ننتظر تسجيلك هـنـا

 

==(( فَعاليَات روآية عشق الرمضآنية( ❆رمضان يجمعنا ❆))==  
   نور    ام خماس    روزانا السعدي    غلاتك غير    البرنسيسة    نبضها مطيري    البرنس مديح

( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{مسابقات ام خماس   )
   

العودة   منتدى رواية عشق > ✬ قِسـم الأُسـرة والمُجتمـع ✬ > ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-25-2019
نور القمر غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لوني المفضل Mediumblue
 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُنت هنا » منذ دقيقة واحدة (11:58 PM)
موآضيعي » 28770
آبدآعاتي » 7,722,670
 تقييمآتي » 2381986
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  الآسلامي♡
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  53,353
شكرت » 81,133
الاعجابات المتلقاة » 9816
الاعجابات المُرسلة » 14314
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »  1
 آوسِمتي »
افتراضي أكلات مغذية ومفيدة لصحة الحامل



أفضل هديَّة يمكن أن تقدميها لمولودك وهو بداخلك هو الأكل الصحي، فالاعتقاد بأنَّ الأم يجب أن تأكل وتشرب عن اثنين خاطئ، لكن الغذاء الصحي والمتنوِّع هو الأساس لتكوين مولودك بطريقة صحيَّة والحفاظ على صحتك ونشاطك أثناء فترة الحمل.
مجموعة من الوجبات الخفيفة المتنوِّعة؛ لتزويدها بالطاقة والحيويَّة والنشاط خلال فترة الحمل.


ـ منتجات الألبان: هي عناصر غنيَّة بالكالسيوم الذي هو أساسي وضروري لبناء الهيكل العظمي للجنين، كما أنَّ الزبادي أيضاً غني بالبروتين وفيتامين b بالإضافة إلى قدرته على تحسين عمليَّة الهضم واحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تقوي الهضم والبروبايوتكس؛ لتقوية الجهاز المناعي. ويمكن تناول وجبة خفيفة صحيَّة من الزبادي قليل الدسم مع إضافة بعض من الفواكه أو المكسَّرات أو بعض الحبوب.

ـ المكسرات: خاصة اللوز وعين الجمل. فاللوز غني بفيتامين e، والبولي فينولات. والجوز مصدر مهم للأوميجا 3 اللازم لتكوين عيني الجنين ودماغه. أما الكاجو فهو غني بالمعادن مثل الفسفور، والحديد، الماغنسيوم، والسلينيوم وغيرها. لذلك لابد من الحرص على تناول حفنة من المكسرات يومياً، لضمان الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائيَّة الضروريَّة.

ـ خبز الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني يعدُّ «سناك» غنيَّة بالألياف وفيتامينات «ب»، وتساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، زبدة الفول السوداني هي مصدر ممتاز للبروتين والدهون الأحاديَّة التشبع. ويمكن أيضاً تناول الخبز الأسمر المدعم بالحبوب مع الجبن القليل الدسم، أو خبز التزرتيلا الأسمر.

ـ نوعي في تناول الخضراوات: لغناها بالفوليك أسيد المهم للجنين، وفيتامين «أ» المهم لنمو أعضاء الجنين، وفيتامين «ج»، تناولي شرحات من الجزر، وحضري شوربة الخضار المتنوِّعة، وطبق السلطة مع الصوص المفضل الخفيف أو ملعقة من زيت الزيتون أو المكسرات النيئة.


ـ تناولي الفواكه الطازجة من التفاح والموز والبرتقال والجوافة والفراولة والتوت البري والبطيخ وغيرها من الفواكه الغنيَّة بالعناصر الغذائيَّة. ويمكن تحضير الفاكهة المفضلة أو وضعها في قوالب الثلج وتناولها على شكل مثلجات أو إضافة الفاكهة المفضلة مثل شرحات المانجو أو البابايا أو المشمش لحبوب الإفطار والقليل من الحليب والحصول على وجبة غنيَّة ومغذِّية لصحتك.

ـ الفاكهة المجففة الغنيَّة بالحديد والألياف مثل المشمش والتين المجفف. ويمكنك أن تسلقي التفاح وتضيفي إليه رشة من القرفة والجوز المفروم.

ـ تناولي شرحات من البطاطس الحلوة مع ملعقة طعام من بذر الكتان الغني بالزيوت غير المشبَّعة والغنيَّة بالمغنيسيوم؛ لتجنب التشنجات العضليَّة التي تصيب الحامل.

ـ الحمص يعدُّ من الوجبات الأساسيَّة خلال فترة الحمل؛ لاحتوائه على البروتين النباتي والألياف والحديد. ضعي الحمص الطري مع إضافة فصي ثوم وملعقة من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة كمون، وربع كوب عصير ليمون، واستمري في الخلط؛ حتى تحصلي على خليط متجانس، هذه الوجبة غنيَّة بالكالسيوم والحديد، كما أنَّها تساعد على إنتاج الهيموغلوبين في الدم، وتساعد على نمو عقل الطفل. أو يمكن سلق الحمص وضعي عليه قليلاً من الكمون وزيت الزيتون وتناوليه.

ـ السوائل: أكثري من الماء، ويمكنك إضافة الفاكهة له أو عصير الفاكهة الطبيعي في قوالب الثلج، أو تحضير كوكتيل من الفاكهة المفضلة.




 توقيع : نور القمر





ياروح اختها انتي
سحرتني جمال تصميم
مره حلوو لاهداء ياقلبي انتي
الله لايحرمني منك
احلي اخت بدنيا كلها

تسلمي ياروحي انتي
علي لاهداء الحلوو
فديت قلبك
الله لايحرمني من وجودك



فديتك والله ياروح اختك انتي
علي تهنئه الحلووه فديت قلبك
الله لايحرمني منك احلي اخت وصديقه



رد مع اقتباس
قديم 10-25-2019   #2


الصورة الرمزية بنت الشرقيه

 عضويتي » 192
 اشراقتي ♡ » Sep 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 ساعات (07:41 PM)
موآضيعي » 1618
آبدآعاتي » 116,697
 تقييمآتي » 194610
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » مبسوطه
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  5,793
شكرت » 79
الاعجابات المتلقاة » 1217
الاعجابات المُرسلة » 15
 التقييم » بنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond reputeبنت الشرقيه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |لاغيب الله حس احبابنا عنا -نشطاء ا  


/ نقاط: 0

نبض رواية عشق  


/ نقاط: 0

وسآم المئوية الآولى | الف مبروك |  


/ نقاط: 0

♥| وسام نسمة إبداع  ., ●  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| تكريم نشطآء الاسبوع ●  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 34

بنت الشرقيه متواجد حالياً

افتراضي





يعطيك العافيه
على الموضوع




 توقيع : بنت الشرقيه



بـنـت الشرقيه - الـعـنـود
حــصــه - ريــــم
مـهـا - غـاده
Friends 4 Ever

أنـا عـاشـقـه حـد الـبـكـاء
وحـبـيـبـي يـومـاً سيـأتـي
كـي يـبـادلـنـي الـوفـــاء



رد مع اقتباس
قديم 10-25-2019   #3


الصورة الرمزية الأمير

 عضويتي » 1261
 اشراقتي ♡ » Aug 2019
 كُـنتَ هُـنا » 06-28-2021 (10:00 PM)
موآضيعي » 2618
آبدآعاتي » 21,927
 تقييمآتي » 2336
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
تم شكري »  11,727
شكرت » 1,048
الاعجابات المتلقاة » 1
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » الأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وهج آداري  


/ نقاط: 0

وسام  ||  مجهود وآفر ||  


/ نقاط: 0

وسام  || حرف آغريقي  ||  


/ نقاط: 0

وسام  || شكر وتقدير لجهودك المميزة  ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 1000 مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

الأمير غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رآئع بإبدآع لآ يُضآهى
فكراً ومنطوقاً وعطآء يفوق الخيآل
سلمتم ودمتم كما تحبون وترضون
وفقكم الله وأمد أعمآركم
أرق التحآيا لمقآمكم


