هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ لست الوحيد الذي يعاني من نفس الشعور، إحصائيا: واحد من أصل خمسة أشخاص أمريكيين يعاني من التعب معظم أيام الأسبوع.
من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتعب أو الإرهاق بين الفينة و الأخرى، جراء الأنشطة المستمرة التي تتطلب جهدا كبيرا، لكن أن يطول هذا الإرهاق لفترة غير مألوفة، فذاك يدعوا إلى القلق.
أظهر بحث أجري بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن: 1 من أصل 3 بالغين يفشلون في الحصول على قسط كاف من النوم؛ و بين العمل أو المدرسة أو العائلة أو الأصدقاء، و جميع الإلتزامات الأخرى التي نلتزم بها، من السهل إلقاء اللوم على نمط الحياة المزدحم.
إذا كنت تسأل نفسك دائما: “لماذا أنا متعب جدا طوال الوقت؟”، امنح نفسك 2 إلى 3 أسابيع لإجراء بعض التغييرات على نمط حياتك: قلّل جدول مواعيدك الإجتماعية، و قلل من حجم عملك في المكتب، وحاول أن تنام أكثر، إذا كنت لا تزال تشعر بأعراض الإرهاق بعد هذه التغييرات، فأنت بحاجة إلى مساعدة مهنية حسب ما جاء على لسان ساندرا أدامسون فريهوفر، مختصة الطب الباطني في أتلانتا، فالاستنفاد الزائد يمكن أن يكون علامة على حالة طبية أكثر خطورة يمكن علاجها.
هناك أسباب كثيرة قد تكون وراء هذا الإرهاق طويل الأمد، و تعرف هذه الحالة عند الأطباء المختصين ب “TATT” أي “Tired All The Time”.
و فيما يلي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى الإرهاق طوال الوقت:
/ فقر الدم:
التعب الناجم عن فقر الدم هو نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء، التي تجلب الأوكسجين من رئتيك إلى أنسجتك وخلاياك، لذلك قد تشعر بالضعف وقصر النفس إن كنت مصابا به.
قد يصيبك فقر الدم بسبب نقص الحديد أو الفيتامينات أو فقدان الدم أو نزيف داخلي أو مرض مزمن مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو السرطان أو الفشل الكلوي.
النساء في سن الإنجاب معرضات بشكل خاص لفقر الدم بسبب نقص الحديد، و بسبب فقدان الدم أثناء الحيض، و حاجة الجسم إلى الحديد الزائد أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية، كما يشرح لورانس كوراش (أستاذ مساعد في الطب المخبري في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو).
-الأعراض: الشعور بالإرهاق طوال الوقت و الضعف الشديد و الصعوبة في النوم و نقص التركيز و سرعة ضربات القلب و الآلام في الصدر و صداع الرأس؛ المجهودات البسيط مثل تسلق الدرج أو المشي لمسافات قصيرة، يمكن أن ترهقك. -الاختبار: يتضمن اختبار فقر الدم تقييما جسديا شاملا واختبارا للدم، بما في ذلك فحص الدم الكامل (CBC)، للتحقق من مستويات خلايا الدم الحمراء، و من المعيار أيضًا فحص البراز لتفقُّد فقدان الدم. -العلاج: فقر الدم ليس مرضا، و العلاج يختلف تبعا للسبب الكامن وراء فقر الدم؛ قد يكون الأمر بسيطا مثل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، لكن تحدث إلى طبيبك حول العلاج المناسب لك.
/ الجفاف:
هل سبق و لاحظت أنه عند شعورك بالتعب أو الإرهاق مزامن لعدم شربك لكوب ماء منذ فترة؟ هذه ليست من قبيل المصادفة، لأن الجفاف يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على مزاجك و مستويات الطاقة لديك.
يعتقد الباحثون أن أجزاءً من دماغنا قد تتقلص في الواقع عندما تكون منخفضة السوائل، و أنت لا تحتاج إلى الجفاف الشديد للشعور بهذه الأعراض، قد تبدأ في الشعور بالركود حتى إذا كنت تعاني من جفاف قليل جدا؛ وتظهر الأبحاث أن 75ظھ من الأمريكيين يخفقون في شرب كمية كافية من الماء يوميا. -الأعراض: لا تحتاج أن تشعر بالعطش لتعلم أنك عرضة للجفاف؛ و تشمل الأعراض الأخرى (إلى جانب التعب) البول الداكن و الضباب الدماغي و تورم الأصابع و الصداع و الجلد الجاف. -الاختبار: عادة ما يتم قياس الجفاف بالنسبة المئوية لوزن السوائل التي فقدها الجسم؛ زِن نفسك قبل و بعد التمرين لمعرفة وزن السوائل التي فقدها جسمك (1 إلى 2 في المئة تعني متوسط الجفاف؛ 2 إلى 4 في المائة تعني معتدل؛ وأكثر من 5 في المائة، تعني أنك مصاب بالجفاف الشديد (اتصل بطبيبك). -العلاج: من السهل علاج الجفاف الخفيف إلى المعتدل، فقط اشرب المزيد من الماء!
/ مرض الغدة الدرقية:
عندما تكون هرمونات الغدة الدرقية خارج اللعبة، فالأنشطة اليومية سوف تستنزفك.
توجد الغدة الدرقية في الجزء الأمامي من الرقبة، و هي بحجم عقدة ربطة عنق الرجل، تنتج الهرمونات التي تتحكم في التمثيل الغذائي الخاص بك، فالكثير من هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) يسرع عملية الأيض، و القليل منه (قصور الغدة الدرقية) يبطئها. -الأعراض: فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب إجهاد العضلات و الضعف، و قد تلاحظ أول العوارض في الفخذين، و التدريبات مثل ركوب الدراجة أو تسلق السلالم تصبح أكثر صعوبة؛ و تشمل أعراض الغدة الدرقية الأخرى فقدان الوزن غير المبرر و الشعور بالدفء طوال الوقت و زيادة معدل ضربات القلب و تدفقات الحيض الأقصر و الأقل تكرارا، و زيادة العطش. -الإختبار: يمكن الكشف عن مرض الغدة الدرقية مع فحص الدم؛ يقول الدكتور ماكونيل: “إن اضطرابات الغدة الدرقية قابلة للعلاج، بحيث يجب على جميع الأشخاص الذين يشكون من الإرهاق و/أو ضعف العضلات إجراء الاختبار”. -العلاج: تختلف علاجات أمراض الغدة الدرقية، و لكنها قد تشمل الأدوية أو الجراحة أو اليود المشع.
عضويتي 
العرض العادي
