ننتظر تسجيلك هـنـا

 

==(( فَعاليَات روآية عشق الرمضآنية( ❆رمضان يجمعنا ❆))==  
   نور    ام خماس    روزانا السعدي    غلاتك غير    البرنسيسة    نبضها مطيري    البرنس مديح

( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{مسابقات ام خماس   )
   

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬

𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 انتَظر .. هُناك ثمّة ضَوء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-19-2019
نور القمر متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل Mediumblue
 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُنت هنا » منذ 5 دقيقة (02:48 PM)
موآضيعي » 28770
آبدآعاتي » 7,707,599
 تقييمآتي » 2381791
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  الآسلامي♡
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  53,331
شكرت » 81,116
الاعجابات المتلقاة » 9798
الاعجابات المُرسلة » 14290
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
 آوسِمتي »
افتراضي كيف يمكنك اعادة برمجة أفكارك










طرق فعالة لإعادة برمجة أفكارك



الجملة مبتذلة؟! لكنها صحيحة: أفكارك لها تأثير جذري على نجاحك ورفاهيتك. وقد وجدت دراسة أجريت في كلية هارفارد للصحة العامة أن النساء اللواتي يتبنين طرق تفكير أكثر تفاؤلاً يعشن حياة أطول وأكثر صحة من أولئك اللائي كن أكثر ميولا للتشاؤم.
إذا كانت الأفكار وحدها قادرة على تحسين الصحة ومدى الحياة، فهي بالتأكيد تساعد المفكرين على تحقيق أشياء عظيمة، إما شخصياً أو مهنياً.
ربما يكون التحدي الأكبر عند محاولة التفكير في طريقك إلى النجاح هو إعادة برمجة عقلك. لأن عادات العقل يمكن أن تكون صعبة التغيير، ولكن من خلال تنفيذ الاستراتيجيات المبينة أدناه، ستتمكن القراء من تطوير أنماط تفكير جديدة وفعالة.
1. غير روتينك اليومي:



في كتابه “قوة العادات”، يفصل الكاتب تشارلز دويج آثار الحلقات العصبية التي تكونها أدمغتنا والتي تحكم حياتنا. يبيندويج أن أفكارنا وعاداتنا اليومية لها تأثير قوي على قراراتنا، وبالتالي على نجاحنا.
يجب على القراء المهتمين بإعادة برمجة أفكارهم أن يتعودوا على تغيير عاداتهم. على سبيل المثال، تغيير روتينك الصباحي بحيث يصبح بمقدورك القيام من السرير ولازال أمامك وقت كاف للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن يعطيك شعورا بالإنجاز الذي سيعزز ثقتك بنفسك لبقية اليوم.
نصيجة: خذ بضع دقائق لتفصيل روتينك اليومي، بأدق طريقة ممكنة. ثم اختر عادة جديدة تريد إضافتها أو استبدالها.
2. خذ وقتا للسفر:

السفر ليس مجرد وسيلة لتأمين فترة راحة قصيرة من ضغوط الحياة اليومية. بل لديه أيضا القدرة على تغيير السلوك ووجهات النظر. وقد وجدت إحدى الدراسات أن المسافرين لمدة طويلة أصبحوا أكثر قبولا وأكثر استقرارا على المستوى العاطفي كنتيجة مباشرة لرحلتهم.
بما أن عاداتنا اليومية يمكن أن يكون لها تأثير ملحوظ على أفكارنا، فإن تغيير روتيننا اليومي هو طريقة رائعة لإعادة برمجة الأفكار من خلال اكتساب منظور جديد للأمور.

نصيحة: خطط لرحلة تخرجك من روتينك اليومي. ليس بالضرورة أن يكون السفر مكلفًا، فحتى الرحلة القصيرة يمكن أن تفتح أمامك آفاقا جديدة.
3. اقرأ أعمال الخيال:

لإعادة برمجة أفكارك، يجب أن تزود نفسك بتجارب ووجهات نظر جديدة. و هناك طريقة فعالة ومنخفضة التكلفة للقيام بذلك تتجلى في قراءة كتب الخيال. وقد وجدت دراسة أن المشاركين الذين يقرؤون الروايات الخيالية كانوا أكثر قدرة على توقع مشاعر الآخرين.
إن القدرة على التعاطف مع الآخرين ليست فقط مهارة مهمة لأولئك المهتمين بحياة أكثر عاطفية. بل يمكنها أن تساعدك أيضًا على أن تصبح محترفًا أكثر فيما تقوم به. إن فهم عملية التفكير الخاصة بالزملاء أو الموظفين أو العملاء المحتملين يسهل عليك تكوين علاقات قوية.

نصيحة: الجميع لديه الوقت الكافي للقراءة. وإذا كنت تعتقد أنك مشغول جدًا لتقرأ كتابا جيدا، فأعد التفكير مرة ثانية. أولاً، قم بتحديد عاداتك اليومية كما هو مذكور في القسم الأول. ثانيًا، خصص بضع دقائق للقراءة كل يوم. يمكن أن يكون تصفحك لكتاب جيد أثناء تنقلاتك الصباحية أو مباشرة قبل النوم طريقة فعالة لإعادة برمجة أفكارك.
4. قم بملاءمة وقتك مع أولوياتك:

الوقت هو أثمن ما لدينا، وقد يكون من المفيد معرفة ما تقضي يومك في التفكير فيه. إذا كنت تريد إعادة برمجة أفكارك، فألق نظرة على يومك وحاول تصنيف كيف تمضي وقتك. أضف الوقت المستغرق في أداء المهام المختلفة وقسم الساعات على أربعة وعشرين.
إذا كنت غير راضٍ عن كيفية تقسيم وقتك حاليًا، فقد حان الوقت لإجراء تغيير. لأنك إن لم تفعل فإن الأفكار التي تخطر ببالك على مدار اليوم سيكون من الصعب تغييرها، فابدأ إذن بقضاء وقتك وفقًا لأولوياتك. (للمزيد اقرأ: مهارات إدارة الوقت)
نصيحة: عن طريق السيطرة على الأجندا الخاصة بك، سوف تكون قادرا على السيطرة على أفكارك. وإلقاء نظرة فاحصة طويلة على كيفية تخصيص وقتك للمهام المختلفة والالتزام بقضاء أيامك وفقا لشروطك.
5. طور عادات نوم صحية:

تظهر الدراسات التي لا حصر لها أن النوم عنصر هام في الصحة والرفاه. لكن النوم يمكن أن يؤثر أيضًا على مزاجنا وأفكارنا وسعادتنا. وأولئك الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر يوميا يقولون أنهم أكثر إنتاجية في العمل، وتظهر عليهم علامات تؤكد جودة صحتهم العقلية.
وبالمقابل، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميا معرضون أكثر لخطر الاكتئاب واضطرابات القلق. من أجل إعادة برمجة أفكارك، سيحتاج عقلك الواعي إلى طاقة كافية لمحاربة العادات السيئة. فقم ببناء قوتك العقلية عن طريق الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

نصيحة: استخدم تطبيقا يتتبع النوم. فإذا أظهرت البيانات أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تكون قد حددت أفضل طريقة لتغيير أفكارك. تأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم ليلاً، وفي الوقت المناسب ستصبح أفكارك أكثر صحة.
6. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين:

في هذه اللحظة، يمكن أن يبدو الكافيين كعقار سحري. وبالفعل يتم استخدامه من قبل مئات الملايين من الناس لنفض الغبار عن أفكارهم كل يوم. لكن الكافيين يمكن أن يؤثر على أفكارنا ويمكن أن يرفع نسبة القلق لدى بعض الناس.
إذا كنت تعتمد على الكافيين لتتحمل مهمات يومك، جرب التخلص منه لبعض الوقت. وبعد مرور شهر، قم بتقييم أفكارك لمعرفة ما إذا كان دماغك أكثر وضوحًا من ذي قبل.
نصيحة: يجب الالتزام بمقاطعة الكافيين لمدة شهر واحد على الأقل. إذا كنت تعتمد على الكافيين، فهذا دليل على أنه ربما يؤثر سلبًا على أفكارك. استخدم الرياضة أو تمارين التمدد أو التأمل كطرق بديلة لتجديد حيوية دماغك طوال اليوم.
7. امنح نفسك قسطا من الهدوء:

