متى يبدأ الوحم في اي اسبوع

في اي اسبوع يبدأ الوحم
حسنا ! علينا الاعتراف بأنه لا يوجد وقت محدد يمكننا قياس كل حمل عليه ، حيث أن كل حمل
يختلف عن الآخر ، وكل جسم يختلف عن الجسم الآخر ، لذلك يمكن أن يحدث الوحم في أي
وقت من الحمل ، وربما لا يحدث الوحم اطلاقا ، لذلك ليس عليك أن تقلقي إذا تاخر الوحام

ولكن من المحتمل أن يحدث الوحم عند اغلب النساء في الثلث الأول من الحمل ، فيما يوازي
الاسبوع الخامس ، او الاسبوع السادس من الحمل ، وتزداد قوة أعراض الوحم في الثلث
الثاني من الحمل ، ثم تنتهي بانتهاء الثلث الثالث من الحمل ، وربما تكون هذه إجابة سؤال ؛
متى تبدا اعراض الوحام عند الحامل ، ومتى تنتهي.

علامات الوحم
الوحم ، او الوحام ، هو الرغبة الشديدة لدى النساء الحوامل في جميع الاشكال ، والأحجام
من الأشياء ، وليس الطعام فقط كما يعتقد البعض ، وهذا ما يمثل انواع الوحام للحامل .

فهناك بعض النساء اللائي تشتهي أنفسهم ، الأطعمة الدهنية ، او أطعمة لم يحبوها قبل
الحمل ، ولكن عليك كحامل ، أن تتناولي طعام صحي ، وتبتعدي عن الأطعمة المليئة بالدهون
الضارة ، او السكريات ، او المشروبات الغازية ، والأطعمة الجاهزة.

وهناك من النساء من تشتهي روائح غريبة مثل رائحة البنزين ، او تتوق إلى طعم معجون
الاسنان ، او الفحم ، أو طعم التربة ، ففي هذه الحالة يجب التحدث إلى الطبيب المختص ،
فلربما يكون هذا علامة على نقص الفيتامينات لديك.

ما الذي يسبب الوحم للحامل
من المحتمل أن يحدث الوحم نتيجة لعدة اشياء ، على حسب الحمل ، وتركيب جسم المرأة
الحامل ، فربما وحام التوأم يختلف عن وحام الحمل في طفل واحد ، او إن كان الجنين صبي ،
او كانت فتاة ، ومن الأسباب التي قد تؤدي إلى الوحم ما يلي :

هرمونات الحمل ، حيث تؤثر الهرمونات بشكل كبير على الكثير من تصرفات المرأة الحامل ،
وتذبذب مشاعرها.
زيادة حاسة الشم ، وحاسة التذوق لدى المرأة الحامل بسبب الحمل.
نقص التغذية ، او العناصر الغذائية بجسم الحامل.

اطعمة الوحم للحامل
أثناء حدوث وحم الحمل ، لا تفكر الحامل ، او من حولها في أي شيء سوى تلبية حاجتها
بكثرة ، من بعض أنواع الأطعمة ، او الأشياء التي تميل إليها ، دون تفكير ، ولكن عليك
الحفاظ على نظام صحي الملك ، والعمل على انضباط الوحم ، وفيما يلي بعض الاشياء
التي تشاهدها الحامل ، وكيف تحافظ على نظام غذاء صحي :

المخللات
الأطعمة المالحة ، والمخللات تعد واحدة من الأطعمة الأكثر شهرة بين النساء الحوامل في
فترة الوحم ، والذي قد يكون نتيجة لانخفاض مستويات عنصر الصوديوم في الجسم ، فبغض
النظر عن السبب ، يمكنك تناول المخللات ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، وتجنب الأملاح
الزائدة.