 توقيع : الأمير





" شيخة روآية " شكرآ بحجم السمآء
تصميم رآئع والعبآرة أروع وأروع





رد مع اقتباس
قديم 10-26-2019   #4


الصورة الرمزية دره العشق

 عضويتي » 1043
 اشراقتي ♡ » Jan 2019
 كُـنتَ هُـنا » 12-28-2022 (01:12 AM)
موآضيعي » 3767
آبدآعاتي » 137,708
 تقييمآتي » 135781
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 20سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 🌹
تم شكري »  8,958
شكرت » 15,206
الاعجابات المتلقاة » 5
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » دره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond reputeدره العشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم || السنوية السابعة رواية عشق ( 7 سنوات من الأ  


/ نقاط: 0

سنة سعيدة ال رواية 2023  


/ نقاط: 0

وسام  || شمعة روآية ||  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| حضور كالورد ●  


/ نقاط: 0

وسام || نجمة الآسبوع ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

دره العشق غير متواجد حالياً

افتراضي



ارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب..


 توقيع : دره العشق



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2019   #5


الصورة الرمزية لذة مطر ..!

 عضويتي » 626
 اشراقتي ♡ » May 2018
 كُـنتَ هُـنا » 03-10-2020 (12:53 PM)
موآضيعي » 1414
آبدآعاتي » 84,895
 تقييمآتي » 49154
 حاليآ في » لاشأن لـ احد ..!
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » ممتلئه بالكلام مطمئنه بالصمت ..!
آلقسم آلمفضل  » الأزياء♡
آلعمر  » 60سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  5,141
شكرت » 1,444
الاعجابات المتلقاة » 3
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » لذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond reputeلذة مطر ..! has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
لالفية 84  


/ نقاط: 0

وسام افضل المشاركين  


/ نقاط: 0

رونق الحضور  


/ نقاط: 0

تكريم وتقدير لك ولجهودك  


/ نقاط: 0

شكر وعرفان  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 5

لذة مطر ..! غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت الايادي / يعطيك العافيه يارب ..


 توقيع : لذة مطر ..!



(ســرآب ) لم تكوني صديقة وحسب بل انتِ شيئ اكبر من ذلك انتِ كـ اخت ..وربما اعمق من ذلك اللهم احفظ قلبها لايمسه الحزن ..


رد مع اقتباس
قديم 10-26-2019   #6


الصورة الرمزية محمد المقاول

 عضويتي » 1224
 اشراقتي ♡ » Jul 2019
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 يوم (09:22 PM)
موآضيعي » 162
آبدآعاتي » 125,946
 تقييمآتي » 164176
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  5,063
شكرت » 5,411
الاعجابات المتلقاة » 582
الاعجابات المُرسلة » 970
 التقييم » محمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -|| ♥| نبراس العطاء ●  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| نُشطاء الأسبوع ●  


/ نقاط: 0

وسام|سماء الحرف  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| سمو العطآء ●  


/ نقاط: 0

وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 17

محمد المقاول غير متواجد حالياً

افتراضي



عاشت الايادي
بارك الله فيك
تحياتي واحترامي


 توقيع : محمد المقاول



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لصحة, أغذية, أكلات, الحامل, ومفيدة
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الجمبري بالصوص الأحمر.. أكلات مغذية رحيل ✬ المَطبـخ والوصفَات التحضِيرية ✬ 10 02-12-2023 12:40 PM
اهم فوائد زيت الزيتون لصحة المرأة الحامل تذكارُ...! ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 20 01-26-2023 07:54 PM
الدهون المسموح بها للمرأة الحامل ، الحامل واضرار زيادة الوزن نور القمر ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 25 01-26-2023 06:45 PM
جنس الجنين من مشية الحامل نور القمر ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 27 10-27-2022 01:13 PM
أحماض مفيدة لصحة الحامل نور القمر ✬ الحَمـل والأمُـومة ✬ 15 08-03-2022 11:40 AM


الساعة الآن 11:59 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2024, Trans. By Soft
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع