ننتظر تسجيلك هـنـا


( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{ثمانية سنوات من العطاء الممزوج بالحب سنوية رواية عشق   )
   
{ أغار عليه من عيون تشوفه وخافقي مسدود - مجلة رواية عشق   )
   
.>~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { نشطاء منتدى روآية عشق لهذا الأسبوع } ~
    الرافدين"     عموري"     شهد"     عبدالحليم"     نبض"     روحي"     نساي"     حياتي"     الشرقية"     بادلتك"     مجروح"     ختان     البهلوان"     ناطق"     الملاح"     ارجوان"

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬

𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-17-2020
بنت اليمن غير متواجد حالياً
Yemen    
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
 
 عضويتي » 1555
 اشراقتي ♡ » Jun 2020
 كُـنتَ هُـنا » 10-12-2023 (12:30 PM)
موآضيعي » 2071
آبدآعاتي » 216,774
 تقييمآتي » 61714
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  1,593
شكرت » 2
الاعجابات المتلقاة » 5
الاعجابات المُرسلة » 6
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



تجنب تناول الوجبات قبل النوم لـ 5 أسباب



.
يحذر خبراء التغذية من خطورة تناول الوجبات قبل الذهاب إلى النوم ليلا،
لما لذلك من آثار سلبية مدمرة على الصحة،
تبدأ بآلام في المعدة مرورا بأرق في النوم وصولا إلى زيادة في الوزن.
فإذا شعرت بالجوع مع دخول الليل،
فما عليك سوى تناول بعض الوجبات الخفيفة والصحية،
وإلا فإنك ستكون عرضة لعدد من المشكلات،
نستعرض هنا أبرزها وفق ما نشرت سكاي نيوز.
.
الأرق
تعمل بعض الأطعمة والمشروبات كمحفزات للجسم تحثه على التأهب والنشاط، في وقت يكون في أشد الحاجة إلى الاسترخاء،
استعدادا للنوم، منها القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
لذا، ينصح بالابتعاد عن أي مشروبات تحتوي على الكافيين مع دخول ساعات الليل،
حتى أن اللحوم والبروتينات إجمالا لا ينصح الخبراء بتناولها ليلا ،
لأنها تحتاج وقتا طويلا للهضم.
.
حرقة بالمعدة
قد لا تعاني من حرقة في المعدة أثناء النهار، فارتجاع الحمض يكون صعبا،
لأن قوة الجاذبية تعمل معك وأنت تجلس أو تقف أثناء هضم الطعام.
لكن تناول الطعام والاستلقاء يدفع الحمض في معدتك إلى التسرب للمريء،
مما يتسبب في الارتجاع الذي يجعلك تشعر بالحرقة،
وهذه الحرقة من شأنها أن تبقيك مستيقظا لساعات.
لذلك،
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل،
مثل الفلفل والفلفل الحار والمشروبات التي تكون حمضية للغاية، كالتوت البري والجريب فروت وعصير البرتقال.
.
ألم الجهاز الهضمي
ربما سمعت أنه من الجيد أن تتجنب تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش،
وهذا قد لا يكون صحيحا مع الأطعمة الخفيفة،
مثل الخضراوات،
لكن المعدة قد تحتاج وقتا أطول لمعالجة بعض الأطعمة.
وإن كنت تعاني من عدم تحمل أطعمة تحتوي على اللاكتوز،
فعليك تجنب الجبن واللبن الزبادي والآيس كريم والأطعمة الدهنية، وتلك الغنية بالدهون مثل الزبدة والفول السوداني،
وتؤدي معالجتها خلال النوم لآلام بالجهاز الهضمي.
.
التبول
قد لا يزعجك كثرة إدرار البول خلال النهار،
لكن الأمر يكون مزعجا إذا ما اضطرتك هذا الحاجة للاستيقاظ من النوم،
وهذا سببه تناول أطعمة غنية بالماء في وقت متأخر من الليل.
ومن هنا ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الهليون والبنجر والملفوف والكرفس والتوت البري والخيار والثوم والبقدونس والبطيخ،
فكلها مليئة بالماء وقد توقظك من أحلى أحلامك.
.
زيادة الوزن
يقول العديد من خبراء الصحة إن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يحرم الجسم من حرق السعرات الحرارية ويدفعه إلى تخزين الكربوهيدرات التي هي السبب الرئيس لزيادة الوزن.



 توقيع : بنت اليمن










رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ بنت اليمن على المشاركة المفيدة:
 (08-19-2020),  (08-17-2020)
قديم 08-17-2020   #2


الصورة الرمزية محمد المقاول

 
 عضويتي » 1224
 اشراقتي ♡ » Jul 2019
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 أسابيع (05:59 PM)
موآضيعي » 162
آبدآعاتي » 125,946
 تقييمآتي » 164181
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  5,064
شكرت » 5,411
الاعجابات المتلقاة » 584
الاعجابات المُرسلة » 974
 التقييم » محمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -|| ♥| نبراس العطاء ●  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| نُشطاء الأسبوع ●  


/ نقاط: 0

وسام|سماء الحرف  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| سمو العطآء ●  


/ نقاط: 0

وسام العيد معكم آجمل_ اضافة500 مشاركة  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 17

 

محمد المقاول غير متواجد حالياً

افتراضي



جهد راقي
شكرا لك
احترامي مع التقدير


 توقيع : محمد المقاول



رد مع اقتباس
قديم 08-17-2020   #3


الصورة الرمزية نور القمر

 
 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ ساعة واحدة (07:59 PM)
موآضيعي » 28792
آبدآعاتي » 8,218,345
 تقييمآتي » 2401653
 حاليآ في » بقلب عاشقي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  55,025
شكرت » 84,307
الاعجابات المتلقاة » 11596
الاعجابات المُرسلة » 17396
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسام حضور بهي | فعالية سحر الألوان  


/ نقاط: 0

♥| سور من ورد - النشطاء ., ●  


/ نقاط: 0

8 سنوات من العطاء الممزوج بالحب ||  


/ نقاط: 0

وسآم || مسابقة ابيات القصيد - سحر الحروف  


/ نقاط: 0

وسآم || مسابقة ابيات القصيد - أمراء القصيد  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 200

 

نور القمر متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك على
ماجادت به من روعة بالطرح
دام لنا ابداعك بأرقى حالاته
بأنتظار عطائك القادم


 توقيع : نور القمر





اشكرك ياروحي
علي لاهداء الحلووه
اسعدني كثير والله
واناملك المبدعه يا جميله


رد مع اقتباس
قديم 08-17-2020   #4


الصورة الرمزية جوهره

 
 عضويتي » 1160
 اشراقتي ♡ » Apr 2019
 كُـنتَ هُـنا » 08-22-2021 (02:08 AM)
موآضيعي » 1633
آبدآعاتي » 219,996
 تقييمآتي » 124313
 حاليآ في » بين طيّات الحياة
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
تم شكري »  4,825
شكرت » 2,326
الاعجابات المتلقاة » 1
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » جوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond reputeجوهره has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  الحمدلله
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
الأدارة العليا  


/ نقاط: 0

وسام  || هطول مقدس ||  


/ نقاط: 0

وسام  ||  سنابل العطآء ||  


/ نقاط: 0

وسام  || الفائزة بتوقعات الدوري السعودي ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 1000 مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 21

 

جوهره غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك


 توقيع : جوهره


تسلم يدك يارائعه

.‘


شكرآ بحجم السماء على التكريم
مواضيع : جوهره



رد مع اقتباس
قديم 08-18-2020   #5


الصورة الرمزية ذكرى ❀

 
 عضويتي » 1106
 اشراقتي ♡ » Mar 2019
 كُـنتَ هُـنا » 09-14-2020 (01:07 AM)
موآضيعي » 25
آبدآعاتي » 27,615
 تقييمآتي » 20350
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » العآم♡
آلعمر  » 💛
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
تم شكري »  1,102
شكرت » 1,718
الاعجابات المتلقاة » 0
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » ذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond reputeذكرى ❀ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
التميز - شكر - تقدير  


/ نقاط: 0

كل عآم وآنتم بآلف خير || عيديتنا غير 500 مشاركة ||  


/ نقاط: 0

وسام افضل المشاركين  


/ نقاط: 0

لاغنى عنك في روايتنا  


/ نقاط: 0

وسآم اليوم الوطني-لآفئدة روآية  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 6

 

ذكرى ❀ غير متواجد حالياً

افتراضي



-



-


سلمت يداك
بآقآت الشكر والتقدير


 توقيع : ذكرى ❀

~




مواضيع : ذكرى ❀



رد مع اقتباس
قديم 08-18-2020   #6


الصورة الرمزية الأمير

 
 عضويتي » 1261
 اشراقتي ♡ » Aug 2019
 كُـنتَ هُـنا » 06-28-2021 (10:00 PM)
موآضيعي » 2618
آبدآعاتي » 21,927
 تقييمآتي » 2336
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب 😄
تم شكري »  11,727
شكرت » 1,048
الاعجابات المتلقاة » 1
الاعجابات المُرسلة » 0
 التقييم » الأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وهج آداري  


/ نقاط: 0

وسام  ||  مجهود وآفر ||  


/ نقاط: 0

وسام  || حرف آغريقي  ||  


/ نقاط: 0

وسام  || شكر وتقدير لجهودك المميزة  ||  


/ نقاط: 0

وسام اضافة 1000 مشاركة || شكرا لجهودك ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

 

الأمير غير متواجد حالياً

افتراضي



بآرك الله جهودكم
طرح رآئع سلمت الأنآمل
ننتظر جديدكم بكل شوق
الله يعطيكم الصحة والعآفية


 توقيع : الأمير





" شيخة روآية " شكرآ بحجم السمآء
تصميم رآئع والعبآرة أروع وأروع





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
5, أسباب, لـ, الوجبات, النوم, تجنب, تناول, قبل

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي آثار تناول الوجبات السريعة عند الأطفال؟ - سمَـا. ✬ بـرَاءة طفُولـة ، عَالم الطّفـل الجميل ✬ 18 04-03-2024 09:47 PM
5 نصائح ذهبية لمساعدة طفلكِ على تجنب الوجبات السريعة عٍشُق♡ ✬ بـرَاءة طفُولـة ، عَالم الطّفـل الجميل ✬ 19 03-30-2024 07:58 PM
لصحة قلبك.. تجنب الوجبات السريعة والتدخين والإجهاد خاطري آضمـڪ 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 15 02-15-2024 05:37 PM
علاقة الوجبات السريعة في الليل و قلة النوم ريُـ‘ـُآحُـ‘ـُ آلُـ‘ـُشُـ‘ـُۅقُـ‘ـُ 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 19 06-21-2022 08:39 AM
النوم الصحي: أسباب اضطرابات النوم ونصائح هامة رحيل 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 10 06-08-2022 06:46 AM


الساعة الآن 09:42 PM


Powered by vBulletin Hosting By R-ESHQ
new notificatio by R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع