ننتظر تسجيلك هـنـا

 

==(( فَعاليَات روآية عشق الرمضآنية( ❆رمضان يجمعنا ❆))==  
   نور    ام خماس    روزانا السعدي    غلاتك غير    البرنسيسة    نبضها مطيري    البرنس مديح

( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{مسابقات ام خماس   )
   

العودة   منتدى رواية عشق > ✬ قِسـم الأُسـرة والمُجتمـع ✬ > ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-09-2019
نور القمر متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل Mediumblue
 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُنت هنا » منذ 2 ساعات (03:59 PM)
موآضيعي » 28770
آبدآعاتي » 7,729,968
 تقييمآتي » 2382173
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  الآسلامي♡
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  53,382
شكرت » 81,174
الاعجابات المتلقاة » 9840
الاعجابات المُرسلة » 14354
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
 آوسِمتي »
افتراضي وزنك أثناء الحمل ومدى احتياجك للطاقة



أجمع الأطباء على أن ثبات وزن الحامل أو نقصانه من الممكن أن يعرض صحة الجنين للخطر ويؤثر في نموه بالشكل السليم، وعليها أن تدرك أن وزنها لايزيد بسبب إضافة وزن الجنين فحسب، إنما لأوزان أخرى إضافية تشمل: وزن جسم الحامل، وزن المشيمة ووزن السوائل المختزنة بالجسم بما في ذلك السائل الأمينوسي المحيط بالجنين و..و..عن أهمية الطاقة والأوزان الأخرى التي يحملها جسم الحامل يحدثنا الدكتور ياسين عبد الله أستاذ أمراض النساء والتوليد بالجامعة.
*يتحمل جسم الحامل أيضاً وزن الدهون التي يزيد تخزينها؛ استعداداً لإمداد الأم بالطاقة للقيام بالرضاعة، إضافة إلى زيادة وزن الرحم نفسه؛ لما يطرأ عليه من تغيرات أثناء الحمل.
* يتراوح الوزن الإضافي عند غالبية النساء الحوامل ما بين 9، 13,5 كيلو جرام، وتظهر أكبر زيادة في الوزن بين الأسبوع 24-32 من الحمل؛ الشهور الثلاثة الأولى: 2 كيلو جرام، الشهر الرابع: نصف كيلو جرام، الشهر الخامس: كيلو جرام واحد، الشهر السادس: 2 كيلو جرام، الشهور الثلاثة الأخيرة: 2 كيلو جرام لكل شهر، ويقل الوزن أو يزيد باختلاف طبيعة جسم الحامل.
*على الحامل أن تتابع قيمة وزنها بصفة منتظمة طوال فترة الحمل -بناء على المعدلات المكتوبة أعلى- حتى تتجنب حدوث زيادة بالوزن فوق المعدل الطبيعي، وحتى تتمكن من اجتياز فترة الحمل والولادة بأقل تعب ممكن.
*هذه الأرقام لا تعني أن تقلل الحامل من تناول الطعام، ولكن القاعدة الأساسية أن تأكل ما يسد جوعها، وأن تحرص على تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، مع التقليل من تناول الأغذية المكسبة للطاقة والمفتقدة للفيتامينات والمعادن مثل السكريات والدهون.
وماذا عن الطاقة وأهميتها للحامل؟
* المرأة في الأحوال العادية وفيما بين 19-50 سنة تحتاج إلى كمية من الطاقة تعادل تقريباً 1940 سعراً حرارياً، وخلال فترة الحمل تزيد الكمية بحوالي 200 سعر حراري فقط.. خاصة خلال الشهور الثلاث الأخيرة من الحمل.
*تحصل الحامل على هذه الطاقة من عناصر الغذاء الثلاث وهي: البروتينات والكربوهيدرات والدهون، مثال: الفواكه الطازجة والجزر والبطاطا الحلوة وفطر عش الغراب والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الداكنة كالسبانخ والحبوب والمكسرات غير المملحة، أما الفيتامينات والمعادن فأنها لا تعطي طاقة.
* ولكن هناك نوعيات من فيتامينات "ب" ضرورية لتوليد هذه الطاقة للحامل، والتي تحصل عليها من العناصر الغذائية السابقة؛ واحد جرام من البروتين=4,1 من السعرات الحرارية، واحد جرام من الكربوهيدرات= 4,1 من السعرات الحرارية، واحد جرام من الدهون=9,4 من السعرات الحرارية
* ومن الأطعمة التي تمد عضلات الجسم بالطاقة والقدرة على التحمل وتقليل الشعور بالإرهاق والتعب هي؛ البروتينات الخالية من الدهون كالأسماك والدواجن بدون جلد.
* وحتى تظل مستويات الطاقة بجسم الحامل ثابتة لابد من المحافظة على منع انخفاض نسبة السكر قي الدم، ويتم ذلك بتناول 6 وجبات بدلاً من 3، تناول البروتينات مع الكربوهيدرات في كل وجبة، مع تجنب السكريات البسيطة مثل الحلوى، والمشروبات الغازية والمحلاة.
* ولابد من شرب الكثير من المياه للمحافظة على الطاقة ورطوبة الجسم وتقليل الشعور بالتعب أثناء الحمل، مع ممارسة الرياضة المناسبة لوضع الحمل والنوم والراحة بالقدر المسموح



