ننتظر تسجيلك هـنـا

 

==(( فَعاليَات روآية عشق الرمضآنية( ❆رمضان يجمعنا ❆))==  
   نور    ام خماس    روزانا السعدي    غلاتك غير    البرنسيسة    نبضها مطيري    البرنس مديح

( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{مسابقات ام خماس   )
   

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬

𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-10-2021
بنت الشام غير متواجد حالياً
Syria     Female
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل Cadetblue
 عضويتي » 1589
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُنت هنا » 11-25-2022 (08:02 PM)
موآضيعي » 13407
آبدآعاتي » 426,827
 تقييمآتي » 267335
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  الآسلامي♡
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 20سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  12,148
شكرت » 18
الاعجابات المتلقاة » 8
الاعجابات المُرسلة » 0
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » بنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  الحمدلله
 آوسِمتي »
افتراضي فوائد الكوليسترول.. ليس كله ضرراً كما تظن



الكوليسترول هو نوع من الدهون الذي هو جزء من جميع الخلايا الحيوانية، والكوليسترول
مهم وضروري لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك إنتاج الهرمونات والصفراء
وفيتامين د، ومع ذلك لا توجد حاجة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من
الكوليسترول، لأن الجسم يصنع الكوليسترول الخاص به بمستويات جيدة.

ينتج الكبد حوالي 80% من كوليسترول الجسم، والباقي يحصل عليه من الأغذية، مثل:
اللحوم، والبيض واللبن، ومنتجات الألبان، وينظم الكبد محتوى الكوليسترول الموجود
في الدم.

يعتقد كثيرون أن الكوليسترول ضار دائما، لكن في الواقع تتعدد فوائد الكوليسترول
لأجهزة الجسم المختلفة، وبرغم أن مستويات الكوليسترول المرتفعة في الجسم قد
تكون مؤشرا خطرا على صحة القلب والشرايين، فإن الجسم يحتاج وجود الكوليسترول
الجيد بنسب معينة، وذلك بسبب فوائد الكوليسترول الجيد (hdl).

فوائد الكوليسترول الصحية
تتعدد فوائد الكوليسترول الجيد ووظائفه المختلفة للجسم، ومنها:




• خفض مستويات الكوليسترول السيئ: يعمل على نقل الكوليسترول السيئ إلى الكبد،
وإعادة تدوير هذا النوع من الكوليسترول من جديد.

• إصلاح تلف الجدران الداخلية للأوعية الدموية: هذا التلف يرفع فرص الإصابة بأمراض
القلب والشرايين إن لم يتم إصلاحه في الوقت المناسب.

• الحفاظ على الخلايا: يلعب دوراً في بناء وتكوين أغشية جدران الخلايا والحفاظ عليها.

• تكوين فيتامين "د": يساعد الجسم على تكوين فيتامين "د" عند التعرض لأشعة الشمس.

• امتصاص العناصر الغذائية: ينتج الأحماض الصفراوية التي تساعد الجسم على هضم
الدهون وامتصاص العناصر الغذائية المهمة.

• الحماية من النوبات القلبية: تعمل بعض جزيئات كوليسترول البروتين الدهني عالي
الكثافة على تقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

• صناعة بعض الهرمونات: يصنع الكوليسترول هرمونات مثل هرمون الاستروجين
والتستوستيرون، وهرمونات الغدة الكظرية.

• يعمل كمضاد للأكسدة: يعمل بعض الكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (hdl)
كمضاد للأكسدة، ويساعد ذلك في الحفاظ على البروتين الدهني منخفض الكثافة من
التعرض لهجوم الجذور الحرة.

• تعزيز صحة الجهاز العصبي: يعد الكوليسترول مكونا أساسيا لدماغ الإنسان، إذ يحتوي
الدماغ على 25% من كوليسترول الجسم، وتظهر فوائد الكوليسترول في أنه ضروري لتطور
وحماية الخلايا العصبية، والتي بدورها تمكّن الدماغ من من التواصل مع باقي أجزاء الجسم.

• فوائد الكوليسترول للخلايا: يساعد خلايا الجسم على تعديل درجة حرارتها والتكيف مع
محيطها.

أنواع الكوليسترول
الكوليسترول مادة بيضاء شمعية غير قابلة للذوبان، ويتحرك في الجسم عن طريق عدة
أشكال:




• كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl): يطلق عليه الكوليسترول "السيئ"،
لأن عند ارتفاع مستواه في مجرى الدم، يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين، ويحتوي هذا
النوع على نسبة عالية من الدهون ونسبة قليلة من البروتينات، وينتقل من الكبد عبر مجرى
الدم إلى الخلايا التي تحتاج إليه، ما يرفع من فرص الإصابة بأمراض القلب.

• كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (hdl): يطلق عليه الكوليسترول "الجيد"،
لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الخلايا، بما في ذلك الخلايا الموجودة في
الشرايين، ويحتوي هذا النوع على نسبة عالية من البروتينات مقارنة بالدهون، على عكس
النوع السابق، يساعد على تنظيف الأوعية الدموية من الدهون المؤذية، ويحملها إلى الكبد
حيث يتم التخلص منها، لذا فإنه يلعب دورًا مهما في تحسين صحة القلب والشرايين وخفض
فرص الإصابة بأمراض جهاز الدوران.

• كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (vldl): يصفه بعض الناس بأنه
كوليسترول "ضار"، لأنه يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين، لذلك يجب مراقبة
مستوياته في الجسم.

مستويات الكوليسترول المثلى
يمكن لفحص دم بسيط أن يحدد ثلاثة مستويات مهمة في الدم، وترتبط مستويات
الكوليسترول الصحية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

وبشكل عام، إن أفضل طريقة لقيادة نمط حياة صحي للقلب والاستفادة من فوائد
الكوليسترول هي التركيز على التغييرات التي تشمل خطوات الحياة الصحية، ومن أهم
هذه التوصيات: النشاط البدني المنتظم، والأكل الصحي للقلب، وعدم التدخين.




نسبة الكوليسترول الطبيعية لكل عمر
شخص دون عمر التاسعة عشرة:

• الكوليسترول الكلي أقل من 170 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• الكوليسترول دون البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 120 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة أكثر من 45 ملليجرام لكل ديسيلتر.

الذكور من عمر عشرين وأكثر:

• الكوليسترول الكلي من 125 إلى 200 ملليجرام لكل ديسيلتر

• الكوليسترول دون البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 130 ملليجراما لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة 40 ملليجراما لكل ديسيلتر أو أعلى

الإناث من عمر عشرين وأكثر:

• الكوليسترول الكلي من 125 إلى 200 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• الكوليسترول دون البروتينات الدهنية عالية الكثافة أقل من 130 ملليجراما لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر.

• البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة 50 ملليجراما لكل ديسيلتر أو أكثر.

نصائح لرفع مستويات الكوليسترول الجيد




• الحرص على اتباع حمية غنية بالدهون الصحية، مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند،
الأسماك الدهنية.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

• محاولة العمل على إنقاص الوزن الزائد قدر الإمكان.

• الإقلاع عن التدخين في أقرب فرصة.

• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من: الدهون المشبعة، الأملاح، والسكريات.

• فحص مستويات الكوليسترول بشكل منتظم، والحرص على استشارة الطبيب وزيارته
بشكل دوري.

• الحرص على اتباع حمية غذائية غنية بالمكونات الصحية، مثل: الخضراوات، الفواكه،
الحبوب الكاملة، البروتينات، فهذا يساعد في امتصاص فوائد الكوليسترول الجيد، ورفع
مستوياته، والحفاظ عليه طبيعي.

في امان الله وحفظه




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2021   #2


الصورة الرمزية رُّوحي بروحهُ

 عضويتي » 1506
 اشراقتي ♡ » Apr 2020
 كُـنتَ هُـنا » 05-17-2023 (03:07 PM)
موآضيعي » 1630
آبدآعاتي » 545,537
 تقييمآتي » 213919
 حاليآ في » وسط قلبه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 25سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  8,904
شكرت » 5,945
الاعجابات المتلقاة » 4
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » رُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond reputeرُّوحي بروحهُ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || السنوية السابعة رواية عشق ( 7 سنوات من الأ  


/ نقاط: 0

وسام تكريم الاعضاء الحصريات  


/ نقاط: 0

وسآم || كل عام وأنتم بخير - ال رواية عشق- عيدسعيد  


/ نقاط: 0

وسام ملكة بحضورها  


/ نقاط: 0

وسام  المركز الثالث|| فعالية اجمل مونتاج  ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 42

رُّوحي بروحهُ غير متواجد حالياً

افتراضي



-




يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ..,




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2021   #3


الصورة الرمزية شيخة الزين

 عضويتي » 73
 اشراقتي ♡ » Jul 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 3 ساعات (11:04 AM)
موآضيعي » 2094
آبدآعاتي » 494,878
 تقييمآتي » 500743
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » التصميم♡
آلعمر  » 18سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  12,907
شكرت » 21,160
الاعجابات المتلقاة » 2734
الاعجابات المُرسلة » 7767
 التقييم » شيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows vista
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
المشاركين || فعالية ومضات رمضان  


