كيف يتعامل الرجل مع الاكتئاب ؟

لقد اصبح الاكتئاب من امراض العصر الشائعة التى لا تفرق بين الرجل والمرأة فالجميع معرضون للاصابة بالاكتئاب حتى الرجل الذى يعيش حياة سريعة ومتلاحقة تتسبب له ضغوط الحياة ومشاكلها فى ان يصاب بالاحباط والاكتئاب ويعتقد الرجل ان الاكتئاب لا يصيب سوى المرأة معتقدا ان عالم الرجل محصن من ان يدق الاكتئاب ابوابه حتى يقع الرجل فى براثن الاكتئاب ويكتشف ان هذا الوحش اللعين لايفرق بين الرجل والمرأة ومن يفتح له الباب فأنه يقتحم حياته دون أذن . وهنا افكار بسيطة تساعد الرجل فى علاج الاكتئاب .


1- المشكلة الحقيقة التى تواجه الرجل لكى يتخلص من الاكتئاب هى ان الرجل يحب ويستعذب حالة الاحباط والاكتئاب التى يعيش فيها ولذلك اول خطوة للتغلب على الاكتئاب هى ان يملك الرجل الرغبة القوية لكى يتخلص من الاكتئاب فمثلا اذا استيقظ الرجل صباحا وهو يقول لنفسه انه يوم جميل ويجب الاستمتاع به فسوف يستمتع بالفعل باليوم حتى وان سار بشكل سئ .

2- الافكار السلبية ومشاعر اليأس هى السبب الرئيسى وراء الاكتئاب ولذلك اذا استطاع الرجل ان يسيطر على هذه الافكار السلبية ويرى الجوانب الايجابية فى حياته ويتعرف على النعم العديدة التى انعم الله بها عليه فبالتأكيد لن يجد الاكتئاب مكان فى حياة الرجل .

3- الحياة لا تسير على وتيرة واحدة ومن الطبيعى ان يذق الرجل طعم الفشل مثلما ذاق طعم النجاح ولكن المشكلة انه عندما يفشل فى انجاز امر ما فأن الاكتئاب يجد طريقه لكى يتسلل الى حياته ، وهنا اذا ادرك الرجل ان الاكتئاب واليأس لن يفيده فى شئ وانه يجب ان يملك القوة والارادة الكافية حتى يحول فشله الى نجاح بدلا من ان يستنفذ طاقته فى هواجس الاكتئاب اليائسة .

4- الروتين اليومى والملل هم الاسباب الرئيسية وراء احساس الاكتئاب الذى يصيب الرجل فعدم وجود اى شئ جديد فى حياة الرجل يجعل حياته مملة وكئيبة وهنا على الرجل ان يسعى دائما الى كسر روتين الحياة باى طريقة ممكنة سواء بالمشى لدقائق معدودة او شراء شئ جديد او حتى تناول وجبة فى مكان مختلف .

5- يشعر الرجل بالحزن والاكتئاب عندما يعيش بلا حلم او هدف معين فى حياته فتصبح الايام شبه بعضها البعض واليوم مثل امس والامس مثل الغد وكأن حياته مسجلة على شريط يعرضه كل يوم وهنا يعتبر وجود حلم لدى الرجل يسعى كل يوم الى تحقيقه والسير خطوة نحوه من افضل الوسائل للتخلص من الاكتئاب بل ومنعه حتى من ان يتسلل الى حياة الرجل .

الجميع يمر عليهم لحظات يأس واحباط واكتئاب ولكن الرجل القوى هو الذى يملك العزيمة والارادة التى تجعله يقف فى مواجهة هذا الاكتئاب ومنعه من ان يسيطر على حياته ويدمرها وعليك ان تعلم انه بعزيمتك وارادتك تستطيع ان تهزم ما هو اقوى من الاكتئاب المهم ان تكون لديك الرغبة لذلك .

إنتقائك ,مميز كالعاده
‎الله يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر جديدك بكل شوق ,
‎لقلبك السعآده والفـرح

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير
تقبل مروري المتواضع

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

-



















سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح ~