يمكن أن يزيد المستويات بنسبة 50٪".. أفضل وقت في اليوم لتناول فيتامين (د)!

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية nhs بتناول مكملات فيتامين (د) خلال أشهر الشتاء أو من سبتمبر إلى أبريل، لأن الجسم لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الفيتامين من ضوء الشمس القليل.

وبينما يوصى بفيتامين (د) كمكمل غذائي، إلا أنه إذا جرى تناوله في وقت محدد من اليوم، فسيكون أكثر فعالية. ومن الأفضل تناول العديد من مكملات الفيتامينات مع الوجبات.

وقد يكون تناول فيتامين (د) مع أكبر وجبة في اليوم هو الأكثر فائدة.

ووجدت دراسة أن أولئك الذين تناولوا فيتامين (د) مع أكبر وجبة لهم في اليوم، زادت مستويات فيتامين (د) في نظامهم بنسبة 50%. والغرض الأساسي من فيتامين (د)، كما تقول nhs، هو المساعدة في "تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم".

-












شُكراً يَ ألق ..
لـ جمال هذا الآنتقاء والتقديم
تقديري .

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختيارك الراقي
لك مني باقات منى الورود

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

-

بوركت آكفك لهذا الجلب
في انتظار جديدك
كل الود

طــرح جـميل وراقـي .. !!
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!!
ودي وعبق وردي ..~