نسائم الحب
09-30-2017, 10:50 PM
إليك هذه الحيلة المبتكرة لتحسني مزاجك بعد التعرض للإزعاج :
1- ادخلي غرفتك و اغلقي الباب حتى لا يقاطعك أحد .
2- خذي ورقة و قلم واجلسي في وضعية مريحة .
3- الآن ركزي تفكيرك في ما حصل لك و أزعجك ، ركزي جيداً تصوري الموقف و الشخص و هو يصرخ في وجهك ، ماذا قال لك بالضبط ، بماذا شعرت في تلك اللحظة و كيف آذا ما حصل شعورك… الآن ، و قد استحضرت الموقف جيداً أطلقي عنانك في كتابة كل ما يخطر ببالك و عبري عن سخطك من أعماقك ( طبعاً سيكون هناك الكثير من ألسب و الشتم ، لا بأس بذلك ) .
4- الآن هل افرغت كل ما في جعبتك ؟؟ مزقي الورقة ببطء إلى جذاذات ، كلما كان غضبك أكبر كلما كانت الجذاذات أصغر .
5- اغمضي عينيك من جديد و تخيلي نفسك الآن و أنت في نفس الموقف لكنك هذه المرة تردين على الشخص المزعج و تقولين له ما يجب أن يسمعه و تخيلي كيف يصعق من ردة فعلك و كيف لا يجد ما يقول و تخيلي أنك تكبرين وتكبرين بينما هو ينكمش و ينكمش إلى أن يصبح في متناول كفك في شكل مضحك ، إحمليه بيدك و إلى أن يصبح بمستوى وجهك و قولي له بهدوء :” كان عليك أن تفكر قبل أن تعبث معي !! ” ثم ارميه بعيداً .
6- افتحي عينيك ، أنت الان أفضل حالاً بكثير و في المرة القادمة التي ستواجهين موقفاً مماثلاً ستكونين أكثر جرأةً و لن تسمحي لهذا الشخص بإهانتك أو ازعاجك من جديد لأن عقلك الباطن قد سجل أنك لا تخشينه و أنه مجرد قزم أمامك .
1- ادخلي غرفتك و اغلقي الباب حتى لا يقاطعك أحد .
2- خذي ورقة و قلم واجلسي في وضعية مريحة .
3- الآن ركزي تفكيرك في ما حصل لك و أزعجك ، ركزي جيداً تصوري الموقف و الشخص و هو يصرخ في وجهك ، ماذا قال لك بالضبط ، بماذا شعرت في تلك اللحظة و كيف آذا ما حصل شعورك… الآن ، و قد استحضرت الموقف جيداً أطلقي عنانك في كتابة كل ما يخطر ببالك و عبري عن سخطك من أعماقك ( طبعاً سيكون هناك الكثير من ألسب و الشتم ، لا بأس بذلك ) .
4- الآن هل افرغت كل ما في جعبتك ؟؟ مزقي الورقة ببطء إلى جذاذات ، كلما كان غضبك أكبر كلما كانت الجذاذات أصغر .
5- اغمضي عينيك من جديد و تخيلي نفسك الآن و أنت في نفس الموقف لكنك هذه المرة تردين على الشخص المزعج و تقولين له ما يجب أن يسمعه و تخيلي كيف يصعق من ردة فعلك و كيف لا يجد ما يقول و تخيلي أنك تكبرين وتكبرين بينما هو ينكمش و ينكمش إلى أن يصبح في متناول كفك في شكل مضحك ، إحمليه بيدك و إلى أن يصبح بمستوى وجهك و قولي له بهدوء :” كان عليك أن تفكر قبل أن تعبث معي !! ” ثم ارميه بعيداً .
6- افتحي عينيك ، أنت الان أفضل حالاً بكثير و في المرة القادمة التي ستواجهين موقفاً مماثلاً ستكونين أكثر جرأةً و لن تسمحي لهذا الشخص بإهانتك أو ازعاجك من جديد لأن عقلك الباطن قد سجل أنك لا تخشينه و أنه مجرد قزم أمامك .