ستيك القرنبيط المشوي للرجيم
https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg
المقادير - القرنبيط : رأس (مقطع زهرات متوسطة) - الثوم : 2 ملعقة كبيرة (مهروس) - زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة - جبن البارميزان : ربع كوب (مبشور) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج ومفروم) طريقة التحضير حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. حضري صينية فرن، وادهنيها بالقليل من زيت الزيتون. في وعاء، اخلطي الثوم المهروس، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، جيداً حتى تمتزج المكونات. ضعي القرنبيط في صينية الفرن المحضّرة، واسكبي مزيج الثوم فوقه، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 30 دقيقة حتى ينضج نصف إستواء. أخرجي الصينية من الفرن، ووزعي جبن البارميزان والبقدونس فوق القرنبيط، ثم أعيدي الصينية إلى الفرن لحوالي 10 دقائق حتى يتحمر الوجه ويذوب الجبن. ضعي ستيك القرنبيط في طبق التقديم وقدميه ساخناً. |
بارك الله فيك ع موضوعك القيم والمميز
وبانتظار جديدك القادم ارق التحايا لك |
سلمت يمينك على الطرح
نترقب المزيد من جديدك الرائع لك كل التقدير |
يعطيك العآفيـه على الموضوع الروعـه شكراً لك من القلب على هذآ المجهُود , ماأنحرم من عطـآءك المميز يَارب ! حفظك الله ورعآيته . لِـ روحك باقات الورد |
•. سلمت أناملك على الطرح المميّزhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif ويعطيك العافية على المجهود المبذولhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعكhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif لك تحياتي وفائق شكريhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/ff1 (27).gif ولك كل الودhttps://a-al7b.com/vb/images/smilies/241.gif |
تسلم ايدك ع الطرح
يعتيك العافية |
الساعة الآن 06:14 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع