أصابع الدجاج بجوز الهند - وصفات صحية

المقادير :

• • 2 صدور الدجاج (فيليه)
  
  • 2 ملعقة صغيرة ملح
  
  • 2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  
  • 1 حبة بيض، كبيرة الحجم
  
  • 1 كوب رقائق جوز الهند غير محلى

طريقة التحضير :
· اغسلي قطع الدجاج وجففيها ثم قطعيها إلى شرائح طولية وتبليها من الجانبين بالملح والفلفل.






· اخفقي البيض وضعي رقائق جوز الهند في طبق مسطح.






· غطي الدجاج بالبيض ثم برقائق جوز الهند، رصي الدجاج في صينية خبز مبطنة بورق القصدير.






· ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة واقلبي الدجاج على الجانب الآخر في منتصف المدة.






. سوف يكون بهذا الشكل، مقرمش ولذيذ وصحي.






· قدمي دجاج ستربس بجوز الهند مع السلطة






· لكل 3 – 4 قطع: 460 سعر حراري، 25 جرام دهون، 49 جرام بروتين، 2 جرام سكر.

يعطيك الف عافية

طرح رائع كروعة حضورك المميز
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
. لاحرمنا منك ..آبدآ..ولآمن تميزك..
بآنتظار جديدك المتميز ..
دمت بسعآدهـ

جّلبْ انيَيق وَمميُز
وَعِطاءْ رآقيُ وَجميلْ ..
تسِلم ايُديكْ يــآربَ ..
ولاعَدمنا جمُآل إطِلالتك
تقِديُري

يعطيك العافية على مجهودك
تسلم ايدك
تقديري وتحيتي لسموك

منورين

لاهنتوا