مقادير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي

- معكرونة : عبوة (لولبية بنية)

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)

- الثوم : 3 فصوص (مهروس)

- السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة (مجففة)

- جبن البارميزان : نصف كوب (مبشور)

طريقة تحضير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي

اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وأعيدها للقدر.

في مقلاة واسعة سخني زيت الزيتون وقلبي الفطر الطازج والثوم لمدة 5 دقائق حتى يذبل.

أضيفي الأعشاب الايطالية والملح والفلفل وقلبي لمدة دقيقتين.

أضيفي السبانخ وقلبي المزيج لمدة 7 دقائق حتى يذبل السبانخ.

أضيفي الخليط للمكرونة المسلوقة وقلبي لمدة دقيقة.

اسكبي المكرونة في طبق التقديم ووزعي جبن البارميزان فوقها وقدميها ساخنة.