نحن نعيش في عالم صاخب. بسبب الهواتف الذكية والمكاتب المفتوحة على الهواء الطلق وخدمات عرض الفيديوهات، الحصول على لحظة هدوء لم يكن يوما أصعب من الآن. لكن يبقى الهدوء هو بالضبط ما يحتاجه الراغبون في التفكير الدقيق.
تعود على وضع نفسك في حالة تسمح لك بالتفكير بهدوء لفترة محددة من الوقت كل أسبوع. يمكنك المشي في الطبيعة أو تعلم التأمل الذاتي. من خلال اقتطاع وقت هادئ من جدولك الممتلئ، فإنك تمنح عقلك فرصة لاستكشاف أفكار جديدة قد يتم قمعها خلال زحمة اليوم.

نصيحة: تؤثر بيئتنا على أفكارنا بشكل كبير. ضع نفسك في حالة تسمح لك بالتفكير العميق والدقيق عن طريق تأمين مكان هادئ للعمل على الأفكار الصعبة في سلام.
ابدأ التغيير بإعادة برمجة أفكارك. لن يكون هذا القرار سهلا، لكن بإمكانك بالتأكيد اتخاذه والالتزام به. تذكر أن بيئتنا لها تأثير كبير على ما نفكر به، وقيم كيفية قضاء وقتك وأين تمضيه من أجل البدء في تشكيل أفكارك نحو الأفضل.







[/quote]



 توقيع : نور القمر





ياروح اختها انتي
سحرتني جمال تصميم
مره حلوو لاهداء ياقلبي انتي
الله لايحرمني منك
احلي اخت بدنيا كلها

تسلمي ياروحي انتي
علي لاهداء الحلوو
فديت قلبك
الله لايحرمني من وجودك



فديتك والله ياروح اختك انتي
علي تهنئه الحلووه فديت قلبك
الله لايحرمني منك احلي اخت وصديقه



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نور القمر على المشاركة المفيدة:
 (08-21-2019)
قديم 08-19-2019   #2


الصورة الرمزية عطرها كادي

 عضويتي » 677
 اشراقتي ♡ » Jun 2018
 كُـنتَ هُـنا » 02-07-2024 (05:19 PM)
موآضيعي » 628
آبدآعاتي » 356,230
 تقييمآتي » 1001118
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 27سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  9,189
شكرت » 11,062
الاعجابات المتلقاة » 2878
الاعجابات المُرسلة » 472
 التقييم » عطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond reputeعطرها كادي has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || فائز..توقعات كاس امم اسيا  


/ نقاط: 0

وسام عطرها الكادي مئويتها الثالثه  


/ نقاط: 0

وسآم || - نُشطاء روآية عشق  


/ نقاط: 0

♥ وسام |إنيقة ك سلالة ورد ●  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| عِطر الحضور ●  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 29

عطرها كادي غير متواجد حالياً

افتراضي



عوافي على الطرح الجميل والرائع
وسلمت يمناك على الانتقاء الاكثرمن مميز
ولاحرمنا جديدك الشيق




رد مع اقتباس
قديم 08-19-2019   #3


الصورة الرمزية لَـحًـــنِ ♫

 عضويتي » 860
 اشراقتي ♡ » Sep 2018
 كُـنتَ هُـنا » 11-19-2023 (02:55 PM)
موآضيعي » 4648
آبدآعاتي » 128,180
 تقييمآتي » 98435
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 33سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  17,991
شكرت » 4,522
الاعجابات المتلقاة » 57
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » لَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond reputeلَـحًـــنِ ♫ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام تكريم  المميزين اناقه بنات نون النسوه  


/ نقاط: 0

وسام تكريم الاعضاء الحصريات  


/ نقاط: 0

وسام || وعِيدكُم مبَآرَك - كل عام والفرحة تغمر قلو  


/ نقاط: 0

وسام تكريم  المميزين اناقه بنات نون النسوه  


/ نقاط: 0

وسآم || تتويج العميد دوري الروشن  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 34

لَـحًـــنِ ♫ غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم الايادي
ولآحرمنا جزيل عطائك
دمتي ودام نبض متصفحك متوهجاً
لروحك جنائن الورد
واأمنيات بايام أجمل





رد مع اقتباس
قديم 08-19-2019   #4


الصورة الرمزية لذة مطر ..!

 عضويتي » 626
 اشراقتي ♡ » May 2018
 كُـنتَ هُـنا » 03-10-2020 (12:53 PM)
موآضيعي » 1414
آبدآعاتي » 84,895
 تقييمآتي » 49154
 حاليآ في » لاشأن لـ احد ..!
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » ممتلئه بالكلام مطمئنه بالصمت ..!
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 60سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  5,141
شكرت » 1,444
الاعجابات المتلقاة » 3
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » لذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لالفية 84  


/ نقاط: 0

وسام افضل المشاركين  


/ نقاط: 0

رونق الحضور  


/ نقاط: 0

تكريم وتقدير لك ولجهودك  


/ نقاط: 0

شكر وعرفان  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 5

لذة مطر ..! غير متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكر لك ع طرحك / يعطيك العافيه ..


 توقيع : لذة مطر ..!



(ســرآب ) لم تكوني صديقة وحسب بل انتِ شيئ اكبر من ذلك انتِ كـ اخت ..وربما اعمق من ذلك اللهم احفظ قلبها لايمسه الحزن ..


رد مع اقتباس
قديم 08-19-2019   #5


الصورة الرمزية محمد المقاول

 عضويتي » 1224
 اشراقتي ♡ » Jul 2019
 كُـنتَ هُـنا » منذ يوم مضى (09:22 PM)
موآضيعي » 162
آبدآعاتي » 125,946
 تقييمآتي » 164176
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  5,063
شكرت » 5,411
الاعجابات المتلقاة » 582
الاعجابات المُرسلة » 970
 التقييم » محمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -|| ♥| نبراس العطاء ●  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| نُشطاء الأسبوع ●  


/ نقاط: 0

وسام|سماء الحرف  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| سمو العطآء ●  


/ نقاط: 0

وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 17

محمد المقاول غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح قيم
عاشت الايادي
تحياتي ومروري


 توقيع : محمد المقاول



رد مع اقتباس
قديم 08-20-2019   #6


الصورة الرمزية دلوعة عشق

 عضويتي » 894
 اشراقتي ♡ » Oct 2018
 كُـنتَ هُـنا » 05-31-2021 (07:42 PM)
موآضيعي » 1976
آبدآعاتي » 28,123
 تقييمآتي » 113494
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 36سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  2,997
شكرت » 9,611
الاعجابات المتلقاة » 2
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » دلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond reputeدلوعة عشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام  || فعالية التكسي _مع خاطري أضمكك ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 1000 مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

وسام  || آوفياء رواية عشق  ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 500  مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

وسام افضل المشاركين  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 10

دلوعة عشق غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة طرحها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
~لـروحــك آلـــجوري~


 توقيع : دلوعة عشق


لي صديقة حبها في قلبي حدوده السماء
ما انحرم من ابداعك ولمسات






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أفكارك, اعادة, برمجة, يمكنك
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنظمين أفكارك بشكل صحيح؟ Şøķåŕą ✬ الحيَاة الزوجِية والبَيت السّعيـد ✬ 24 01-19-2024 09:31 PM
إجعل من أفكارك وقود حياتك بنت اليمن 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 13 09-04-2023 07:52 AM
طرق فعالة لإعادة برمجة أفكارك خالد الشاعر 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 24 02-01-2023 01:30 PM
أنت تتحكم بألوان أفكارك ومشاعرك نور القمر ✦ هدِير الوَرق العَام ✦ 19 10-21-2022 03:00 PM
أعد النظر في أفكارك تجاه الحياة ، شيخة الزين ✦ هدِير الوَرق العَام ✦ 22 08-01-2022 08:48 AM


الساعة الآن 02:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع