قال رسول الله صلي الله عليه وسلم
"إذا أفطر أحدكم فليفطر علي تمر فإنه بركة
فإن لم يجد فالماء طهور" رواه الترمذي، إن الإفطار
علي التمر يكسر حدة جوع الصائم، وهذا يساعده
في عدم تناول كميات كبيرة من الطعام علي وجبة الإفطار.


فوائد التمر

1. إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي التمر على الكثير ين الكربوهيدرات، والألياف،
والبروتين، والسكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز،
والسكروز، والفركتوز، مما يجعله
مصدراً سريعاً للطاقة بعد فترة الصيام.

1. يحتوي علي فيتامين "أ" من الفيتامينات
2. التي تساعد في رفع المناعة و يمنع
   
3. شحوب البشرة ويحافظ عليها.
4. مقوي للروية، و يحافظ علي بريق العين.
5. يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم
   
6. وهذا يساهم بشكل كبير في تنظيم نسبة الضغط
   
7. والحد من ارتفاعه بشكل كبير.
8. تعزيز صحة الجهاز العصبي، يحتوي التمر
9. على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة
10. وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ،
    
11. فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري
12. لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة.
13. يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في عمل
14. الأعصاب بفعالية أكبر، وكما أنه مقوي للعضلات.
15. يؤخر من مظاهر الشيخوخة.
16. يمنع الدوخة والتعب والكسل أثناء نهار رمضان.

فوائد التمر للأطفال:

1. مهدي للأعصاب، لأنه يحد من نشاط الغدة الدرقية
2. كما أن القيمة الغذائية الموجودة في التمر
   
3. تعادل القيمة الغذائية الموجودة في اللحوم.
4. علاج فعال الأنيميا المنتشرة بين
   
5. الأطفال لأنه يحتوي علي الحديد.

فوائد التمر للحامل:

1. يسهل من عملية الولادة، بساعد في انقباض الرحم بعد الولادة.
2. يمنع النزيف بعد الولادة.
3. يقي من ضغط الدم النزيف أثناء فترة الحمل.

فوائد التمر للكبار السن:

1. يحتوي علي الكالسيوم التي يحتاجه الجسم
   
2. خاصة مرضي هشاشة العظام.
3. مقوي للكبد.
4. غني بالحديد الذي يساعد كبار السن علي التخلص
5. الأنيميا التي تتسبب لهم في الإجهاد.
6. يخلص الجسم من السموم.
7. يحتوي علي فيتامين "ب" المقوي للأعصاب.

لكم خالص تحياتى ووتقديرى
و
رمضـان كريــم
الدكتور علــى