ننتظر تسجيلك هـنـا

إعْلَاَنَاتُ روآيةَ عَشقَ  

..{ ::: فعاَلياَتِ رواية عشق ::..}~
 
العودة   منتدى رواية عشق > ۩۞۩{ الطب والحياه }۩۞۩ > ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩

۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته.

إضافة رد
#1  
قديم منذ 6 يوم
نهار متواجد حالياً
Bahrain     Female
اوسمتي
وسام الالفية التاسعة عشر وسآم نجمة المنتدى وسآم المحبة 
لوني المفضل Wheat
 عضويتي » 1032
 سجلت هون ♡ » Jan 2019
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (05:13 PM)
موآضيعي » 239
آبدآعاتي » 20,662
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  الآسلامي♡
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 859
الاعجابات المُرسلة » 526
تم شكري »  636
شكرت » 199
 التقييم » نهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fnoun
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 199
تم شكره 636 مرة في 507 مشاركة
افتراضي ألتوتر وكيفية التعامل معه



أفضل سلوك مبدئي للتعامل مع التوتر:
هو أن تتحدث عن سبب توترك مع صديق له كل المقدرة للبحث معك
و إخرآجك من حالة التوتر التي تعيش بها
الفضفضة و إخراج مكنونات الذات الى حيز الفضاء قليلا تريح الشخص و تقلل من حدة التوتر التي تنتابة
حتى و إن تطلب ألأمر الى البكاء أو الصراخ بداية و لكنة نهاية سلوك جيد

البعد عن أسباب التوتر لفترة قصيرة حتى نستجمع قوانا من جديد
و التركيز في فترة النقاهة هذه على الهوايات و ألأشياء
أو السلوكيات المحببة للفرد و يفضل مغادرة المكان و ليس الهروب منة بل لفترة قصيرة حتى نرى ألأمور من بعد
فنحاول أن لا نظلم انفسنا و معاقبة النفس و بالنهاية يزيد التوتر

ألأفراد الذين يصيبهم التوتر أغلب الوقت يلجأون الى الغضب و السادية
و هذه ردة فعل غير مخططة بل سلوك لا إرادي للشعور بالسيطرة و القدرة على التسلط
هنا في هذة الحالة يجب ضبط النفس و ألأعصاب جيداً
و تذكر أنك تغضب هنا و ربما تضر من تحب من غير قصد
يجب اللجوء هنا الى كبح جماح الغضب بإي نشاط جسدي و ليس فكري
فقط كممارسة ألألعاب الرياضية أو ألأعمال التي تتطلب جهداًواضحا
فهذة تخفف من حدة الغضب ألتي تحس بها نتيجة التوتر

إياك و ألإنعزال لفترة طويلة فقد تحس أنك وحدك في حلقة مفرغة
و يجب إعطاء ألآخرين دائماً فرصة أخرى إذا كان سبب التوتر من أشخاص و ليس خطأ أو تقصير منك

هذه كانت بعض من أساليب مهمة للخروج من التوتر ألمزمن أو التوتر العارض

دمتم بخير وأتمنى للجميع يوم سعيد بدون توتر



 توقيع : نهار


رد مع اقتباس
قديم منذ 6 يوم   #2


الصورة الرمزية بقآيا ألم

 عضويتي » 677
 سجلت هون ♡ » Jun 2018
 آخر حضور » منذ 14 ساعات (05:35 AM)
موآضيعي » 279
آبدآعاتي » 66,693
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 27سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 3219
الاعجابات المُرسلة » 6286
تم شكري »  3,555
شكرت » 1,349
 التقييم » بقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

بقآيا ألم غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع رائع بمحتواه
اختيار مميز وسطور رائعه
أبدعتِ بانتقائك المبهر
تسلم الأيادي على ما قدمتي


 توقيع : بقآيا ألم


ممتنه وجدا أخي !NATSU تسلم الأيادي


أنامل ماتمسها النار يارب فتون
عميق شكري وامتناني




رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #3


الصورة الرمزية لُـحُـنُ♪

 عضويتي » 860
 سجلت هون ♡ » Sep 2018
 آخر حضور » منذ 43 دقيقة (07:00 PM)
موآضيعي » 1441
آبدآعاتي » 122,600
 حاليآ في » في نبض قلبه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 33سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 8504
الاعجابات المُرسلة » 2076
تم شكري »  7,201
شكرت » 1,067
 التقييم » لُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond reputeلُـحُـنُ♪ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك freez
قناتك max
اشجع
سيارتي المفضلةHyundai
مَزآجِي  »  10

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

لُـحُـنُ♪ متواجد حالياً

افتراضي



‘*

جهد بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~




 توقيع : لُـحُـنُ♪




نورا .."
أدآمكم الله لي ي قطعةة من الفردوس .."

شمووخي ..
أنت أنت لا غيرك أمنيتي وأملي
أحبكَ أنت وأعشقكَ
وعشقي لكَ
أوصلني للجنون
..."


ياربَ ., ‘
أَذِقَهٌمَ مِنْ حُلّوْ آلإِيّمَآنْ شَهّدَاً ..
وَأَحّطِهمُ بِطَآعُتُكْ .. وَههبُ لهمَ مِنْ رِضَآكَ أَمّآنَاً ..
أَمّيِنَ .,

ابيك (حـــب ) ما ينتهي عشقه أبد ."
وابيك (قلــــــ ـــب ) ما يسكنه غيري أحـــد.."















رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #4


الصورة الرمزية شام الهوى

 عضويتي » 845
 سجلت هون ♡ » Sep 2018
 آخر حضور » منذ 19 ساعات (12:27 AM)
موآضيعي » 868
آبدآعاتي » 42,630
 حاليآ في » مرفأ الاحلام ...
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 8
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 2796
الاعجابات المُرسلة » 1698
تم شكري »  2,496
شكرت » 2,454
 التقييم » شام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك ice-lemon
قناتك MBC Bollywood
اشجع
سيارتي المفضلةInfinity
مَزآجِي  »  3

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

شام الهوى غير متواجد حالياً

افتراضي



:




طرح رائع

بيادر اللوتس لمتصفحك هذا
و لا حرمنا اطلالتك الجميلة

.




رد مع اقتباس
قديم منذ 4 يوم   #5


الصورة الرمزية أبو علياء

 عضويتي » 595
 سجلت هون ♡ » Apr 2018
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (04:02 PM)
موآضيعي » 1201
آبدآعاتي » 146,009
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  male
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
الاعجابات المتلقاة » 2239
الاعجابات المُرسلة » 3017
تم شكري »  6,861
شكرت » 4,715
 التقييم » أبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ѕмѕ ~


اوسمتي

أبو علياء متواجد حالياً

افتراضي



أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديكم أياها
يعطيكم العافيه على الموضوع المميز
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
أنتظر جديدكم بكل الشوق والود ,,,
تقبلوا مروري المتواضع
مع اجمل وارق التحايا


 توقيع : أبو علياء



كل الشكر لك اختي

على هديتك الرائعه



شكرا للرائعه
على هديتك المميزه











رد مع اقتباس
قديم منذ 2 يوم   #6


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 عضويتي » 66
 سجلت هون ♡ » Jul 2017
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (07:42 PM)
موآضيعي » 695
آبدآعاتي » 31,837
 حاليآ في » جدة السعودية
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأسرة♡
آلعمر  » 😉
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
الاعجابات المتلقاة » 646
الاعجابات المُرسلة » 1129
تم شكري »  4,455
شكرت » 15,928
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك star-box
قناتك Addounia-TV
اشجع
سيارتي المفضلةGMC
مَزآجِي  »  2

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7.0 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

صاحبة السمو متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة


 توقيع : صاحبة السمو



رد مع اقتباس
قديم منذ 2 يوم   #7


الصورة الرمزية سمارا

 عضويتي » 978
 سجلت هون ♡ » Dec 2018
 آخر حضور » منذ 2 ساعات (05:06 PM)
موآضيعي » 406
آبدآعاتي » 30,055
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 1236
الاعجابات المُرسلة » 127
تم شكري »  993
شكرت » 0
 التقييم » سمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS My Camera: Sony

My Flickr  مُتنفسي هنا My twitter

мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

سمارا متواجد حالياً

افتراضي




تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا



 توقيع : سمارا




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ألتوتر, التعامل, وكيفية
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اصعب انواع الشخصيات وكيفية التعامل معها شام الهوى ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 14 منذ 5 يوم 09:57 PM
الشخص الفضولى وكيفية التعامل معه ؟ ѕнмонк ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 11 01-16-2019 04:25 PM
متسلط الرأي وكيفية التعامل معه ؟ انثى برائحة الورد ۩۞۩{رواية النقاش والحوار }۩۞۩ 6 10-31-2018 12:25 PM
عيوب زوجك وكيفية التعامل معها , سلبيات الزوج .• غلُِآهـم♪ ۩۞۩{الحياة الزوجيه والبيت السعيــد}۩۞۩ 11 08-26-2018 10:30 AM
بحث علمى عن المسنين وكيفية التعامل معهم .• غلُِآهـم♪ ۩۞۩{ قسم التربيه والتعليم العام}۩۞۩ 8 08-20-2018 11:12 AM


الساعة الآن 07:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2019, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع

a.d - i.s.s.w