فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة

فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة







مع التقدم السريع في التكنولوجيا ، فإن التكنولوجيا الرقمية لديها مجموعة من المزايا الخاصة بها ، فقد تجد أن الأطفال ينجذبون إلى الأدوات ، و لعب ألعاب الفيديو ، و مشاهدة الرسوم المتحركة ، و ما إلى ذلك ، و يجد الآباء صعوبة في إدخالهم إلى بيئة العالم الحقيقي ، و اللعب في الهواء الطلق ، ومع ذلك يمكنك تعريف أطفالك على ركوب الدراجات.
الفوائد الصحية من ركوب الدراجات للأطفال

يعتبر ركوب الدراجات نشاطًا منخفضًا و صحيًا ، و لكنه مليء بالمرح ، و يستمتع الأطفال بركوب الدراجات لأنه يجعلهم يشعرون بالاستقلالية ، و في البداية قد يجدون صعوبة في ذلك لكنهم سيتشجعون ، وستصبح هوايتهم المفضلة.
تمارين لعضلات القلب و الأوعية الدموية

ركوب الدراجات هو تمرين ممتاز للعضلات الكبيرة في الساقين ، و عندما تمارس عضلات الساق ، يزيد معدل ضربات القلب ، و بالتالي تسريع القدرة على التحمل في الجسم ، و تمارس عضلات القلب و الأوعية الدموية و تحافظ على التحقق من وزن طفلك ، و مساعدته على تحقيق الوزن المثالي.
ركوب الدراجات يبني كتلة العضلات

على الرغم من أنه من المعروف أن ركوب الدراجات هو تمرين جيد للساقين ، فإنه يقوي الجسم بأكمله ، و يبني و يقوي العضلات ببطء و ثبات ، و إذا كنت قلقًا بشأن التشديد على طفلك عن طريق جعله دورة يومية ، فقم بمسح هذا القلق حيث أن ركوب الدراجات بطيء ، و لكنه نشاط فعال يساعد طفلك على المدى الطويل.
ركوب الدراجات يخفف من الإجهاد

ركوب الدراجات هو ممتاز للإجهاد المغفل ، و الأطفال يقضون يومًا محمومًا في المدرسة و يشعرون تمامًا بالاستنزاف في المساء ، و يمكن لركوب الدراجات مساعدتهم على إعادة شحن طاقتهم ، فالخروج من تلقاء نفسها بعد يوم طويل في المدرسة يساعدهم على التخفيف من حدة التوتر و جعلهم أكثر سعادة.
الدراجات تقوي الصحة النفسية

ركوب الدراجات يعزز الثقة في الأطفال ، و يعزز ثقتهم بأنفسهم لأنهم الآن يبدأون في الخروج بشكل مستقل ، و يصبحون واعين لجسمهم والمناطق المحيطة بهم و يشعرون بمسؤولية أكبر ، و يساعدهم على معرفة العالم من حولهم و يهيئهم ليعتادوا على بيئتهم ، كما أن ثقتهم تساعدهم على الشعور بالراحة عندما يكونون خارج المنزل ، و في بعض الأحيان ، عندما يرافق الآباء أطفالهم من أجل ركوب الدراجات ، فإنه يضيف إلى الترابط الأسري.
الدراجات تعزز مهارات التنشئة الاجتماعية

يساعد ركوب الدراجات في التنشئة الاجتماعية مع الأطفال و الناس في الحي ، و يعزز مهاراتهم في التواصل و يعطهم فرصة تكوين صداقات جديدة ، و مشاركة وجهات نظرهم ، و مشاركة الأسرار ومناقشة مشاكلهم الصغيرة والمتعة معًا..
ركوب الدراجات يبقي الطفل نشط

و كونه أقل نشاطًا فإن قضاء الوقت في الألعاب الافتراضية الداخلية باستخدام الأدوات يحصر الأطفال في الأماكن الداخلية و يجعلهم كسولًا و غير نشطين ، و هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى الأطفال في بعض الأطفال ، و يعد ركوب الدراجات من أفضل الأنشطة لتقليل الوزن و الحفاظ على نشاطهم ، و يحصل ركوب الدراجات على الأطفال في الهواء الطلق و يساعدهم على أن يكونوا نشيطين بالكامل لأن ممارسة تمرينات الأرجل تساعد في تنغيم جسمهم و البقاء بصحة جيدة.
الفائدة التعليمية لخروج الطفل لركوب الدراجة

– يخرج الأطفال من منازلهم في ضوء الشمس ، و هذا يعرضهم للمصدر الطبيعي لفيتامين د من الشمس ، و يحصلون على الهواء النقي ، الذي يجدد شبابهم و يهدئهم ، فيميلون للنوم جيدا.
– بينما يستمتعون بالخروج أكثر ، فإنهم يقللون من هاجسهم و إدمانهم على التلفزيون.
– كما أن الخروج من المنزل ، و ركوب الدراجات ، و التنقل بثقة يضيف إلى التوازن و التنسيق بين أجسادهم.
– يتعرفون على التخطيط الذي يقيمون فيه و المناطق المحيطة بهم ، فهم يميلون إلى استكشاف المزيد و تعزيز معرفتهم بالبيئة المحيطة بهم.
– عند ركوب الدراجات يكون الأطفال أكثر نشاطًا في المدرسة و تؤدي أنشطة أخرى بحماسة.
نصائح السلامة عند ركوب الدراجات

– لابد من التأكد من تصميم معظم الدراجات و تصنيعها وفقًا للمعايير الدولية ، و إذا كان طفلك مبتدئًا ، فمن المستحسن دائمًا الحصول على الدراجات التي تحتوي على عجلات مثبتة الأمان.
– تأكد من أن الدراجة يتم خدمتها بانتظام لمساعدتها على العمل بأفضل ما لديها.
– عرف طفلك بأجزاء الدراجة ، المشاكل المختلفة التي يمكن أن يواجهها أثناء ركوب الدراجات و نصائح حول كيفية التعامل مع أنفسهم و الدراجات.
– قد تشعر بالحذر من إرسال طفلك خارجا لركوب الدراجات ، و لكن تذكر الفوائد الصحية و الفرح في حياة طفلك ، كما إنه لمن دواعي سروري أن نشاهد طفلك يصنع الكثير من الذكريات.

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

طرحَ عَذب ..!!
أختيآر أنيق وحضور صآخب
سلة من الوردَ وآنحناءة شكر لسموك

-















سلمت على هكذا إنفراد وَ تميُز
دام حضورك وَ عطائِك اللا محدود
لروحك آكاليل الورد.

يعطيك العافية على هذا الطرح
‏امنياتي لك بدوام التألق والابداع
‏لروحك باقات الجوري

_ شكراً للرفد الخبري والمتابعة الرياضية


يعطيكِ الف عافية .