الموضوع
:
ألتوتر وكيفية التعامل معه
عرض مشاركة واحدة
#
1
03-12-2019
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل
Wheat
عضويتي
»
1032
اشراقتي ♡
»
Jan 2019
كُنت هنا
»
10-21-2019 (10:25 PM)
موآضيعي
»
250
آبدآعاتي
»
36,752
تقييمآتي
»
15056
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الفني♡
آلعمر
»
25سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
عزباء 😄
تم شكري
»
945
شكرت
»
287
الاعجابات المتلقاة
»
0
الاعجابات المُرسلة
»
0
مُتنفسي هنا
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
ألتوتر وكيفية التعامل معه
أفضل سلوك مبدئي للتعامل مع التوتر:
هو أن تتحدث عن سبب توترك مع صديق له كل المقدرة للبحث معك
و إخرآجك من حالة التوتر التي تعيش بها
الفضفضة و إخراج مكنونات الذات الى حيز الفضاء قليلا تريح الشخص و تقلل من حدة التوتر التي تنتابة
حتى و إن تطلب ألأمر الى البكاء أو الصراخ بداية و لكنة نهاية سلوك جيد
البعد عن أسباب التوتر لفترة قصيرة حتى نستجمع قوانا من جديد
و التركيز في فترة النقاهة هذه على الهوايات و ألأشياء
أو السلوكيات المحببة للفرد و يفضل مغادرة المكان و ليس الهروب منة بل لفترة قصيرة حتى نرى ألأمور من بعد
فنحاول أن لا نظلم انفسنا و معاقبة النفس و بالنهاية يزيد التوتر
ألأفراد الذين يصيبهم التوتر أغلب الوقت يلجأون الى الغضب و السادية
و هذه ردة فعل غير مخططة بل سلوك لا إرادي للشعور بالسيطرة و القدرة على التسلط
هنا في هذة الحالة يجب ضبط النفس و ألأعصاب جيداً
و تذكر أنك تغضب هنا و ربما تضر من تحب من غير قصد
يجب اللجوء هنا الى كبح جماح الغضب بإي نشاط جسدي و ليس فكري
فقط كممارسة ألألعاب الرياضية أو ألأعمال التي تتطلب جهداً
واضحا
فهذة تخفف من حدة الغضب ألتي تحس بها نتيجة التوتر
إياك و ألإنعزال لفترة طويلة فقد تحس أنك وحدك في حلقة مفرغة
و يجب إعطاء ألآخرين دائماً فرصة أخرى
إذا كان سبب التوتر من أشخاص و ليس خطأ أو تقصير منك
هذه كانت بعض من أساليب مهمة للخروج من التوتر ألمزمن أو التوتر العارض
دمتم بخير وأتمنى للجميع يوم سعيد بدون توتر
-
زيارات الملف الشخصي :
396
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 19.09 يوميا
MMS ~
نهار
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى نهار
البحث عن كل مشاركات نهار