 توقيع : نور القمر





ياروح اختها انتي
سحرتني جمال تصميم
مره حلوو لاهداء ياقلبي انتي
الله لايحرمني منك
احلي اخت بدنيا كلها

تسلمي ياروحي انتي
علي لاهداء الحلوو
فديت قلبك
الله لايحرمني من وجودك



فديتك والله ياروح اختك انتي
علي تهنئه الحلووه فديت قلبك
الله لايحرمني منك احلي اخت وصديقه



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نور القمر على المشاركة المفيدة:
 (10-09-2019)
قديم 10-09-2019   #2


الصورة الرمزية بٰٰقايٰا روحہٰ

 عضويتي » 2
 اشراقتي ♡ » May 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 13 ساعات (05:47 AM)
موآضيعي » 307
آبدآعاتي » 149,862
 تقييمآتي » 100491
 حاليآ في » :: ♥ ::
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Lebanon
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » هدوووء
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 😉*_^😉
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😄
تم شكري »  7,808
شكرت » 21,924
الاعجابات المتلقاة » 2
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » بٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond reputeبٰٰقايٰا روحہٰ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  هدوء
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || السنوية السابعة رواية عشق ( 7 سنوات من الأ  


/ نقاط: 0

كل عآم وآنتم بآلف خير || عيديتنا غير 500 مشاركة ||  


/ نقاط: 0

وسام التعامل الراقي  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 3

بٰٰقايٰا روحہٰ غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح في منتهى الرووعة
متصفّح اكتساه الجمال والرقيّ
وحسن الذائقة
سلمت الأنامل ع جمال الإطراء
راقت لي أسطرك وماتحمله من تميّز ورقيّ
كل الود لشخصك ،




رد مع اقتباس
قديم 10-10-2019   #3


الصورة الرمزية الأمير

 عضويتي » 1261
 اشراقتي ♡ » Aug 2019
 كُـنتَ هُـنا » 06-28-2021 (10:00 PM)
موآضيعي » 2618
آبدآعاتي » 21,927
 تقييمآتي » 2336
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
تم شكري »  11,727
شكرت » 1,048
الاعجابات المتلقاة » 1
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » الأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وهج آداري  


/ نقاط: 0

وسام  ||  مجهود وآفر ||  


/ نقاط: 0

وسام  || حرف آغريقي  ||  


/ نقاط: 0

وسام  || شكر وتقدير لجهودك المميزة  ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 1000 مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

الأمير غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم


 توقيع : الأمير





" شيخة روآية " شكرآ بحجم السمآء
تصميم رآئع والعبآرة أروع وأروع





رد مع اقتباس
قديم 10-10-2019   #4


الصورة الرمزية سرالهوى

 عضويتي » 568
 اشراقتي ♡ » Apr 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 أسابيع (04:07 PM)
موآضيعي » 1080
آبدآعاتي » 43,884
 تقييمآتي » 40361
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
تم شكري »  3,492
شكرت » 1,588
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » سرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond reputeسرالهوى has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || السنوية السابعة رواية عشق ( 7 سنوات من الأ  


/ نقاط: 0

وسام االالفية 43  


/ نقاط: 0

وسآم اليوم الوطني-لآفئدة روآية  


/ نقاط: 0

تكريم وتقدير لك ولجهودك  


/ نقاط: 0

المراقب العام المميز  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 5

سرالهوى غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح راقي
أهنيك على هذا الموضوع الرائع
والجميل
أعجبني كثيراً وراق لي
لاحرمنا الله من تجدد مواضيعك
يعطيك الف عافيه
مودتي




رد مع اقتباس
قديم 10-10-2019   #5


الصورة الرمزية نور القمر

 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 ساعات (03:59 PM)
موآضيعي » 28770
آبدآعاتي » 7,729,968
 تقييمآتي » 2382173
 حاليآ في » بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  53,382
شكرت » 81,174
الاعجابات المتلقاة » 9840
الاعجابات المُرسلة » 14354
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
المركز الثالث || أجمل خط بعبارة عن رمضان  


/ نقاط: 0

وسام || المئوية السابعة بعد المليونة السابعة ||نور  


/ نقاط: 0

وسام || لمتنا احلى فى رمضان  


/ نقاط: 0

♥ وسام |إنيقة ك سلالة ورد ●  


/ نقاط: 0

طبق رمضاني ‏|‏|   مع نبضها مطيري  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 189

نور القمر متواجد حالياً

افتراضي



منورين بمروركم العطر


 توقيع : نور القمر





ياروح اختها انتي
سحرتني جمال تصميم
مره حلوو لاهداء ياقلبي انتي
الله لايحرمني منك
احلي اخت بدنيا كلها

تسلمي ياروحي انتي
علي لاهداء الحلوو
فديت قلبك
الله لايحرمني من وجودك



فديتك والله ياروح اختك انتي
علي تهنئه الحلووه فديت قلبك
الله لايحرمني منك احلي اخت وصديقه




رد مع اقتباس
قديم 10-11-2019   #6


الصورة الرمزية نبض الحروف

 عضويتي » 1318
 اشراقتي ♡ » Oct 2019
 كُـنتَ هُـنا » 06-21-2020 (05:35 PM)
موآضيعي » 10
آبدآعاتي » 3,315
 تقييمآتي » 3395
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  252
شكرت » 0
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » نبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond reputeنبض الحروف has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام االالفية الثالثة  


/ نقاط: 0

ابداع مستمر  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 2

نبض الحروف غير متواجد حالياً

افتراضي



سَلَمِتْ أٌنآملِـگ عَلََى الـآنتقآء آلمميٍـز
لـآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيـٍل
لروَحِـگ گـلً آلـوَد و
محًبتيٍ وآحتَرآميٍ
تقبل مروري


 توقيع : نبض الحروف



شَيخُةً رِوُايهْ
غرست إبداعها بـِ بهاءٍ لا يُشبهه شيء
وبيـآضاً عـآنق أفئدتنا بـِ السلآم والجمال
فـ شكرا لكِ من القلب حبيبتي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للطاقة, أثناء, الحمل, احتياجك, وليد, وزنك
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كره الحامل لزوجها أثناء الحمل و التسبب بالطلاق، كيف تحمي علاقتك بزوجك أثناء الحمل نور القمر ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 17 01-13-2024 03:10 PM
نصائح لزيادة فرص الحمل.. منها التحكم فى وزنك وممارسة الرياضة خاطري آضمـڪ ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 17 09-20-2023 06:48 PM
بولندا تتلقى عرضًا من واشنطن لبناء محطات للطاقة النووية ♡ Šąɱąя ♡ ⁂ الأخبَـار الإقتصـادية والمَاليـة ⁂ 15 12-03-2022 03:00 PM
كيف تحافظ على وزنك أثناء العزل المنزلي؟ رحيل 𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬 18 06-25-2022 08:16 AM
وزنك أثناء الحمل ومدى احتياجك للطاقة بنت الشام ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 27 05-26-2022 02:19 PM


الساعة الآن 06:53 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع