تناولوا الفواكه المجففة بحذر.. إليكم الكمية المسموحة

الفواكه المجففة مفيدة للصحة، وتحتوي على الألياف الغذائية والعناصر المغذية، لذلك
من المهم أن تكون ضمن الوجبات اليومية الخفيقة لكل الأشخاص.
وحذر الموقع أنه من الممكن ان تكون الفواكه مجففة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي
‫ملعقة طعام مملوءة بهذه الفواكه على أكثر من 70 سعرة حرارية. هذا وتحتوي عبوة مئة ‫غرام
من الفواكه المجففة على أكثر من 300 سعرة حرارية، خاصة إذا تمت إضافة السكر أو ‫العسل إلى اليها.
لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول عدد محدد من هذه الفواكه لفائدتها على الجسم، ولكن عدم
الإفراط بتناولها، واختيار الطبيعي منها وغير المحلى أو المضاف إليه السكر، لافتين إلى أنها
تسبب زيادة الوزن إذا تم تناول كمية كبيرة منها.
ويؤكد الخبراء أنه يجب تناول تلك الفواكه بحرص وحذر، حيث يكفي إضافة ‫ملعقة طعام مملوءة
بالفواكه المجففة إلى اي وجبة الحبوب. ويمكن أيضاً تناولها كبديل للفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال.

~




يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكراً لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لِـ روحك .

بارك الله فيك

جزاك الله خير الجزاء,

والتميز بكمن بما نستفيد ونفيد,

وقمة التفاعل:

بالرد عليكم ,وتلقي ردودكم الكريمه.

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