الرياضة جزءاً من الروتين اليومي للأبناء لابد أن يبدأ منذ الطفولة، معتبرة البداية المبكرة تساعد في تخفيف الضغوط والمشاعر السلبية ولاسيما في مرحلة المراهقة.
تابعت: "كما تساعد الرياضة المراهقين على تجنب الأفكار السلبية، وتدفعهم إلى التركيز في المجهود البدني الذي يؤدونه، وبالتالي تكون الرياضة مفيدة على الصعيد النفسي والبدني على حد سواء".


مراهقات في ملعب كرة قدم / المصدر: Pexels
الرياضة وتنمية مواهب المراهقين

وتضيف الدفراوي: "وليس فقط الرياضة، بل أيضاً الأنشطة الفنية مثل الرسم والموسيقى والأنشطة الهادئة مثل القراءة والكتابة، تلعب دوراً مهماً في حياة المراهقين"، لافتة أن الرياضة تعزز ثقتهم بأنفسهم وتنمي مهاراتهم الاجتماعية والتعاونية، مردفة: "كما أن هذه الأنشطة تساعد المراهقين على التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بطريقة إبداعية وجميلة، وتنمي مواهبهم وقدراتهم الفكرية".
وتشير الأخصائية النفسية في مجال الأسرة والمراهقين، إلى أنه عندما يمارس المراهقون الأنشطة الفنية، يسترخون ويهدأون ويركزون في هوايتهم، ويتعلمون كيف يتغلبون على التحديات والصعوبات، مضيفة: "يجب على الآباء والأمهات أن يشجعوا أولادهم منذ سن صغيرة على ممارسة الرياضة والأنشطة الفنية، وأن يوفروا لهم الفرص والموارد اللازمة لذلك".

الرياضات الجماعية والمراهقون

وفقاً لخبراء الصحة النفسية، تعد الرياضيات الجماعية الأفضل للمراهقين، والتي تتضمن الرياضات الجماعية وهي كرة القدم وكرة السلة والهوكي وكرة اليد، حيث تتطلب هذه الأنواع من الرياضة الجري المستمر داخل الملعب، وبالتالي فإنها تزيد من لياقة المراهق وقدرته البدنية، كما أنها تتيح للمراهق شريحة كبيرة من أفراد المجتمع لتكوين الصداقات وتساعده على فهم وتقدير قيمة العمل الجماعي.

اهدتني الحيـاه صديقه بنكهه أخت
يـارب أجعل أيامها كلهاا سعاده
البرنسيسه
يسعدك ربي علي الاهداء الفخم
لوك يجننن تسلم الايادي ي مبدعه