شاركو معنا بـ عبارات تفاؤليه رائعه

اكتب وعودك في مخطط أو جدول زمني

إذا كان لديك الكثير من العمل ، فقد يكون من السهل نسيان أو عدم فقدان وعودك والتزاماتك. بمجرد أن تلتزم بشيء ما ، قم بكتابته. خصص بعض الوقت لإكمالها. استخدم نفس المخطط أو التقويم أو التطبيق لتتبع جميع التزاماتك ، بحيث يكون لديك فكرة واقعية عما تحتاج القيام به كل يوم.

قف أمام المرآة ، وانظر إلى نفسك في عينيك ، وقل “الجميع يفشل أحيانًا”. عندما تواجه الفشل لأول مرة ، يمكن أن تشعر بالخزي. لكن الحقيقة هي أن معظم الناس يفشلون عدة مرات على مدار حياتهم المهنية. يمكن أن يساعدك فهمك في إعادة توجيه تركيزك من المشاعر السلبية. إذا كنت تشعر بأنك عالق أو تجد صعوبة في التقدم بعد الفشل ، تحدث إلى مرشد أو مستشار محترف. قد يكون لديهم المشورة حول كيفية التعامل.

من السهل لوم نفسك ، ولكن الفشل نادرًا ما يكون شخصيًا. سواء أكنت فشلت في إكمال مشروع بنجاح أو حصلت على وظيفة أحلامك ، كان هناك سبب لعدم نجاحك. اكتب الأسباب التي تعتقد أنك فشلت بسببها ، ثم قم بعصف ذهني لأي أسباب جذرية محتملة أو عوامل مساهمة لهذا السبب. على سبيل المثال ، إذا كنت قد فشلت في الحصول على ترقية ، فقد يكون السبب هو أن الشركة تريد شخصًا يمتلك خبرة تتراوح من 5 إلى 7 سنوات ، وليس لديك سوى 2. قد يكون السبب الأساسي هو أن معدل دورانك مرتفع للغاية ، ولا ترغب الشركة في استثمار الوقت في الموظف الذي سيغادر الشركة بعد ذلك بوقت قصير.

إذا استطعت ، خذ بعض الوقت للتركيز على أشياء أخرى. يساعد هذا في إعادة تركيز انتباهك على شيء بنّاء ، وقد يساعد في جعل التعامل مع مشكلة أو خطأ أسهل بشكل عام. إذا كان العمل يبدو ساحقا في اللحظة الحالية ، ابتعد عن مكتبك. اذهب للمشي سريعا ، والحصول على فنجان من القهوة ، أو تناول وجبة غداء في وقت مبكر. يمكنك أيضًا أن تبرر نفسك لإجراء مكالمة شخصية سريعة إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى التنفس. اتصل بصديق أو أحد أفراد العائلة أو أي شخص آخر يوفر لك الراحة العاطفية. فقط تأكد من عدم اتخاذ أكثر من 5-10 دقائق من محطة العمل الخاصة بك.

أعد تعديل فشلك كفرصة للنمو

لا يجب أن يكون عدم النجاح هو نفسه الفشل. انظر إلى لحظة لم تكن فيها فرصة ناجحة للتعلم والنمو كموظف. بدلاً من قول “لقد فشلت في كتابة تقرير عالي الجودة” ، أخبر نفسك ، “علمت أنني بحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث في كتابة التقارير والتنسيق لصناعتي”.

في بعض الحالات ، قد يكون العمل الشاق كافيًا للمضي قدمًا. في حالات أخرى ، لا بأس من طلب المساعدة. لا تخف من طلب المزيد من التدريب المهني في المناطق التي لا تتمتع فيها بالقوة.
ركز على ما يمكنك التحكم فيه