|
أطعمة مهمة تحتاج إليها لصحة الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان ( الجزء الثانى )
5- الأفوكادو يعتبر الأفوكادو غنى بعنصر البوتاسيوم وهو مهم لصحة الجهاز الهضمي، وبسبب انخفاض نسبة سكر الفركتوز به، كما تقل احتمالية تَسببه في الغازات ومع ذلك، فإن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويجب تناوله باعتدال. 7- البرتقال يحتوي البرتقال على أكثر من 100% من كمية "فيتامين ج" الموصى بتناولها يوميًا، كما أنه يُساهم في تليين المعدة وإخراج الفضلات كونه غني بالألياف. 8- النعناع يمكن أن يساعد النعناع الجهاز الهضمي، حيث تحتوي الزيوت الموجودة في أوراق النعناع على مادة المنثول (Menthol) الذي يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة وتقليل الانتفاخ والمساعدة في حركة الأمعاء وتحسين الهضم، كما أن زيت النعناع له تأثير مهدئ لعضلات الجهاز الهضمي، والذي تم ربطه بتحسين الهضم. 9- الزنجبيل الزنجبيل الطازج مليء بالعناصر الغذائية، وهو مصدر جيد للألياف، ويتم استخدامه للمساعدة في صحة الجهاز الهضمي؛ حيث يساعد الزنجبيل الطعام على الانتقال من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة بشكل أسرع؛ مما يقلل من فرص الإصابة بحرقة المعدة والإمساك. وينصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور أحمد دياب بعدم الإفراط من شرب الماء بعد الإفطار دفعة واحدة إذا شعرت بالعطش، بل يمكنك شرب كوب واحد من الماء خلال تناول الطعام، فهو يساعد في عملية الهضم، ثم خذ قسطًا من الراحة، وابدأ في تدريجه خلال فترة الليل. كما يمكن تناول سوائل أخرى بدلا من الماء مثل الحليب، الذي قد يساهم في إنشاء طبقة فوق بطانة المعدة، التي من شأنها أن تقيك من الإصابة بحموضة المعدة. لكم خالص تحياتى وتقديرى و رمضــان كريــم الدكتـور علــى |
تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك شكرا لمجهودك المميـز |
سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).png ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif لك تحياتي وفائق شكريhttps://www.a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).png ولك كل الود |
-
بااقة ..من أرق عبارات الشكر لهذا العطاءالمتميز والإنتقاء الراقي بـ إنتظار جديدك وعذب أطرٌوحاتك تحيتي وتقديري ض2 |
سلمت آناملك
يعطيك العافيه وشكرا لك |
طرح جميل
|
| الساعة الآن 01:47 AM |
Powered by vBulletin Hosting By
R-ESHQ
new notificatio by R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع