كيف تتقبل النقد دون توتر

تقبل النقد من الآخرين هو قطاع آخر من المواقف التي لابد أن تتدرب فيها على التجاوب
مع الآخرين بأسلوب توكيدي
عندما ينتقدك أحد ستجد أنه قد يساعدك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهدئ نفسك
"اهدأ..
لا تتوتر" بينك وبين نفسك..
وهذا سيساعدك على الإصغاء إلى ما يقوله الشخص الآخر
لو كان النقد عامًا، غير واضح أو محدد سيفيدك كثيرًا أن تطلب من الشخص الآخر
أن يكون أكثر تحديدًا.. ماذا تقصد؟ ماذا تريد بالتحديد من كلامك !

الخطوة التالية
أن تعيد ما سمعته بكلماتك أنت.. هل تقصد أنك تريد قول كذا.. ،
هذا سيري الشخص الآخر إنك قد فهمته وسمعت ما يقول
في تلك النقطة لابد أن تأخذ دقيقة مع نفسك كى تراجع النقد
وترى إن كان صائبًا وفي محله أم لا

وأيضًا راجع مشاعرك تجاه النقد حتى يتسنى لك أن تشاركها مع الشخص الآخر،
قد تشعر إنك متضايق، غاضب أو خائف..
لابد أن يشعر الشخص الآخر بتلك المشاعر حتى يدرك تأثير نقده عليك
ولابد أيضًا أن تعبر عن مشاعرك تجاه توقيت هذا النقد، تكراره، ودقته تجاه الموقف..

لو كان النقد عادلاً سيكون من المفيد أن تسأل عن اقتراحات محددة أو بدائل،
ومن المهم أيضًا أن تتجنب تقديم اعتذارات ستبدو للطرف الآخر
وكأنها تأكيد للإتهام أو النقد
حاول أن توجه النقد إلى المستقبل وأن تأخذ الناقد معك إلى ذلك الاتجاه

عندما تشاركه مشاعرك تجاه النقد لا تنسى استعمال عبارات تبدأ بـ "أنا"
حتى لا تجعل الشخص الآخر يأخذ موقف الدفاع..
وفكر في الفرق بين "إنك لا تفهم شيئًا" وبين "يبدو لي إنك أسأت تفسير ما حدث"

باستعمال طرق الاسترخاء تستطيع أن تتجنب تصاعد الغضب والتوتر
ولو حاولت أن تماثل الشخص في طريقة وسرعة النقد ستجد أن النقاش سيتحول إلى مشاجرة..
حاول أن تتكلم ببطء وبهدوء وبوضوح .

طرح رائع وجميل ومفيد
يعطيك العافيه تسلم يمينك على النقل
ننتظر كل ماهو جديد لك
تحياتي لك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة الزين

طرح رائع وجميل ومفيد
يعطيك العافيه تسلم يمينك على النقل
ننتظر كل ماهو جديد لك
تحياتي لك

سُرُورُ وإِبْتهآج بِمُرُورِكُمِ الْعَطِرِ
وَرَدَّكُمِ الْأُخُوِّيَّ الْجَمِيلَ لآ عِدِمْنَآكمْ
أَسْعَدَنِي تَوآجِدِكُمْ
اللهَ يُوَفِّقُنَا وإيآكُمْ

سلمت يدآك..
على جميل طرحك
يعطيك ربي ألف عافيه

كل الشكر على الموضوع المميز والمعلومات المفيده
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مينا❤

سلمت يدآك..
على جميل طرحك
يعطيك ربي ألف عافيه

ممتن لكم بالشكر الجزيل
لتشريفي في متصفحي
لآ خلآ ولآ عدم مآ ننحرم من
توآجدكم العطر وردكم الجميل
تحيآتي