الموضوع
:
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
عرض مشاركة واحدة
#
1
06-12-2021
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
عضويتي
»
751
اشراقتي ♡
»
Jul 2018
كُـنتَ هُـنا
»
منذ 7 ساعات (12:15 AM)
موآضيعي
»
28800
آبدآعاتي
»
8,352,855
تقييمآتي
»
2404814
حاليآ في
»
بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلعمر
»
29سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
» 💔
تم شكري
»
55,522
شكرت
»
85,247
الاعجابات المتلقاة
»
12113
الاعجابات المُرسلة
»
18311
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
إن الحامل تحتاج لبعض النصائح التي تقلل من الام الظهر اثناء الحمل، وإن الوضع السليم للجسم عامل مهم، ويمكن اعتياد ذلك بأن تدفعي بظهرك على حائط مستو وتحاولي أن تتخذي من هذه الاستقامة مثلاً لجلستك الاعتيادية.
إن الراحة خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ذات أهمية قصوى.
تدليك العضلات أيضاً يخفف الألم نوعاً ما، وكذلك وضع قربة ماء ساخن على المنطقة المتألمة.
لا تنس النصيحة التقليدية وهى عدم حمل أشياء ثقيلة وحتى لو اضطررت لحمل طفلك مثلاً فاجلسي في وضع القرفصاء واحمليه ثم اعتدلي لكن لا تحني ظهرك لتلقطي شيئاً ثقيلاً أبداً.
للتخلص من ألام الظهر أثناء النوم نامي على إحدى جانبيك مع وضع وسادة بين الساقين وأخرى تحت بطنك.
وأخيراً لا تقلقي فهذه الأوجاع سرعان ما تزول بعد الولادة وتعودي لحياتك ولياقتك الطبيعية ولكن بعد أن يكون بجوارك مولود جميل يعوضك عنها خير تعويض.
ياروح اختك انتي نسومتي
علي جمال لاهداء
ورعته واناملك الحلووه
اسعدتيني كثير ولله
الله لايحرمني منك ياروحي انتي
زيارات الملف الشخصي :
22750
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 3,911.13 يوميا
MMS ~
نور القمر
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نور القمر
البحث عن كل مشاركات نور القمر