المدونة الصـــحيـــة ...

- مارسوا التمارين الرياضية يوميا معا

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

يُساعد الشوفان على تنظيم مستوى السكر في الدم
و تقليل مخاطر مرض السكر من النوع الثاني
لما به من نسبة ألياف عالية،
كما أن عنصر المغنسيوم يُساعد على إفراز الأنسولين ..

التقليل من السهر

يحتوي الكركم على مادة تنظم نسبة الجلوكوز بالجسم،
كما يعمل على الحماية
و الوقاية من مرض # السكري # قبل الإصابة به ..

هل تعلم أن بذور الرمّان تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي
جدار الشرايين من المواد الضارة ،
كما تعمل على الوقاية من تصلّب الشرايين،