/ نقاط: 0

المشتركين || مين صاحب الشيف  


/ نقاط: 0

♥ وسام |رقَيقة على هيئَة حيآة كآملة ●  


/ نقاط: 0

وسآم || - نُشطاء روآية عشق  


/ نقاط: 0

وسام مئويه الرابعه شيخه الزين  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 69

شيخة الزين متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية


 توقيع : شيخة الزين


يعطيك العافيه و تسلم الأيادي
أستاذي ومديري العزيز رهيف
جزيل الشكر والإمتنان




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2021   #4


الصورة الرمزية بنت الشام

 عضويتي » 1589
 اشراقتي ♡ » Jul 2020
 كُـنتَ هُـنا » 11-25-2022 (08:02 PM)
موآضيعي » 13407
آبدآعاتي » 426,827
 تقييمآتي » 267335
 حاليآ في » في الأردن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 20سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  12,148
شكرت » 18
الاعجابات المتلقاة » 8
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » بنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond reputeبنت الشام has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  الحمدلله
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام  || شكر وتقدير لجهودك المميزة  ||  


/ نقاط: 0

آشتعال رواية عشق  


/ نقاط: 0

وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

وسام  || عطاء مُغدق ||  


/ نقاط: 0

وسام|مشارك| فعالية معلومات طبية مع شاطر و كسلان  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 48

بنت الشام غير متواجد حالياً

افتراضي



يسسسلمو ع المرور




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2021   #5


الصورة الرمزية هالة

 عضويتي » 1692
 اشراقتي ♡ » Oct 2020
 كُـنتَ هُـنا » منذ 3 أسابيع (03:12 PM)
موآضيعي » 20
آبدآعاتي » 31,350
 تقييمآتي » 22606
 حاليآ في » الأردن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الحمدالله
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 27سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
تم شكري »  679
شكرت » 25
الاعجابات المتلقاة » 39
الاعجابات المُرسلة » 43
 التقييم » هالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond reputeهالة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  الحمدلله
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -|| ♥| عِطر رواية ●  


/ نقاط: 0

وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

وسام ملكة بحضورها  


/ نقاط: 0

وسآم شكر من الآدارة  


/ نقاط: 0

وسام التكريم من صاحب الموقع  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 15

هالة غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايادي
والله يعطيك العافيه
كل الشكر لك




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2021   #6


الصورة الرمزية نور القمر

 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ دقيقة واحدة (02:54 PM)
موآضيعي » 28770
آبدآعاتي » 7,707,599
 تقييمآتي » 2381791
 حاليآ في » بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  53,331
شكرت » 81,116
الاعجابات المتلقاة » 9798
الاعجابات المُرسلة » 14290
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام || المئوية السابعة بعد المليونة السابعة ||نور  


/ نقاط: 0

وسام || لمتنا احلى فى رمضان  


/ نقاط: 0

♥ وسام |إنيقة ك سلالة ورد ●  


/ نقاط: 0

طبق رمضاني ‏|‏|   مع نبضها مطيري  


/ نقاط: 0

المركز الثاني || فعالية معالم دينية  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 188

نور القمر متواجد حالياً

افتراضي



مدائن من الشكر
على النقل الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك العذبه


 توقيع : نور القمر





ياروح اختها انتي
سحرتني جمال تصميم
مره حلوو لاهداء ياقلبي انتي
الله لايحرمني منك
احلي اخت بدنيا كلها

تسلمي ياروحي انتي
علي لاهداء الحلوو
فديت قلبك
الله لايحرمني من وجودك



فديتك والله ياروح اختك انتي
علي تهنئه الحلووه فديت قلبك
الله لايحرمني منك احلي اخت وصديقه




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ليس, الكوليسترول.., تظن, فوائد, ضرراً, كما, كله
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العناية بالبشرة للرجال .. تلك هي العادات الـ10 الأكثر ضرراً نور القمر 𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬 28 01-05-2024 07:21 AM
الإعجاز التشريعي والغيبي .. الخمر أكثر ضرراً من التدخين وضغط الدم نور القمر ۩ القُــرآن الكرِيــم ۩ 15 10-11-2022 12:59 PM
فوائد الشيبس , دراسة تؤكد خلو الشيبس من الكوليسترول شيخة رواية 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 21 05-25-2022 06:00 AM
فوائد تناول الزنجبيل يوميًا لمدة شهر .. يُخفض الكوليسترول ويُعزز المناعة بنت الشام 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 22 04-27-2022 05:46 AM
إزالة السموم وخفض الكوليسترول.. فوائد الليمون الأسود للكبد خاطري آضمـڪ 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 14 11-08-2021 04:37 AM


الساعة الآن 02:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع