5 طرق فعالة تساعدك على النوم أفضل أثناء الحمل

كثيراً ما تتعرض
المرأة الحامل للأرق
وتحديداً فى شهور حملها الأخيرة
حيث تصيبها حالة من الأرق
وتتردد على الحمام
على فترات صغيرة
وتعانى من كثرة تحرك
الجنين ببطنها
ونستعرض 5 طرق
تمكن السيدة الحامل
من التغلب على أزمة الأرق
فى شهور الحمل الأخيرة


1- الاعتدال فى شرب الماء

فالتأكد من شرب كمية
مناسبة من الماء
يساعد على تقليل التوتر
مما يجعلك أقل عرضة
لحدوث التشنجات بالقدم
أو الساق والتى كثيراً
ما توقظك فى منتصف
الليل لإصابتك بالتمزق العضلى ،
فتأكد من شرب السوائل
خلال يومك لأن الشد
العضلى علامة
على افتقارك للمياه.

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـًم العآفية ..
ولـآحرَمنآ منَكـًم
بإنتظَآرَجَديِدكًـم بشغفَ..

أبداع وروعه في متصفحك الرائع
ومعاني في قمة الجماال والذوق
كنت هنا استمتع بطرحك الندي في متصفحك.
شكرا على اختيآرك المميز ..
لك كل التقدير والامتنان.

سلمت الأيادي على الطرح الرائع
لاعدمنا القاادم بكل شوق وترقب
لكِ كل إحترآمي

سلمت الأيادي على الطرح الرائع
لاعدمنا القاادم بكل شوق وترقب
لكِ كل إحترآمي

لحن
كل الشكر لك على مرورك الانيق
يعطيك الف عافيه
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم