منتدى رواية عشق - 5 طرق للتحكم بالغضب وتحسين الحياة

https://mrkzgulfup.com/do.php?img=41631

تمتلئ قلوبنا وعقولنا بالذكريات الجيدة والسيئة ولكن يركز كثيرون
منا على الذكريات السيئة فقط بدلاً من تقدير الجيدة منها وهو
أمر علينا التوقف عن القيام به إذ إن قبول الألم الذي أصابنا فيما
مضى وتخطيه يعد طريقة صحية لتجاوز المشاعر المضطربة إليكَ
5 نصائح بإمكانك القيام بها لتسيطر على غضبك
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
توقف عن التظاهر بأنك بخير :
إن كنت تشعر بالاضطراب المستمر، وكانت أصغر الأمور تحفِّز شعورك بالغضب
فعليك أن تَعي أنَّ لديك مشكلة تحكُّم بالغضب تحتاج إلى حل، فمن غير
الصحي الشعور أو التصرُّف بتلك الطريقة من أجلك ومن أجل الأشخاص من
حولك، اعترف لنفسك بأنَّك لست على ما يرام، وأنَّك تحتاج إلى التغيير.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
جد مثالاً يحتذى به في الهدوء :
قد يبدو هذا الأمر غريباً بعض الشيء؛ لكنَّه سينجح بلا شك، فإن كنت شخصاً
يعاني الغضب فإنَّك بالتأكيد على معرفة بأشخاص في حياتك يثيرون إعجابك
بسبب سلوكهم الهادئ، تعلَّم منهم وراقب كيف يعاملون الضغط، إنَّني لا
أقول لك أن تصبح نسخة عنهم؛ بل تعلَّم منهم فقط.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
حرر غضبك بطريقة بناءة :
يجب أن تجد طريقة للتخلُّص من الغضب الموجود في داخلك، وتُعَدُّ التمرينات
طريقة رائعة للتخلُّص من التوتر، وإنَّني على الصعيد الشخصي أحب التنزه، إنَّه
يهدئني حقاً ويمنحني معنويات عالية، وتوجد طريقة أخرى للتخلُّص من قلقك
وهي من خلال منفذ إبداعي مثل الكتابة والرسم والتصوير وغيرهم، إنَّني
أؤدي الكوميديا الارتجالية منذ سنتين وما زلت أفعل حتى الآن، وأشعر براحة
شديدة عند إضحاك الناس، ليس عليك أن تتَّبع الطريقة ذاتها ولكن يجب أن
تجد طريقة جيدة للتخلص من غضبك.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
سامح من أخطأ في حقك :
قد يكون هذا أصعب شيء عليك القيام به؛ لكنَّ المسامحة مهمَّة كبيرة
وإنجاز أكبر، واعلم أنَّك ستستعيد قوَّتك بمجرَّد أن تُسامح المخطئ في
حقك، وقد اعتدت أن أرى أنَّ نظرية التسامح لا تُجدي نفعاً؛ لكنَّها ليست
كذلك؛ بل إنَّها تنجح حقاً، لذلك جربها.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
أضحك كثيراً :
هذه هي الطريقة المفضلة لدي والأكثر سهولة في الإنجاز، الخطوة
الأولى هي ألَّا تتصرف كثيراً بجدية، وبمجرَّد أن تتمكن من القيام بذلك
ستتحرر من أيَّة قيود؛ فإنَّ الأشخاص الذين ينجحون في ذلك
يعيشون لمدَّة أطول.
https://mrkzgulfup.com/do.php?img=37131
في الختام :
إنَّ مفتاح هذا كله هو تقبُّل الماضي، والعزم على تغيير أسلوبك القديم
في مواجهة الأمور، أتمنَّى لك التوفيق في سعيك وراء السلام الداخلي.