الشوكولاتة
فترة الحمل ، هي واحدة من أكثر الفترات التي تشعر فيها المرأة بالاكتئاب ، او الضعف ،
وأثناء فترة الوحم ، قد تميل بعض النساء إلى تناول الشيكولاتة ، من أجل تهدئة أعصابها ،
حيث تحتوي الشيكولاتة على مادة كيميائية طبيعية تسمى التربتوفان ، تلك المادة تنتج
مادة السيروتونين في الدماغ ، والذي يكون مسؤولا عن إفراز الإندورفين ، الذي يرفع من
الشعور الإيجابي ، والسعادة ، والرضا.

بالرغم من كل هذا ، فإن الشيكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والسعرات الحرارية
، ولا يجب أن تتناولين الكثير منها ، حيث يضر بصحتك ، وصحة الجنين ، فبدلًا من تناول قطعة
الشيكولاتة كاملة ، يمكنك إضافة بشر الشيكولاتة إلى الزبادي ، او عصير الفراولة ، وسوف
يكون افضل من ذلك بكثير.

الليمون
ربما لا يكون الليمون من الأشياء المعتادة التي تشتهيها النساء الحوامل في فترة الوحم ،
ولكن هناك بعض النساء التي تميل أنفسهم إلى الليمون ، او الحوامل ، وتعد جيدة من أجل
الترطيب مع إضافته إلى الماء ، او اكله كما هو ، فلا ضرر من ذلك ، لكن عليك بتقليل تناولك
لليمون ، حيث أن عصير الليمون الطازج يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما قد يسبب عددًا من
مشاكل الأسنان المزعجة.

المشروبات الغازية
هناك العديد من النساء ، يقدمون على تناول المشروبات الغازية ، من أجل التخفيف من حدة
غثيان الصباح لديهم ، ولكن اضرارها كبيرة ، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر ،
والدهون ، ولذلك يمكنك استبدالها بعصير الفواكه الطازجة.

الفاكهة
في فترة الحمل يبذل الجسم قصارى جهده ، من أجل تلبية احتياجات الطفل ، وانجابه بصحة
مثالية ، لذلك فإن انتهاء الفاكهة أمرا طبيعيا ، وحيدا للغاية ، لما لها من تأثير على تلبية
الاحتياجات من الفيتامينات ، والعناصر الغذائية الاخرى ، ولكن إن كنتي تعانين من سكري
الحمل ، تحدثي إلى الطبيب المختص حول الفاكهة الجيدة لك.

الايس كريم
الزبادي ، والايس كريم ، من منتجات الألبان ، التي تشاهدها النساء الحوامل بشكل كبير ،
وقد يرجع هذا إلى نقص الكالسيوم في جسم المرأة الحامل ، او الميل تجاه الايس كريم
بدون سبب ، ولكن عليك تجنب الوحم في هذه الأشياء ، واستبدال ذلك بمكملات الكالسيوم ،
والأطعمة الأخرى من منتجات الألبان ، مثل الجبن ، والحليب ، او الزبادي خالي الدسم مع قطع
الفواكه.

الثلج
فعند انتهاء النساء الحوامل إلى الثلج ، بالرغم من أن ليس طعاما ، فقد يكون ذلك الشعور
مؤشرا على فقر الدم ، الذي يحدث نتيجة الى نقص الحديد في الجسم ، فالثلج يساعد على
تخفيف التهاب الفم ، واللثة ، وهي من الاعراض الشائعة لفقر الدم.

اللحوم الحمراء
مثل اللحم البقري ، واللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالحديد ، والبروتين ، وهناك من النساء ،
تميل أنفسهم إلى تناول اللحوم الحمراء نتيجة لنقص الحديد ، والبروتين في الجسم ، ولكن
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ،
لذلك عليك تناول اللحوم الحمراء باعتدال ،واختيار لحم الخصر ، وتجنب لحم الضلع ، حيث يحتوي
على الدهون بنسبة كبيرة.


في امان الله وحفظه

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

سلمت يداك على الطرح الطيب
يعطيك ربي العآفيه
لك خالص احترامي

منورين بمروركم العطر

سلمت يداك ..

ودائما في إنتظار جديدك

إنتقاء مميز
سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه