ننتظر تسجيلك هـنـا

 

==(( فَعاليَات روآية عشق الرمضآنية( ❆رمضان يجمعنا ❆))==  
   نور    ام خماس    روزانا السعدي    غلاتك غير    البرنسيسة    نبضها مطيري    البرنس مديح

( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{مسابقات ام خماس   )
   

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬

𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-14-2018
صدفة بحر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Lightpink
 عضويتي » 775
 اشراقتي ♡ » Aug 2018
 كُنت هنا » 01-07-2023 (11:19 PM)
موآضيعي » 5
آبدآعاتي » 84
 تقييمآتي » 388
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  الأدبي♡
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  47
شكرت » 14
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » صدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really nice
مَزآجِي  »  7
Q125 ملف كامل عن المكملات الغذائية وأنواعها و فوائدها و أضرارها







ماهى المكملات الغذائية ؟ وما فوائدها وأضرارها ؟
المكملات الغذائية، هي مستحضرات هدفها تكملة النظام الغذائي بمواد تغذوية مثل الفيتامين والمعادن والألياف والأحماض الدهنية والأحماض الامينية والتي قد تكون مفقودة في النظام الغذائي للشخص أو قد تكون لا تستهلك بكميات كافية.
تعتبر بعض البلدان المكملات الغذائية كأطعمة، بينما تعتبرها بلدان أخرى أنها أدوية أو منتجات صحية طبيعية.






أنواع المكملات الغذائية..
توجد أنواع كثير من مصل الحليب و صويا و بياض البيض و مصل لحم و هناك نوع آخر و هو الكرياتين
أولا: البروتـــــــــــين (Protein) البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع
1# بروتين مصل الحليب (Whey Protein): هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة والأفضل والأشهر
هو: 2# بروتين البيض (Egg Protein): سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية
3# بروتين الجبن (Casein Protein): هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة
4# بروتين الصويا (Soy Protein): هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء
5# بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer): هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض والأفضل والأشهر هم: ================================================== =====
ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine) لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي
================================================== =====
ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine) يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال. ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ما تهدم أصلا منه. يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة .
================================================== =====
رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin) مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد ================================================== =====
خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters) رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية صحية وفي أفضل حال ================================================== =====
سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ فوائد هذا الغاز: الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعية زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل الهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة ================================================== =====
سابعا: ZMA نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات
================================================== =====
ثامنا: HMB يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة ================================================== =====
تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids) إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة. هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها. تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص المواد الغذائية من الأمعاء ================================================== =====
عاشرا: محفزات الهرمونات تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد ================================================== =====
الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner) طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها ================================================== =====
نأتي الآن الى أشهر المنتجات المتداولة..











و في النهاية لا انصح باستعمال أي من هذه المنتجات اذا كنت لا تقوم باي رياضة لأنها ستضرك و يفضل استشارة الأخصائي إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية
أو إذا كنت على وصفة طبية معينة
حتى لاتعاني من الاضرار و الاثار الجانبية للمكملات الغذائية.




 توقيع : صدفة بحر



آخر تعديل صدفة بحر يوم 08-14-2018 في 07:21 PM.
رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صدفة بحر على المشاركة المفيدة:
 (08-15-2018)
قديم 08-14-2018   #2


الصورة الرمزية أيــلُولَ

 عضويتي » 14
 اشراقتي ♡ » May 2017
 كُـنتَ هُـنا » 11-03-2023 (07:20 PM)
موآضيعي » 103
آبدآعاتي » 351,279
 تقييمآتي » 253742
 حاليآ في » حيث النــجُوم
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Canada
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 23سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متملك ❤
تم شكري »  6,732
شكرت » 6,444
الاعجابات المتلقاة » 24
الاعجابات المُرسلة » 5
 التقييم » أيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond reputeأيــلُولَ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Mac
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || السنوية السابعة رواية عشق ( 7 سنوات من الأ  


/ نقاط: 0

وسام تكريم الشهري بالحصريات  


/ نقاط: 0

وسآم -العميد مبروك للاتحاد الكأس ●  


/ نقاط: 0

سنة سعيدة ال رواية 2023  


/ نقاط: 0

وسام  | مشارك دوري توقعات الروشن  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 27

أيــلُولَ غير متواجد حالياً

افتراضي



,’


موضوع مفيد وهادف
بوركت اناملك للجلب




رد مع اقتباس
قديم 08-15-2018   #3


الصورة الرمزية شيخة رواية

 عضويتي » 726
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ يوم مضى (02:00 PM)
موآضيعي » 17453
آبدآعاتي » 2,166,401
 تقييمآتي » 1567960
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  29,494
شكرت » 11,209
الاعجابات المتلقاة » 1416
الاعجابات المُرسلة » 3984
 التقييم » شيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  فديتك_ياغلاهم
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || - نُشطاء روآية عشق  


/ نقاط: 0

وسآم || مشاركين..توقعات كاس امم اسيا  


/ نقاط: 0

♥ وسام |وجودك سعادة ●  


/ نقاط: 0

وسآم - ♥ | سنة حلوة عليكم آل رواية 2024  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| تكريم نشطآء الاسبوع ●  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 68

شيخة رواية غير متواجد حالياً

افتراضي



عاشت الايادي


 توقيع : شيخة رواية




ياقلبها ضمة خفوق
آنامل ذهبية وذوق راقى جدا فى التصميم
وابداع ليس له حدود تسلمين ياروح أختك للاهداء

-
رهيف
هوه السند الوحيد الذي لم يخذلني بعد الله


رد مع اقتباس
قديم 08-15-2018   #4


الصورة الرمزية أبو علياء

 عضويتي » 595
 اشراقتي ♡ » Apr 2018
 كُـنتَ هُـنا » 01-18-2023 (02:11 PM)
موآضيعي » 1534
آبدآعاتي » 248,843
 تقييمآتي » 184546
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
تم شكري »  10,446
شكرت » 7,096
الاعجابات المتلقاة » 1
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » أبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

مشارك في توقعات نهائي بطولة امم اوروبا وكوبا الجنو  


/ نقاط: 0

كل عآم وآنتم بآلف خير || عيديتنا غير 500 مشاركة ||  


/ نقاط: 0

مسابقة العنصرالمفقود من الطبخة - المركز الثالث  


/ نقاط: 0

وسام الفائز بتوقعات || الدوري الآلماني ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 8

أبو علياء غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا لكم على الموضوع المميز
وسلمت يداكم على المعلومات المفيده والقيمه
ربي يعطيكم الف عافيه
على كل ما تقدموه من جديد ومفيد
وفي انتظاااار جديدكم...
.*. دمتم بسعاده لاتغادر روحكم.*.




رد مع اقتباس
قديم 08-15-2018   #5


الصورة الرمزية صدفة بحر

 عضويتي » 775
 اشراقتي ♡ » Aug 2018
 كُـنتَ هُـنا » 01-07-2023 (11:19 PM)
موآضيعي » 5
آبدآعاتي » 84
 تقييمآتي » 388
 حاليآ في » مكة المكرمة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  47
شكرت » 14
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » صدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really niceصدفة بحر is just really nice
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  7
мч ммѕ ~
MMS ~

صدفة بحر غير متواجد حالياً

افتراضي



اشكركم على روعة اطلالتكم ..
لاعدمتكم يارب ..
ودي ووردي لأرواحكم ..


 توقيع : صدفة بحر



رد مع اقتباس
قديم 08-15-2018   #6


الصورة الرمزية الغريب

 عضويتي » 63
 اشراقتي ♡ » Jul 2017
 كُـنتَ هُـنا » 08-21-2018 (01:15 AM)
موآضيعي » 16
آبدآعاتي » 4,872
 تقييمآتي » 10420
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  1,070
شكرت » 1,103
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » الغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond reputeالغريب has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1

الغريب غير متواجد حالياً

افتراضي



الف شكر لك
سلمت يداك على طرحك الاكثر من رائع
و الله يعطيك الف عافيه




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرارها, المكملات, الغذائية, فوائدها, وأنواعها, كامل
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل المكملات الغذائية ضرورية لمرضى التوحد ؟ ‏ سمارا 𓇬 ذوِي الإحتيَاجات الخَاصة 𓇬 16 منذ 4 أسابيع 03:53 PM
خطر المكملات الغذائية اميرت ♧ 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 20 منذ 4 أسابيع 02:57 PM
ما هي المكملات الغذائية الضرورية أثناء الحمل؟ نور القمر ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 23 12-12-2023 09:10 PM
الرياضة وأنواعها المختلفة فوائدها وتأثيرها على الفرد shajan 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 15 07-11-2022 09:40 AM


الساعة الآن 05:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع