12-12-2021
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رحيل على المشاركة المفيدة:
|
|
12-12-2021
|
#2
|
![](images/lqbs8/4.gif)
![](http://www.raaw9.com/up2/uploads/1713159268234.gif)
ماذا تحتاجين للنجاح في جعل زوجك يترك التدخين؟
صحيح أن الكثير من المدخنين لم ينجحوا بالتخلص من عادة التدخين، إلا أنه أمر ممكن، وقد نجح فيه الكثيرون، ولتساعدي زوجك للتخلص من التدخين، فإليك الشروط اللازم تحققها خلال رحلتكما:
وضع هدف واضح لترك التدخين: ففي كل طريق نسلكه يجب أن يكون لدينا هدف نود الوصول إليه، فاسألي نفسك وزوجك عن هدف ترك التدخين؛ فقد يكون لأن صحته قد بدأت بالتدهور والتأثر الفعلي، أو لأنه لا يريد أن ينشئ أبناء مدخنين.
الإرادة القوية منك ومنه: فيجب أن يكون لديك أنت الإرادة القوية لمساعدته في ترك التدخين من قلبك، وأن يكون هو أيضاً يريد هذا بشدة، حتى لو كان هدفه في البداية إرضائك فقط.
الصبر والتحمّل: فالطريق ليست سهلة أمامكما، وقد تمرا بأوقات ضعف، وقد تحدث بينكما بعض الخلافات. لا بأس، فالهدف يستحق التضحية. وأي عادة تحتاج لوقت للتخلص منها، ومعظم المدخنون تخلصوا من التدخين بالتدريج، على الرغم من أن هناك من تخلصوا منه فجأة.
وضع خطة محكمة: فالتخطيط مهم ويساعدك كثيراً في فهم الموضوع والسير به بالتدريج وبشكل مدروس.
الأشخاص الداعمون: فوجودك أنت بجانب زوجك مهم جداً في هذه المرحلة، كما قد تحتاجين لدعم باقي أفراد الأسرة والأصدقاء أحياناً. فعلى الجميع التشجيع والتعاون معه في عدم التدخين أمامه من قبل المدخنين وإزالة المنافض بوجوده مثلاً.
لماذا يصعب على زوجك ترك التدخين؟
من المهم أن تعرفي أن ترك التدخين ليس بالأمر السهل على أي مدخن حتى لو كان يعرف بأضراره جيداً، وينوي تركه فعلياً؛ فهو إدمان، وإدمان النيكوتين هو كإدمان الكوكايين أو أي مادة خطيرة أخرى.
حيث يؤدي سحب النيكوتين من الجسم إلى الإصابة بأعراض الانسحاب الجسدي بسبب تأثير النيكوتين على الدماغ، وكذلك إلى الرغبة الشديدة فيه؛ فكل ممنوع مرغوب.
يمكن أن يكون زوجك يلجأ إلى السجائر كطريقة سريعة لتخفيف التوتر والقلق والاسترخاء كما يعتقد أو كما أقنع هو نفسه. ما يجعل الإقلاع عن التدخين يعني إيجاد طرق مختلفة للتعامل مع حالاته النفسية غير التدخين الذي اعتاد عليه ووصل معه لمنطقة الراحة.
والإدمان يولد عادات ومشاعر مصاحبة له، فهناك من يدخن أثناء العمل أو مع قهوة الصباح مثلاً، كما أن للتدخين مشاعر تصاحبه كتعزيز الثقة بالنفس أثناء نفخ السيجارة والاعتقاد أنها تزيد الرجولة، وكذلك الاعتقاد أنها تخفف التوتر والقلق -كما قلنا- وطبعاً عندما يقتنع الشخص أنها تعزز الثقة والرجولة وتخفف من التوتر وغيرها؛ فإنه يقنع عقله الباطن بهذا ما يجعل من الصعب إقناعه بالعكس- وللتعامل مع التدخين والتخلص منه عليك التعامل أيضاً مع كل هذه العادات والمشاعر والمعتقدات المصاحبة له. [1]
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ رحيل على المشاركة المفيدة:
|
|
12-12-2021
|
#3
|
انتقاء رائع
الله يعطيك العافيه
بانتظار جديدك
مع مودتي
|
|
|
12-12-2021
|
#4
|
سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك ,,~
|
|
|
12-12-2021
|
#5
|
تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي
|
|
|
12-13-2021
|
#6
|
انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:16 AM
| | | | | |