المدونة الصـــحيـــة ...

لا تشجعي الوجبات الخفيفة غير الصحية

امنعي أطفالك من تناول وجبات خفيفة من الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون.

احتفظي بمجموعة من الوجبات الخفيفة

قطعي بعض الفاكهة والخضروات
قدمي وجبات خفيفة من الجبن والزبادي قليل الدسم

شجعي أطفالك على الاستمتاع بتناول الفاكهة والخضروات من خلال تقديم مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات وتعريفهم بها منذ مرحلة مبكرة من عمرهم.

استخدمي أسلوبًا إيجابيً

اجعلي وقت الوجبات وقتًا ممتعًا من خلال توفير بيئة إيجابية وهادئة

لا تفترضي مسبقًا أن أطفالك لن يحبوا نوعًا معينًا من الطعام. استمري في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، وقد تندهشين من رد فعل طفلك.

قدمي نماذج لأطفالك

احرصي على إتاحة الفرصة لطفلك لمشاهدة الأقارب أو الأصدقاء الأكبر سنًا وهم يتناولون الأطعمة المختلفة. فالأطفال عادة ما يقلدون الكبار.