الموضوع
:
تمارين تنفس لمرضى حساسية الجيوب الأنفية
عرض مشاركة واحدة
#
1
04-03-2023
SMS ~
[
+
]
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
عضويتي
»
1870
اشراقتي ♡
»
Jun 2021
كُـنتَ هُـنا
»
منذ 56 دقيقة (12:41 AM)
موآضيعي
»
25223
آبدآعاتي
»
7,541,556
تقييمآتي
»
2345792
حاليآ في
»
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
☆بعالم الحب يا حب ❤️ ☆
آلعمر
»
❤
الحآلة آلآجتمآعية
»
» ❤
تم شكري
»
54,681
شكرت
»
28,391
الاعجابات المتلقاة
»
14246
الاعجابات المُرسلة
»
2574
مَزآجِي
»
мч ѕмѕ
~
мч ммѕ
~
تمارين تنفس لمرضى حساسية الجيوب الأنفية
تعتبر تمارين التنفس العميق من أساسيات اليوغا؛ إذ يساعد التنفس على تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء، وفي الوقت نفسه تساعد تمارين التنفس على علاج مشكلة حساسية الصدر وتخفيف آلام مرضى الجيوب الأنفية؛ من خلال معالجة انسداد الأنف، وتعزيز القدرة على التنفس بشكل طبيعي، لذا تقدم لكِ غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية، مجموعة تمارين تنفس؛ يُمكنكِ المداومة عليها للشعور بالتحسن..
تمارين التنفس تساعد على تخفيف آلام الجيوب الأنفية - مصدر الصورة: موقع freepik
تمارين تنفس لتخفيف آلام الجيوب الأنفية
يتمثل التمرين الأول في وضع إصبعك على فتحة الأنف اليمنى، والتقاط الأنفاس بعمق لعدة مرات من فتحة الأنف اليسرى، مع مراعاة إخراج الزفير من فتحة الأنف اليمنى، وعند الشعور بانسداد إحدى فتحتي الأنف؛ يمكنك الضغط بإصبعك على وجنتك في المنطقة حول الأنف، وهي مكان تواجد الجيوب الأنفية، واستكمال تمارين التنفس؛ إذ تُسهم تلك الحركة في معالجة انسداد الأنف، ويمكنك تكرار ذلك التمرين 6 مرات على الأقل قبل الخلود إلى النوم ليلاً؛ لتعزيز الشعور بالاسترخاء.
أما التمرين الثاني فيعمل على تنشيط الدورة الدموية ويرفع معدل الحرق في الجسم، كل ما عليكِ فعله رفع ذراعيك لأعلى مع مراعاة ابتعاد الكتفين عن الرأس، والتنفس سريعاً عدة مرات، ويمكنك ممارسة ذلك التمرين لمدة 5 دقائق على الأقل قبل تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان؛ لتحسين عملية الهضم.
•
♥أنا وُياڪ♥
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ Şøķåŕą على المشاركة المفيدة:
(04-04-2023)
زيارات الملف الشخصي :
17636
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 6,934.64 يوميا
MMS ~
Şøķåŕą
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Şøķåŕą
البحث عن كل مشاركات Şøķåŕą