الموضوع
:
احمي أطفالك من السمنة بهذه النصائح
عرض مشاركة واحدة
#
1
07-11-2019
SMS ~
[
+
]
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل
Cadetblue
عضويتي
»
894
اشراقتي ♡
»
Oct 2018
كُنت هنا
»
05-31-2021 (07:42 PM)
موآضيعي
»
1976
آبدآعاتي
»
28,123
تقييمآتي
»
113494
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
حالتي الآن
»
آلقسم آلمفضل
»
الآسلامي♡
آلعمر
»
36سنة
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
تم شكري
»
2,997
شكرت
»
9,611
الاعجابات المتلقاة
»
3
الاعجابات المُرسلة
»
0
مُتنفسي هنا
»
التقييم
»
مَزآجِي
»
احمي أطفالك من السمنة بهذه النصائح
:تقول الدكتورة أسماء على خبيرة التغذية إن السمنة تعد انحرافًا في
النمو الطبيعي لحياة الطفل ووجودها يكون مصاحبًا لكثير من المشكلات النفسية مثل
الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس، مؤكدة أن الدراسات أثبتت أن 10 % من الأطفال زائدي
الوزن يعانون في الأساس من الاكتئاب.
وحول كيفية الوقاية من مشكلة السمنة عند الأطفال ، وجهت خبيرة التغذية أسماء
عدد من النصائح للأمهات ، منها :
1- في بداية عمر الطفل، يجب عدم تعوده على تناول كميات كبيرة من الطعام، وخصوصا في
السنين الأولى من عمره، لأنه يؤدي إلى الزيادة في حجم المعدة وزيادة عدد الخلايا الدهنية
وصعوبة السيطرة عليها في عمر متقدم.
2- مساعدة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل جماعي، بحيث يتعاون أفراد
الأسرة في اتباع عادات غذائية أفضل حتى يكتسب الأطفال العادات بهذه الطريقة.
3- دفع الأطفال لمزيد من الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة وإبعادهم عن نمط الحياة المستقرة.
4- يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتى يصبح عمره 6 أشهر والالتزام بعدم إعطائه
أي أطعمة صلبة في هذه الفترة.
5- تعليم الأطفال عادات الأكل الصحية، وتشجيعهم على المنتجات الغذائية الطبيعية،
مثل الخضراوات والفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
6- الالتزام بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي وعدم تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل
ميعاد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
7- الحد من استخدام الكمبيوتر أو الهاتف أو الجلوس أمام التليفزيون بحد أقصى ساعتين في اليوم.
8- التشديد على الوالدين بعدم استخدام الطعام كوسيلة ثواب أو عقاب أو لتعديل سلوك الطفل.
9- إعطاء الأطفال مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية للاختيار من بينها.
10- تدريب أصدقاء الأطفال على العادات الغذائية الصحية، لأن الأطفال
عادة ما يتأثرون بأصدقائهم.
11- الحد من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة والتعود على تناول الوجبات المنزلية
مع باقي أفراد الأسرة.
12- تناول أغذية غنية بالألياف لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
13– يجب السيطرة على الوزن والدهون الزائدة تحت سن العشرين لأنه أقل من هذا العمر
يقل عدد الخلايا وقد تعالج مشكلة السمنة نهائيًا، أما بعد العشرين فيصغر حجمها فقط.
لي صديقة
حبها
في قلبي حدوده السماء
ما انحرم من
ابداعك
ولمسات
خلني مابي
ن
ضلعينك
أبات
و
احتفظ بي
ولاتبآدلني
ب أحد
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دلوعة عشق على المشاركة المفيدة:
(08-04-2019)
زيارات الملف الشخصي :
1144
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 13.93 يوميا
MMS ~
دلوعة عشق
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى دلوعة عشق
البحث عن كل مشاركات دلوعة عشق