كيف تتناول الطعام بطريقة إيجابية لتجنب السمنة؟

[ѕнмонк]

قدم الدكتور طارق سالم، مدرس الغدد الصماء بكلية الطب جامعة الإسكندرية، بعض النصائح لإنقاص الوزن على هامش فعاليات المؤتمر الدولي السنوي للجمعية المصرية للغدد الصماء والبدانة.
وقال سالم: "انتبه لما تأكل، وتعلّم أن تتناول الطعام بطريقة إيجابية ومنظمة، وهذا يعني عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، أو قراءة الصحف، والتركيز في وجبتك ومذاقها وملمسها، ورائحتها واعتمد على حاسة البصر، لتشبع عينيك من الطعام قبل معدتك".

[я α н ı ғ]

آختيَآرَ جَميلَ جِدآ
سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ
وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ
لِ جلبهآ المُتميزَ
جَزيَلِ شُكِريَ

[ѕнмонк]

سعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمت بخير وعافية
:85::85::85:

لكم خالص احترامي

[سليدا]

تشكرات يغالية جهد جميل :23:

[ѕнмонк]

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك

:44::44::44:

[بٰٰقايٰا روحہٰ]

رَآقَ لِي طَرحكْ آلآكثَر مِنْ مُمَيزْ
آبْدَآع يُعَآنِقْ ضِفآفْ آلسًمآء
طَرْح أنِيقْ كَ أنَآقتُك
جَعْل آلله لكْ سَعآدْه تْنهَمِر
مَطراً عَلى رَوُحكْ.â™ھ
http://forums.bascota.com/imgcache/2/3207up.gif

[ѕнмонк]

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك

[⦁.Σнѕαѕ.☘]

طرح مفيد

كل التقدير :121:

[صمت الليالي]

الله يعطيك العافيه
طرح مفيد
ودي لك :121:

[عيونك دنيتي]

تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*
http://joliscoeurs.j.o.pic.centerblog.net/08ba4535.gif

[الغريب]

هُنآ آلروعه أكتملت فصولهآ ,
تسلم الأيآدي المخمليه ,
لــــــ روعـة مآجلبتْ ,
بِ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ,
خآلص ودي وتقديريِ لك

[صاحبة السمو]

طرح رائع وجميل
يعطيك العافية
على مجهودك
تسلم ايدك
تقديري لسموك:100:

[أيــلُولَ]

قلائد امتنان
لهذا الطرح الشيق
الثري بالافادة
كل الود

[لذة مطر ..!]

؛؛
كل الشكر لك ع طرحك ..
ولك ودي وورودي :241:

[شيخة رواية]

عاشت الايادي:20:

[شيخة رواية]

عاشت الايادي:20

[بنت الشام]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

[جَوآهر]

يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت :eq-35::eq-35:

[تذكارُ...!]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
| ؛~

[تذكارُ...!]

انتقاء بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~
| ؛~

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[- سمَـا.]

-












شُكرًا لك وَ لجمَال الطرح
تقديري.

[Şøķåŕą]

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[رزان]

سلمت الايادي
شكرا لك

[بنت العز]

الله يعطيك العآفيـه ,
وسلمت يدآك على النقـل ,
لقلبك السعآده والفـرح ..
|‘,،

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير