كل ما يجب أن تعرفيه عن تخسيس الوزن بعد الحمل
https://www.uaewomen.net/wp-content/...مل-640x360.jpg ترغب الكثير من السيدات في استعادة رشاقتهن بعد ماراثون الحمل والولادة لذلك نقدم في مقال اليوم باقة من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار. التخسيس يتطلب بعض الوقت على الرغم من أنك ستخسرين بعض الكيلوغرامات الزائدة إلا أنها لن تختفي كليا، فبعضها يحتاج للجهد والمثابرة، في هذه الحالة عليك التحلي بالصبر وعدم الاستسلام. لن يعود جسدك كما كان نتيجة للحمل ستتغير بعض أجزاء من جسمك لذلك حتى لو عدت إلى وزنك قبل الحمل فمن غير المرجح أن يكون جسمك كما كان من قبل، على سبيل المثال يمكن أن تكون تفاصيل صغيرة مثل وجود علامات تمدد جديدة أو أكتاف أوسع من ذي قبل. الرضاعة الطبيعية ليست كافية لفقدان الوزن على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية قد تحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم، لكن إذا تناولت سعرات حرارية أكثر من المعتاد فلن تفقدي الوزن بالطريقة المطلوبة. العودة إلى الرياضة بشكل تدريجي أسوأ شيء يمكنك القيام به هو ممارسة الرياضة إلى أقصى حد لإنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، لكن في الحقيقة لقد انتهى جسدك لتوه من مرحلة الولادة الصعبة لذلك لا ضرر من أخذ استراحة. طلب المساعدة ليس من السهل استعادة قوامك الممشوق قبل الحمل والولادة لذلك لا بأس من طلب المساعدة من طبيب التغذية والحصول على الدعم من المقربين للثبات على الهدف المنشود. .. |
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء لروحك جنائن الورد . |
-
.. / ~ شُكرًا لك وَ لجمَال الطرح دمتِ بخير يَ ألق. |
طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي والله يعطيك العآفيه ع الانتقاء المميز بإنتظآر جديدك بكل شوق.. |
كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق لك وافر التقدير تقبل مروري المتواضع :x11::em1::x11: |
يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
سلمت :20: . |
الساعة الآن 02:18 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع