نصائح لتعويد الطفل على النوم المبكر مع العودة للمدارس

إنها نفس المشكلة التي يواجهها الأهل مع العودة للمدارس ، فقد نعاني من اضطرابات في تنظيم الوقت ، وقد يجد البعض راحة في ارسال أبنائهم للمدرسة فقد حان وقت الجد والالتزام ، في حين قد يكره البعض الأخر العودة للمدارس بسبب انتهاء العطلة الصيفية .

وعادة ما نلاحظ تحمس الأطفال للعودة للمدرسة ، فيتم استعدادهم مع أهلهم من خلال شراء ملابس المدرسة والأدوات الدراسية ، فيجب على الأهل أن يعوا جيداً انتهاء الروتين الصيفي ، وبدء العمل بالروتين الدراسي الذي يتطلب تنظيم ساعات النوم والراحة ، كي لا يشعر الأطفال بالأرهاق مع بدء العام الدراسي الجديد .

التحضير لجدول النوم قبل العودة للمدرسة
– في العطلة الصيفية نلاحظ تأخر الأطفال في النوم ، مما يعني استيقاظهم كذلك في وقت متأخر ، فيجب على الأهل محاولة تنظيم أوقات نوم أبنائهم قبل موسم الدراسة بأسبوع ، وعدم انتظار ليوم الدراسة للبدء بتنظيم أوقات النوم .

– يجب عمل جدول لإيقاظ الطفل قبل موعده ب10-20 ، على أن يتم زيادة الوقت بشكل تدريجي لنصل للوقت المطلوب مع بدء العام الدراسي .

– مع هذا النظام يكون الأهل قاموا بتنويم أطفالهم يومياً في موعد يسبق الموعد المعتاد عليه ب10-20 دقيقة كذلك ، مع التدرج اليومي كذلك في زيادة الوقت حتى يتثنى للأطفال الحصول على قسط كاف من النوم ، بشكل يضمن استمتاعهم باليوم الدراسي واستفادتهم منه بعيداً عن التعب والارهاق .

العودة للروتين اليومي للنوم
عادة ما يندمح الأطفال مع الروتين السائد في المنزل ، فيجب على الأم تطبيق روتين العودة للمدارس قبل بدء المدرسة بأسبوع على الأقل يتم فيه تنظيم الوقت وتقليد الروتين اليومي للمدرسة قبل البدء فيه ، فيجب تحديد أوقات الوجبات ، وأوقات القيام بالأنشطة المختلفة كاللعب وتناول الطعام ، وتحديد وقت للقراءة ، وما إلى ذلك من الروتين المعتاد على تطبيقه في خلال اليوم الدراسي .

كيفية اختيار الطعام المناسب عند العودة للمدارس
– يجب أن تحرص الأم على تقليل أنواع الأطعمة التي تعمل على تنشيط الأطفال وابقائهم يقظين كتناول السكريات بكثرة .
– غالباً ما تلاحظ كل أم نوع الطعام الذي يساعد على تنشيط أطفالها وايقاظهم ، فيجب أن تبتعد عن تقديمها لهم إن أمكن .
– يجب الحرص على تقديم وجبات خفيفة قبل النوم ، حتى يتثنى للأطفال نوم جيد .

الساعات التي يحتاجها الأطفال في عمر المدرسة
– يحتاج الأطفال في عمر المدارس للنوم 10 ساعات على الأقل حتى يستطيع الأطفال ممارسة يومهم بشكل أفضل ، فيجب أن تحرص الأم على توفير هذا الوقت لأبنائها من خلال تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ مع وضعها بعين الاعتبار الوقت الذي يستغرقه الأطفال في الصباح قبل ذهابهم للمدارس .

حاء ,غـرام الشوق معجبون بهذا

دَام عطَائك
ولاَ حُرمنا انتقائِك المُميز والمُختلِف دائمًا

‏ ..

ماشاء الله .. طرحكم للمنقول راق لي كثيراً هنا وجدنا طرح جميل منمق بالجمال طرح عشرة على عشرة جميل ومميز ننتظر كل جديد يسعد القلب دائماً كل الشكر والتقدير من القلب شكري وأحترامي وباقات جاسمين يسلمواااااااااااااااااااااا القيصرالعاشق البـــــ مديح آل قطب ـــــــرنس

لَا تَأْتِي إِلَّا بِالْجَمَالِ . . سُلَّمُ فِكْرِكَ
وَدَامَ تَوَاصُلُكَ اَلْمُبْهِجُ . .
أَرَقُ اَلتَّحَايَا لِقَلْبِكَ

سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.

يعطيك العافيه ع الطرح
سلمت يمينك
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الشكر لك