|
حدّد الأسباب وراء مخاوفك المحددة
بمجرد أن تحدد ما يضايقك ، فكر في المكان الذي يأتي منه هذا الخوف. في بعض الحالات ، قد تجد أن مخاوفك عقلانية. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن تتحدث عن القلق الذي تعلمته في مرحلة سابقة من حياتك. مع القليل من التفكير ، قد تقرر أن هذه المخاوف لا أساس لها. |
أن تكون متنبهًا يعني أن تكون أكثر وعيًا بالأشياء المحيطة بك والأفكار والمشاعر في أي لحظة. يمكن أن يساعدك بذل جهد لكي تفكر في الشعور بأنك أكثر ثباتا في الوقت الحالي ، بدلاً من القلق بشأن ما قد يحدث أو ما قد يفكر به الآخرون.
|
الكثير من القلق حول ما يفكر فيه الآخرون يأتي من التعلق بما قد يحدث. يمكنك المساعدة في التخفيف من بعض هذه المخاوف عن طريق التوصل إلى حل أو خطة عمل في حالة حدوث الأسوأ.
|
إحدى الطرق الرائعة لإبعاد عقلك عن ما يفكر فيه الآخرون هو القيام بشيء منتج. إن الانشغال بمهمة سيبقيك مركزًا على ما تقوم به ، بدلاً من التركيز على الكيفية التي يحكم بها الآخرون عليك.
|
كُن إنسان مثابر
فالمثابرة هي الطريقة الأساسية أو الجوهرية لتغيير ما يصعب عليك تغييره ، لذا من المهم العمل بجد واستمرار ، على سبيل المثال أن العديد من رجال الأعمال والسياسيين الناجحين تعرضوا إلى تجارب فشل في العديد من المرات في حياتهم وواجهوا نكسات كبيرة قبل أن ينجحوا في نهاية الطريق . لهذا أسعى ولا تستسلم واستمر في العمل لتحقيق أهدافك . |
كُن سعيداً بأبسط إنجازاتك
يُعرف علماء النفس أن الإنجازات الكبيرة أسهل في تحقيقها إذا تم تقسيمها إلى أعمال صغيرة يسهل إنجازها ، حاول مكافئة نفسك على كل خطوة تخطوها على طريق النجاح وخصص وقت للإشادة بمجهودك في كل عمل هام قُمت به حتى تصل إلى هذا النجاح . |
| الساعة الآن 06:33 PM |
Powered by vBulletin Hosting By
R-ESHQ
new notificatio by R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع