الله يحييك معنآ هـنـا

                      

إعْلَاَنَاتُ روآيةَ عَشقَ  
      


 
العودة   منتدى رواية عشق > ۩۞۩{ الطب والحياه }۩۞۩ > ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩
 

۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته.

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-12-2019
Bahrain     Female
اوسمتي
وسام الالفية الـ 28 تكريم وتقدير لك ولجهودك وسآم نجمة المنتدى 
لوني المفضل Wheat
 عضويتي » 1032
 سجلت هون ♡ » Jan 2019
 آخر حضور » منذ 13 ساعات (03:55 PM)
موآضيعي » 249
آبدآعاتي » 28,113
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  الفني♡
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الفني♡
آلعمر  » 25سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 1033
الاعجابات المُرسلة » 631
تم شكري »  783
شكرت » 244
 التقييم » نهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond reputeنهار has a reputation beyond repute
مشروبك   star-box
قناتك mbc4
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 244
تم شكره 783 مرة في 632 مشاركة
افتراضي ألتوتر وكيفية التعامل معه



أفضل سلوك مبدئي للتعامل مع التوتر:
هو أن تتحدث عن سبب توترك مع صديق له كل المقدرة للبحث معك
و إخرآجك من حالة التوتر التي تعيش بها
الفضفضة و إخراج مكنونات الذات الى حيز الفضاء قليلا تريح الشخص و تقلل من حدة التوتر التي تنتابة
حتى و إن تطلب ألأمر الى البكاء أو الصراخ بداية و لكنة نهاية سلوك جيد

البعد عن أسباب التوتر لفترة قصيرة حتى نستجمع قوانا من جديد
و التركيز في فترة النقاهة هذه على الهوايات و ألأشياء
أو السلوكيات المحببة للفرد و يفضل مغادرة المكان و ليس الهروب منة بل لفترة قصيرة حتى نرى ألأمور من بعد
فنحاول أن لا نظلم انفسنا و معاقبة النفس و بالنهاية يزيد التوتر

ألأفراد الذين يصيبهم التوتر أغلب الوقت يلجأون الى الغضب و السادية
و هذه ردة فعل غير مخططة بل سلوك لا إرادي للشعور بالسيطرة و القدرة على التسلط
هنا في هذة الحالة يجب ضبط النفس و ألأعصاب جيداً
و تذكر أنك تغضب هنا و ربما تضر من تحب من غير قصد
يجب اللجوء هنا الى كبح جماح الغضب بإي نشاط جسدي و ليس فكري
فقط كممارسة ألألعاب الرياضية أو ألأعمال التي تتطلب جهداًواضحا
فهذة تخفف من حدة الغضب ألتي تحس بها نتيجة التوتر

إياك و ألإنعزال لفترة طويلة فقد تحس أنك وحدك في حلقة مفرغة
و يجب إعطاء ألآخرين دائماً فرصة أخرى إذا كان سبب التوتر من أشخاص و ليس خطأ أو تقصير منك

هذه كانت بعض من أساليب مهمة للخروج من التوتر ألمزمن أو التوتر العارض

دمتم بخير وأتمنى للجميع يوم سعيد بدون توتر



 توقيع : نهار


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2019   #2


الصورة الرمزية بقآيا ألم

 عضويتي » 677
 سجلت هون ♡ » Jun 2018
 آخر حضور » منذ ساعة واحدة (03:42 AM)
موآضيعي » 375
آبدآعاتي » 82,037
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 27سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 4600
الاعجابات المُرسلة » 8644
تم شكري »  4,551
شكرت » 2,267
 التقييم » بقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond reputeبقآيا ألم has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



موضوع رائع بمحتواه
اختيار مميز وسطور رائعه
أبدعتِ بانتقائك المبهر
تسلم الأيادي على ما قدمتي


 توقيع : بقآيا ألم


ممتنه وجدا شيوخه انامل ماتمسها النار يارب

أنامل ماتمسها النار يارب فتون
عميق شكري وامتناني


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2019   #3


الصورة الرمزية عطرها كآدي♪

 عضويتي » 860
 سجلت هون ♡ » Sep 2018
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (02:03 AM)
موآضيعي » 2001
آبدآعاتي » 159,365
 حاليآ في » في نبض قلبه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 33سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 11262
الاعجابات المُرسلة » 2962
تم شكري »  9,277
شكرت » 1,771
 التقييم » عطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond reputeعطرها كآدي♪ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك freez
قناتك max
اشجع
سيارتي المفضلةHyundai
مَزآجِي  »  10
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



‘*

جهد بآذخ الجمآل ,
بِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لك من الشكر وافره,~




 توقيع : عطرها كآدي♪

















رد مع اقتباس
قديم 03-12-2019   #4


الصورة الرمزية شام الهوى

 عضويتي » 845
 سجلت هون ♡ » Sep 2018
 آخر حضور » منذ أسبوع واحد (06:34 AM)
موآضيعي » 1087
آبدآعاتي » 53,470
 حاليآ في » مرفأ الاحلام ...
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 8
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 3631
الاعجابات المُرسلة » 2010
تم شكري »  3,072
شكرت » 2,897
 التقييم » شام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond reputeشام الهوى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مشروبك ice-lemon
قناتك MBC Bollywood
اشجع
سيارتي المفضلةInfinity
مَزآجِي  »  3
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



:




طرح رائع

بيادر اللوتس لمتصفحك هذا
و لا حرمنا اطلالتك الجميلة

.


 توقيع : شام الهوى

‏وَأنتِ يا أُمي كـ طمأنينةِ الصلاة
كـ أرضٍ أحياها المطرْ .


رد مع اقتباس
قديم 03-14-2019   #5


الصورة الرمزية أبو علياء

 عضويتي » 595
 سجلت هون ♡ » Apr 2018
 آخر حضور » منذ 3 ساعات (02:07 AM)
موآضيعي » 1213
آبدآعاتي » 162,810
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
الاعجابات المتلقاة » 2798
الاعجابات المُرسلة » 4339
تم شكري »  7,280
شكرت » 5,255
 التقييم » أبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond reputeأبو علياء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك mbc
اشجع
سيارتي المفضلةBMW
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~


اوسمتي

افتراضي



أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديكم أياها
يعطيكم العافيه على الموضوع المميز
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي
أنتظر جديدكم بكل الشوق والود ,,,
تقبلوا مروري المتواضع
مع اجمل وارق التحايا


 توقيع : أبو علياء



كل الشكر للاخت نورا ديزاين على هديتك







رد مع اقتباس
قديم 03-16-2019   #6


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 عضويتي » 66
 سجلت هون ♡ » Jul 2017
 آخر حضور » منذ 3 يوم (04:47 AM)
موآضيعي » 873
آبدآعاتي » 45,881
 حاليآ في » جدة السعودية
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأسرة♡
آلعمر  » 😉
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💛
الاعجابات المتلقاة » 1385
الاعجابات المُرسلة » 3091
تم شكري »  4,843
شكرت » 17,815
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك star-box
قناتك Addounia-TV
اشجع
سيارتي المفضلةGMC
مَزآجِي  »  2
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة


 توقيع : صاحبة السمو



رد مع اقتباس
قديم 03-16-2019   #7


الصورة الرمزية سمارا

 عضويتي » 978
 سجلت هون ♡ » Dec 2018
 آخر حضور » منذ يوم مضى (07:16 PM)
موآضيعي » 564
آبدآعاتي » 49,009
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 7
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
الاعجابات المتلقاة » 1807
الاعجابات المُرسلة » 231
تم شكري »  1,391
شكرت » 315
 التقييم » سمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond reputeسمارا has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي




تسلم الأيادي على ما قدمت
ننتظر جديدك بكل شوق
تقبل مني أعطر التحايا

سمأأأأأرا



 توقيع : سمارا






شيخة رواية

أنتي لست صديقةٌ فقط بل آنتي ضلع ُ من صدري
وفرحه تنخلق بقلبيّ ، أنتِ هنا
بــــ قلبي دائما



يا نبراس كل ركن يضيئ برواية عشق دمت هكذا دوما



انتم الأصدقاء الذين تضيئون مثل النجوم بسمائي
ربي لا يحرمني وجودكم بحياتي



رد مع اقتباس
قديم 03-20-2019   #8


الصورة الرمزية شيخة رواية

 عضويتي » 726
 سجلت هون ♡ » Jul 2018
 آخر حضور » منذ دقيقة واحدة (05:08 AM)
موآضيعي » 5228
آبدآعاتي » 411,464
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Windows 2000
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الاعجابات المتلقاة » 10905
الاعجابات المُرسلة » 2105
تم شكري »  10,328
شكرت » 570
 التقييم » شيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond reputeشيخة رواية has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
اشجع
سيارتي المفضلةBentley
مَزآجِي  »  4
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

افتراضي



سلمت الأيادي على الطرح الرائع
لاعدمنا القاادم بكل شوق وترقب
لكِ كل إحترآمي


 توقيع : شيخة رواية








دمت لي صديق جميلا لا ينتهي=


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ألتوتر, التعامل, وكيفية
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اصعب انواع الشخصيات وكيفية التعامل معها شام الهوى ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 16 منذ 2 أسابيع 11:23 AM
الشخص الفضولى وكيفية التعامل معه ؟ ѕнмонк ۩۞۩{ تطوير الذات }۩۞۩ 11 01-16-2019 04:25 PM
متسلط الرأي وكيفية التعامل معه ؟ انثى برائحة الورد ۩۞۩{رواية النقاش والحوار }۩۞۩ 6 10-31-2018 12:25 PM
عيوب زوجك وكيفية التعامل معها , سلبيات الزوج .• غلُِآهـم♪ ۩۞۩{الحياة الزوجيه والبيت السعيــد}۩۞۩ 11 08-26-2018 10:30 AM
بحث علمى عن المسنين وكيفية التعامل معهم .• غلُِآهـم♪ ۩۞۩{ قسم التربيه والتعليم العام}۩۞۩ 8 08-20-2018 11:12 AM


Loading...


تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع

a.d - i.s.s.w