|
.>~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { نشطاء منتدى روآية عشق لهذا الأسبوع } ~ | |
|
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
شوربة العدس بالسبانخ لرجيم مثالي
المقادير
- زيت الزيتون : ملعقة - البصل : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم) - الجزر : 3 حبات (مفروم مكعبات صغيرة) - الشوفان : تلت كوب - السبانخ : كوبان (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - الماء : 7 اكواب - صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة - العدس الأسود : كوب (مسلوق) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البصل والثوم والجزر وقلبي. 2. أضيفي الماء والعدس وصلصة البندورة والملح والشوفان. 3. عند الغليان خفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حتى يستوي. 4. أزيلي القدر عن النار وأضيفي السبانخ وتبلي بالفلفل الأسود وقدميه ساخناً. اهدتني الحيـاه صديقه بنكهه أخت يـارب أجعل أيامها كلهاا سعاده البرنسيسه يسعدك ربي علي الاهداء الفخم لوك يجننن تسلم الايادي ي مبدعه |
01-21-2023 | #2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
/
تسلم ايدك ع الطرح يعتيك العافية
|
|
|