أطعمة تحافظ على صحة الرئتين
https://www.albawaba.net/sites/defau...&itok=l4cc9BYi بعض العناصر الغذائية تملك خصائص هامّة في الحفاظ على صحة الرئتين، ومنها: - الشاي الأخضر يريح الشاي الأخضر عضلات الرئتين ويقلل من الالتهاب فيها. كوبان من الشاي الأخضر يومياً هي الكمية الموصى بها لتعزيز التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الرئتين. - الجوز يعمل الاستهلاك المنتظم للجوز على توسيع الرئة، فهذا النوع من المكسرات غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها. وبالنسبة لكبار السن، يعني استهلاك الجوز مشاكل أقل في التنفس. حفنة من الجوز هي الحجم المثالي لهذا الغرض. - المشمش يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين أ A، وهو بذلك يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها، ما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى وتقليل الالتهاب. - الثوم الاستهلاك المنتظم للثوم يمدُّ الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين، وهو مركّب يمكن أن يقتل البكتيريا الضارّة في الرئتين ويقلل من الالتهابات. ولكن يجب على كبار السن تناوله باعتدال لتجنّب الحموضة المعوية. - البروكلي يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف والقدرة على مكافحة الالتهاب الرئوي. كما أن المستويات العالية من السلفورافين داخله تقتل البكتيريا الضارّة. - الزنجبيل يعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة للتخلص من السموم في الرئتين. لديه القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين وتخفيف احتقان الشعب الهوائية. كما أن الزنجبيل المبشور أو المطحون المنقوع في كوب من الشاي الأخضر من أقوى مشروبات التخلص من السموم. - الخضروات الورقية الخضروات الورقية مليئة بالفيتامينات الضرورية التي تعزز صحة الرئتين. السبانخ والملفوف والخس أمثلة رائعة على الخضروات سهلة الطهي. - الفواكه الحمضية تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على كميات عالية من فيتامين سي C الذي يحارب التهابات الجهاز التنفسي ويحسن التنفس |
سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء لروحك جنائن الورد . |
يَعطيك العَافية عَلى الأنتقَاء الرائِع
دامت صفَحاتك بهذا الرُقي وَ الجمَال دُمت بكُل خَير .. \ :861: . |
يعطيك ربي الف عافيه
دمت بـ هذا العطاء المتألق والمرموق تقديري لـ سموك الكريم . |
متصفح مميز ومحتوى جميل
ذائقة وروعة الفائدة بموضوعك ننتظر ابداعاتك القادمة لك جل الشكر والتقدير |
-
:241: موضوع مميز وجميل مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقة وردْ ومحبة خآلصة لله تعآلىٌ وَدوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ وسَلآإميٌ |
الساعة الآن 09:11 PM |
Powered by vBulletin Hosting By
R-ESHQ
new notificatio by R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع