المدونة الصـــحيـــة ...

من أجل سلامتكم | “الغذاء والدواء” توضح .. 10 مواضع يجب غسل اليدين فيها

من أجل سلامتكم | “الغذاء والدواء” توضح .. 10 مواضع يجب غسل اليدين فيها

:ert-012:

السكر" يزيد خطر الموت والعقم

أكد بحث أميركي أن زيادة السكر في الطعام الذي يستهلكه الإنسان الذي يعد بلا مخاطر حاليا على صحته يخلف في الواقع تأثيرا سلبيا كبيرا على كل الثدييات ويزيد خطر الوفاة والعقم. وقال معد الدراسة واين بوتس، من جامعة يوتا، إنه عند إعطاء فئران غذاء يحتوي على كمية سكر إضافية تقدر بـ25% وهو ما يعادل ثلاث زجاجات صودا تضاف يوميا إلى الغذاء الصحي عند البشر فقد ارتفعت نسبة الوفيات عند الإناث مرتين، في حين أن ربع الذكور ما عادوا قادرين على الإنجاب.

نقص فيتامين ب12 :
يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم أو الأنيميا الخبيثة ، وبطء النمو لدى الأطفال، واضطرابات الجهاز العصبي، وانحطاط قوى الجسم وتليف الكبد، وكذلك اضطرابات الحركة والمشي، وأعراض نفسية وضعف عضلي وبعض المشاكل البصرية.
المحاذير التي يسببها زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي لهذا الفيتامين:
زيادة فيتامين ب12 أو الاستعمال العشوائي يسبب كثرة التفاعلات الدوائية ، والنباتيون والمصابون بالأنيميا الوبيلة معرضون للنقص .
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي : 2,4 ميكروجرام للرجال و 2,4 ميكروجرام للنساء ، و2,6 ميكروجرام للنساء الحوامل أما المرضعات فالجرعة 2,8 ميكروجرام .