فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة

ما هي هرمونات الأنوثة
لدى كل السيدات المبيض والغدد الكظرية هما المسئولان الاساسيان للهرمونات الانثوية، وتشتمل الهرمونات الجنسية والأنثوية وهم: الإستروجين والبروجسترون وكميات صغيرة من هرمون التستوستيرون.

الإستروجين: من المعروف أن هرمون الاستروجين هو الهرمون الجنسي الأكثر معرفة بيت الجميع، على الرغم من أن معظم إنتاج الإستروجين يتم في المبايض، كما كل من الغدد الكظرية والخلايا الدهنية تفرز كميات بسيطة من الإستروجين أيضًا، ويقوم الإستروجين بدورًا هامًا في القدرة الإنجابية والجنسية، والذي يشرع حين يكون الشخص وصل لسن البلوغ، وفي حالة نقصه قد ينصح بتناول فيتامينات لزيادة هرمون الاستروجين.
البروجسترون: المبايض والغدد الكظرية والمشيمة هم من يفرزا هرمون البروجسترون ، يرتفع معدل البروجسترون خلال فترة التبويض ويعلو بشكل كبير خلال الحمل ، يساهم البروجسترون في استقرار الدورات الشهرية ويجهز الجسم للحمل، يمكن أن يتسبب قلة معدل البروجسترون في عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخر الحمل وزيادة خطورة حدوث مضاعفات خلال الحمل.
التستوستيرون: على الرغم من أن هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الاساسي لدى الذكور، إلا أنه متوفر أيضًا بكميات قليلة لدى الإناث، لدى الإناث، يلعب الهرمون دوراً على من: الخصوبة، الرغبة الجنسية، الدورة الشهرية، تكوين الأنسجة والعظام والعضلات، إنتاج خلايا الدم الحمراء.[
حبوب فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
فيتامين د
يمكن أن يساهم فيتامين (د) في القيام يدور لتنظيم مستويات الأنسولين وهرمون الغدة الدرقية، وتدل الأبحاث إلى أن قلة فيتامين (د) يتعلق بارتفاع خطر الإصابة بأجسام مضادة الذي للغدة الدرقية، والتي تتواجد عند الأفراد الذين لديهم اضطرابات الغدة الدرقية المناعية الذاتية، يمكن أن يساهم مكمل فيتامين د في تنظيم إفراز الأنسولين وتوازن معدلات السكر في الدم، مما يعطي دورات من الهرمونات الطبيعية بالجسم والعمل بصورة أكثر فعالية.
يمكن أن يساهم فيتامين ب 6 في الحد من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية(PMS)، مثل التقلبات المزاجية والتهيج العصبي، وأوضحت الدراسات أن أخذ فيتامين بمقدار 100 ملليجرام من فيتامين ب 6 بصورة يومية يمكن أن يكون طريقة فعالة لتقليل أعراض الدورة الشهرية المتعلقة بالمزاج والعاطفة، فهو يساهم في تكوين بعض الناقلات العصبية التي تصبح مؤثرة على المشاعر.

فيتامين هـ
أن النساء في فترة انقطاع الدورة الشهرية، يمكن أن يساهم دعم الجسم بفيتامين هـ في الحد من أعراض معينة، ويمكن أن يساهم تناول مكملات فيتامين (هـ) كمكمل غذائي في تقليل حدة الكثير من أعراض انقطاع الدورة الشهرية المعروفة، بما في هذا كل من الأرق والهبات الساخنة والتعرق الليلي والتعب وجفاف المهبل ، ويقال أن فيتامين (هـ) يحد بالفعل من الإجهاد عن طريق خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة.
فيتامين نياسين (ب 3)
النياسين يعتبر أحد فيتامينات ب المركبة، وهو معروف باسم B3، ومن إحدى خصائص B3 المميزة هو قدرته على المساعدة في الاسترخاء الخلود إلى نوم بشكل أكثر راحة، ويرجع هذا إلى حقيقة أن B3 يعطي أتسرخاء للأنسجة العضلية، مما يوفر للشرايين التمدد وزيادة تدفق الدورة الدموية، هذا يتسبب في زيادة وصول الدم وقلة ضغط الدم، عن طريق المساعدة في الاسترخاء والنوم بشكل أحسن، والنياسين مرتبط بالحد من التوتر والقلق والاكتئاب بشكل فعال، يمكن أن يؤدي النياسين في احمرار الجلد، لذا يحب سؤال أخصائي الرعاية الصحية بخصوص الجرعة المناسبة.[2]
أعشاب لزيادة هرمون الانوثة
بذور حبة البركة : أن حبة البركة تعرف باسم kalonji أو زهرة الشمر، يظهر بأزهارها بذورًا سوداء صغيرة مليئة بمضادات الأكسدة، لأن هذه البذور بها خصائص طبية، لأنها تشتكل على ثيموكينون وهو يعتبر نوع من المغذيات النباتية، أو مركب نباتي.
أشواغاندا: أشواغاندا يعرف أيضًا باسم الكرز الشتوي أو الجينسنغ الهندي أو Withania somnifera، وهي تتمثل في شجيرة لونها دائم الخضرة من عائلة الباذنجانيات، وهو له تقدير كبير في طب الأعشاب، حيث يوجد الكثير من مكملات أشواغاندا والشاي ومساحيق الجذور على نطاق كبير، ويثقال أن هذا العشب يساهم في التغلب على الإجهاد من خلال تعديل محور المخ، الغدة النخامية والغدة الكظرية (HPA)، وقد ينتج في محور HPA ويفرز هرمونات كثيرة بما في هذا الكورتيزولوالتي تبدأ باستجابة الجسم للتوتر.
جذر الكوهوش الأسود : أن الكوهوش الأسود هو من ذات عائلة نباتات نايجيلا ساتيفا، والتي تعرف أنها من فصيلة الحوذان، ربما تكون قد سمع عن الكوهوش الأسود الذي يعرف باسم bugbane أو rattleweed، هو يعد مكمل معروف أنه مصنوع من الجذور الأرضية لنبتة الكوهوش السوداء، عادة ما يتم أخذه على صورة كبسولة أو مستخلص أو شاي.
Chasteberry :Chasteberry يعتبر مكمل عشبي معروف آخر موجود بشكل مشهور في شكل مستخلص أو كبسولة، في الأغلب ما يتم دمجه مع أعشاب أخرى كالكوهوش الأسود ويتم انتاشره في صورة علاج لعلاج أعراض انقطاع الدورة الشهرية ودعم الصحة الإنجابية للمرأة.
البردقوش: يستعمل البردقوش داخل وصفات في الطب التقليدي لعلاج أمراض كثيرة، تشتمل العشبة على مركبات نباتية نشيطة بيولوجيًا مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، وكلاهما من الجائز أن يكون مسؤولاً بشكل جزئي عن بعض الخصائصه الطبية، وقد أوضحت الأبحاث المبكرة عن البردقوش سواء بالبشر والحيوانات كيف يمكن أن يحد من التوتر ويدعم الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض.[3]
فوائد زيادة هرمون الأنوثة
– التخفيف من أعراض سن اليأس: يختلف إنتاج الإستروجين الطبيعي بمضي الوقت، حين تصل المرأة لسن البلوغ، ستنتج الكثير من هرمون الاستروجين، ويظل في الحصول على معدلات أعلى في سنوات الإنجاب، مع اقتراب سن اليأس، تبدأ معدلات هرمون الاستروجين في الانخفاض، مع قلة مستويات هرمون الاستروجين، ويشرع الشعور بأعراض انقطاع الدورة الشهرية، مثل الهبات الساخنة، جفاف المهبل، القشعريرة، الأرق، التعرق المفرط.
– يحسن مشاكل المهبل: يمكن أن يساهم الإستروجين في حماية صحة المهبل، عندما تقل معدلات هرمون الاستروجين، قد يحدث تغييرات بالأنسجة والبطانة وتوازن درجة الحموضة داخل المهبل، ويمكن أن يؤدي هذا لحدوث الكثير من المشكلات الصحية المهبلية ، بما في ذلك: جفاف المهبل ، وضمور الفرج ، وهي حالة تسبب الجفاف ، والوجع ، وسلس البول ، والتهاب المهبل الضموري ، أو التهاب الأنسجة المهبلية الذي يحدث غالبًا بسبب الجفاف والتهيج. الظروف.

– يساعد في مشاكل المبايض: المبايض هي المسؤولة عن إفراز هرمون الاستروجين، إذا لم يتم إنتاج الهرمون أو إذا تأثر بأي مرض أخر، فقد يكون العلاج الهرموني إلزامي،قد تحتاج هذه المشكلات هرمون الاستروجين التكميلي بسبب قصور الغدد التناسلية الأنثوي، أو ضعف وظيفة المبيضين، أن فشل كلا المبيضين، أو استئصال المبيض، إذا تم استئصال المبايض، فقد يستعمل العلاج الهرموني للدعم في تقليل أعراض انقطاع الطمث المبكر، في بعض الأوقات يتم استئصال كل من الرحم والمبيض، وهذا ما يعرف باستئصال الرحم الكلي.
– حماية العظام : قد يدعم الإستروجين في خفض فقدان العظام بعد انقطاع الدورة الشهرية، ومع هذا، فإن الأدوية الحديثة قادرة بشكل احسن على وقف هشاشة أو فقدان العظام، لذلك يعتمد أغلب الأطباء عليها حالياً، هذه الأدوية ليست فعالة دوماً أو قد تكون آثارها الجانبية قوية جدًا، في هذه الحالات، قد يوصي الطبيبباستخدام الإستروجين لعلاج ضعف العظام أو هشاشة العظام.

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختيارك الراقي
لك مني باقات منى الورود

موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر

يعطيك الف الف عافيه