شاركو معنا بـ عبارات تفاؤليه رائعه

قم بعمل قائمة بنقاط قوتك وإنجازاتك

إن إدراك أن قيمتك الذاتية تأتي من الداخل جزء هام من تعلم عدم الاهتمام بما يعتقده الآخرون. إن إحدى الطرق لتعزيز ثقتك بنفسك والحصول على فهم أفضل لقيمتك الذاتية هي سرد السمات الإيجابية عن نفسك.
استبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية

إذا كنت معتادًا على التفكير في الأمور السلبية أو اتخاذ كل الانتقادات القاسية للقلب ، فقد يكون من الصعب إعادة تدريب نفسك على التفكير بشكل إيجابي. عندما تلاحظ أن صوتك الداخلي يصبح سلبياً ، توقف عن تقييم تلك الأفكار. استبدل الفكر السلبي بشيء أكثر حيادية وواقعية.
التزم بتحسين نقاط ضعفك

كل الناس لديهم عيوب ، وهذا طبيعي. يعد الاعتراف بمناطقك الضعيفة جزءًا مهمًا من النمو الشخصي. إذا حددت العيوب في نفسك ، فابحث عنها باعتبارها فرصة لتحسين نفسك ، بدلاً من التفكير في ما هو “خطأ” معك أو ما سيفكر فيه الآخرون. سيساعدك اتخاذ إجراء لتحسين شعورك بالتحسن في نفسك وتقليل قلقك بشأن تصورات الآخرين تجاهك.

ممارسة الإحسان وحسن الأخلاق

يمكن أن يساعد التركيز أكثر على الآخرين – بدلاً من نفسك – في النهاية على الشعور بتحسن حيال نفسك. ابذل جهدًا لكي تكون لطيفًا ومراعيًا للآخرين كل يوم ، دون القلق بشأن إرضاء الأشخاص أو سداد قيمة لطفك. ستشعر أنك بحالة جيدة ، وحتى إذا لم يكن الآخرون يشكرونك أو يحكمون عليك بطريقة غير عادلة ، فستعلم أنك فعلت الصواب.

ضع الحدود المناسبة مع الآخرين

في حين أنه من المهم أن تكون لطيفًا مع الآخرين ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك السماح لهم باستغلالك أو إساءة معاملتك. إذا لم تكن معتادًا على تعيين الحدود ، فقد يكون الأمر صعباً في البداية. ولكن في نهاية المطاف ، ستشعر بشعور أفضل تجاه نفسك وأكثر أمانًا في علاقاتك مع الآخرين بعد تحديد بعض القيود الثابتة.

حدد ما يقلقك

يمكن أن يشعرك التخوف بشأن ما يعتقده الآخرون أنه لا يمكن السيطرة عليه إذا كان كبير وغامض. حاول التركيز على ما يثير قلقك حقًا. هذا لن يساعد فقط على تقليل مخاوفك ، ولكن أيضا سوف تجعلك أقرب إلى وضع استراتيجية للتعامل معهم.
حدّد الأسباب وراء مخاوفك المحددة