شوربة فواكه البحر لعشاء صحي

شوربة فواكه البحر لعشاء صحي




المقادير
[/COLOR][/CENTER]

ربع كيلو من الجمبري (القمرون)

سمك حبار متوسط الحجم ومقطع إلى مكعبات.

ربع كيلو سمك أبيض.

عدد من قواقع المحار.

2 ملاعق كبيرة من الدقيق.

1 ملعقة زيت.

1/2 كوب حليب.

1 بصلة صغيرة.

الطريقة:

يغلى الماء ويوضع به البصل والحبار لمدة 5 دقائق.

يوضع باقي السمك، يترك حتى يطهى.

يصفى المزيج مع الاحتفاظ بالمرق، توضع ملعقة الزيت و الدقيق و يقلب حتى يصفر لونه.

نأخذ القليل من المرق نمزج به الدقيق مع التقليب ثم نضيف الحليب.

أضيفي السمك و حركي جيدا، أضيفي الملح و الفلفل حسب الرغبة، واتركيها على نار هادئة، وتقدم ساخنة.

كل الشكر على الموضوع المميز والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم الف عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

:




طرح رائع
بيادر اللوتس لمتصفحك هذا
و لا حرمنا اطلالتك الجميلة

.

طـــرح رآآآئــــــع ..||
دام التألق ...ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي ..~

يعطيك العاإفيه على جمآل الوصفه
ننتظر جديدك ~

يعطيك الف عافيه
وصفه رائعه
سلمت يمناك غلاهم
روعاتك