان لدينا ؟
أن من أكثر الأشياء التي تؤدي
بينا إلى النسيان هما عاملان
يطلق عليهم المتخصصيين
أعداء الذاكرة:
العدو الأول الشرودالذهني ..
هو أحد أشكال الفشل في إبداء
الانتباه، ويحدث الشرود الذهني
في حال انشغالنا بأمر ما, أو
استغراقنا في أحلام اليقظة، فحاول
مقاومة الشرود الذهني بالتركيز
فيالشرح والمشاركة مع بقية الطلبة
بصورة فعالة.
العدو الثاني :
عدم الاستعمال ..
إذا لم يتم استخدام معلومة معينة،
أو تذكرها على فترات زمنيةمعينة،
فإن المسارات العصبية بين الخلايا
العصبية تضعف تدريجيًا، ويصبحتذكر
هذه المعلومة غير ممكن وتفقد
بطبيعة الحال لعدم استعمالها
أو تذكرها.
ولكي تتخلص من
هذه الأعداء عليك بالآتي :
§الفهم الجيد الذي يجعلك قادرًا
على شرحالموضوع بأسلوبك.
§التحليل من مختلف الزوايا. بأن
تتخيل نفسك عالماًفي هذا الموضوع.
§ربط المعلومة مع معلومات أخرى
معروفة مسبقاً من نفس المنهج
أو غيره أو من حياتك مثل: ربط
دراسة معلومات فلكية بما قرأت
في القرآن الكريم عن الشمس
والقمر والسماء والأرض.
ولإتقان هذه الخطوات الثلاث
( الفهم – التحليل – الربط )
إليك عشرة مبادئ
للتعامل معالذاكرة :
1.الاهتمام المشوق والمحفز :
فالاشتياق إلى تعلم المادة يعتبر
حافزاً أكيداً على سرعةتعلمها وبدونه
تكون المهمة شبه مستحيلة.
2.الاختيار :
لو أصررت على تذكر
كل كلمة فلن تذكر شيئاً وعليك انتخاب
ما يجب حفظه منها لدفعه إلى
أعماق الذاكرة المستديمة.
3.عقد النية على التذكر
: مثال علىذلك .
. قد تجلس مدة طويلة مع أخيك
الأصغر تساعده في حفظ نشيد
وقد تقرؤهوتكرره معه عشرات
المرات وفي النهاية هو يحفظه
وأنت لا؛ وذلك لأنه عقدالنية على
أن يحفظ وأنت لم تعقدها.
4.خلفية المعلوماتالأساسية :
فلا يعتبر – أبداً – قراءتك الصحف
والمجلات وذهابكإلى المكتبة مضيعات
للوقت فهي إثراء للغتك التي
بها تتلقى العلم وإثراءلمعلوماتك.
5.التنظيم المعبر :
حاول – دائماً ترتيب
المعلومة التي يجب عليك تذكرها
بمنطق ما يسهل عليك تذكره لتعيد
سردها مرة أخرى؛ لأن البديل عن هذا
هو أنتظل تقرؤها وتكررها؛ حتى
تحفظها. وهي طريقة مملة ومجهدة
ومضيعة للوقت ولكنللأسف الجميع
يلجأ إلى هذه الطريقة أي طريقة
التكرار.
6.الإلقاء :
هو من أنجح طرق
النقلإلى الذاكرة الدائمة. فلو حاولت
إعادة إلقاء المعلومة على نفسك
أو على غيرك بأسلوبك؛ فسيضيف
هذا عمقاً أكبر في الذاكرة ويعطيك
ثقة أكبر في تمكنك من المادة.
7.زمن الوصول للذاكرة :
خمس ثوان وخمس عشرة دقيقة.
حتى تصل المعلومة إلى الذاكرة
فيأمان وسرعة ولتثبيتها يكون
إما بالإلقاء وإما بالكتابة بعد
تلقيها مباشرة.
فهذا يثبتها في مراكز المخ العصبية.
8.التدريب الموزع :
ينصح بفترة
لا تتجاوز خمساً وخمسين
دقيقة والراحة خمس دقائق.
وتعتبر هذه الطريقة أكثر فائدة
لأسباب أربعة :
- تقلل من الإرهاق الجسماني والنفسي.
- تحفز أكثر على العمل عند تحديد
المهمة الواحدة بوقتقصير.
- تخفف من الملل في مذاكرة
المواد غير المحببة.
- تعتبرفترة الراحة القصيرة فرصة
طيبة لاستقرار ما قبلها.
9.التعبير المرئي :
يتعامل نصف المخ البشري مع
الكلمات والأرقام والنصف الآخر
يتعامل مع الصور؛ فلو احتفظت
بكل معلوماتك في ذاكرتك في
هيئة كلمات وأرقام فقط فأنت –
في الواقع – تستخدم نصف قدراتك
العقلية؛ فحاول أن تحول كل معلومة
إلى مزيج من الرسوم والكلمات.
10.الاقتران والتداعي : واجبك أن
توطد – دائماً – العلاقة بين المعلومة
الجديدة ومعلومات سابقة موجودة
في ذاكرتك؛ فتسكن معها وتقترن
بها لتكوّنا معاً نقطة مغناطيسية
متزايدة القوة تعمل علىجذب
المعلومات الجديدة للأخرى وهكذا.
والطالبكإنسان يخطئ وينسى،
ومن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة
النسيان عند الطلاب ما يلي :
·الإ**** الذهني والعضلي بسبب
كثرة الأعباء والمسؤوليات ونحوها.
·كثرة المشاغل والمشاكل الاجتماعية
والمعيشية والعلمية وغير ذلكفإن
الأشياء يزيح بعضها بعضًا.
·ترك الدروس فترة طويلة بدون
استذكارومراجعة بسبب عدم الالتزام
بالخطة والبرنامج.
·وجود العديد من التشابهوالتداخل
بين الموضوعات.
·عدم الفهم الجيد والتركيز والاستيعاب
لأسبابعديدة؛ منها: التسرع، والاستهتار،
وعدم التدبر.
·من طبيعة بعض المواد أنهاسهلة النسيان.
·بالإضافة إلى ما سبق: ارتكاب المعاصي
وكثرة الذنوب وقسوةالقلب وغلظته