هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكل البطاطس كل يوم
غنية بالعناصر الغذائية:-تحتوي على عديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مثل: المغنيسيوم والحديد والزنك والصوديوم والكالسيوم، بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين ج والألياف المفيدة للبشرة والأمعاء.
- الحفاظ على صحة العظام:يساعد وجود الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك في البطاطس في بناء بنية العظام وقوتها، أما الزنك يساهم في نضوج الكولاجين في الجسم.
- جيد لصحة القلب:تعمل مستويات فيتامين ب 6 وفيتامين ج والألياف والبوتاسيوم على تدعيم صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول الضار.-
تنظيم ضغط الدم:بفضل احتوائها على كمية وفيرة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
|