لهذا السبب لا تجمع بين المشروبات الغازية ووجبات اللحوم
، https://f.top4top.net/p_1167k8y5o1.jpg
تساعد الوجبات الغنية بالبروتين في بناء العضلات لكن إذا اجتمعت هذه الأصناف مع مشروب سكري مثل الصودا فإن الضرر قد يتجاوز النفع. وقد أخضع باحثون 27 شخصا بالغا لأربع وجبات، تحتوي اثنتان منها على 15 بالمئة بروتين، واحدة بها مشروب محلى بالسكر والأخرى بمشروب خال من السكر، بينما احتوت الوجبتان الأخريان على 30 بالمئة بروتين ونفس المشروبات. ونقل موقع "ريدرز دايجست" عن نتائج الدراسة التي نشرت بدورية (بي.إم.سي) للتغذية أن تناول مشروب سكري خلال الأكل أدى إلى انخفاض أكسدة الدهون، وهي العملية التي تبدأ عندها الدهون في التفتت. وأوضح الموقع أن الوجبة الأعلى في نسبة البروتين سجلت نقصا أكبر في حرق الدهون. وعلى وجه العموم، فإن تناول مشروب سكري مع وجبة غنية بالبروتين يعني أن الدهون التي سيتم حرقها ستكون أقل. وفي الواقع، فإن المشروب السكري قد يعني المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد الفراغ من شرابه، ولم تفعل السعرات الإضافية شيئا لسد الجوع بل على العكس ساهمت في شعور المشاركين في الدراسة للحاجة للأكل مجددا بعد فترة. وأوضح "ريدرز دايجست" أن الحصول على كمية وفيرة من البروتين دون زيادة في السكريات يقلل الرغبة في تناول أغذية مملحة، لكن عندما تأتي الوجبة الغنية بالبروتين مصحوبة بمشروب سكري فإن الشهية لهذه الأطعمة "المملحة" تعود وقال الطبيب الأمريكي شانون كاسبرسن رئيس فريق البحث والخبير بوزارة الزراعة الأمريكية في بيان "إن ما توصلنا إليه يشير إلى أن تناول مشروب محلى بالسكر مع وجبة يؤثر على طرفي معادلة توازن الطاقة". "فيما يخص الكمية، فإن الطاقة الإضافية من المشروب لن تجعل المرء يشعر بمزيد من الشبع. وفيما يخص الإنفاق، فإن السعرات الحرارية لن تُستنفد وسيقل حرق الدهون". .. |
سلمت يمينك على الطرح الاكثر من رائع
يعطيك العافية وفي انتظار جديدك دائما مع خالص ودي |
طـــرح رآآآئــــــع ..||
دام التألق ...ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز لك مني كل التقدير ...!! وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...! ودي وعبق وردي ..~ :85::rose: |
يع ــطيك الع ــآفية ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ بنتظآر القآدم بشووق مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز لروح ــك بآقآت من الجوري |
أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,, أهديكم أياها يعطيكم العافيه على الموضوع المميز اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز في سماء منتدانا الغالي أنتظر جديدكم بكل الشوق والود ,,, تقبلوا مروري المتواضع مع اجمل وارق التحايا |
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير اسأل البآري لك سعآدة دائمة:241: |
الساعة الآن 04:44 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع