الموضوع
:
رجيم الماء" ما هو؟
عرض مشاركة واحدة
#
1
09-27-2021
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
عضويتي
»
1589
اشراقتي ♡
»
Jul 2020
كُـنتَ هُـنا
»
11-25-2022 (08:02 PM)
موآضيعي
»
13406
آبدآعاتي
»
426,827
تقييمآتي
»
267345
حاليآ في
»
في الأردن
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
الحمدالله
آلعمر
»
20سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبطة ♡
تم شكري
»
12,150
شكرت
»
18
الاعجابات المتلقاة
»
9
الاعجابات المُرسلة
»
0
مَزآجِي
»
мч ммѕ
~
رجيم الماء" ما هو؟
"رجيم الماء" ما هو؟
يغيب ما يسمّى بــ"رجيم الماء"، ولو أن كلّ الحميات الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن توصي بشرب كمية وافرة من الماء لا تقلّ عن ليترين، يومياً. يمدّ الماء بالشعور بالشبع، ويخلو من السعرات الحرارية، إلا أن ذلك لا يعني أنه يمكن قصر تغذيتنا على هذا السائل نظراً إلى أن للأمر مترتبات صحية لا تحمد عقباها!
بالمقابل، تمتنع كثيرات عن شرب كمّ كاف من الماء يومياً. لذا، ينصح بــ:
- إضافة شرائح الليمون الحامض إلى الماء.
- إضافة بعض أنواع الفاكهة، مثل: التوت أو الفراولة أو الشمّام مع مكعبات الثلج إلى إبريق الماء، ووضعه في الثلاجة لليوم التالي ليمتص الماء طعم الفاكهة اللذيذ.
- طحن التوت، ومن ثم إضافة الماء العادي أو الغازي إليه.
- صنع مكعبات ثلج من عصير الفاكهة كالبرتقال والأناناس والتوت، مع إضافتها إلى أكواب الماء.
- إضافة النعناع ومكعبات الثلج إلى كوب الماء، مع إمكانية التحلية بالسكر الاصطناعي.
- إضافة القليل من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كالشاي الأخضر، إلى الماء.
- نثر القليل من التوابل أو الحبق أو القرفة في الماء الفاتر.
- يمكن الاكتفاء باستخدام السكر الاصطناعي فقط لتحلية الماء.
- إضافة القليل من ماء الزهر أو ماء الورد الخالي من السعرات الحرارية إلى الماء.
- يمكن استعمال ظروف الشاي بطعم الفاكهة.
زيارات الملف الشخصي :
7376
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 300.64 يوميا
MMS ~
بنت الشام
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى بنت الشام
البحث عن كل مشاركات بنت الشام