عسر الهضم

*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋*
*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋*
*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋*
*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ✾*
*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ✾*
*┋ ┋ ┋ ┋ ┋ ✾*
*┋ ┋ ┋ 🍏*
*┋ ┋ 🍎*
*┋🍊*
🍋
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ؛​ـــ٨ـہـ❥​ـ*


*💢 عسر الهضم*


*♦نصائح:*

■قلل من تناول الدهون و السمن و المقليات و المسبكات و القهوة و الشاى.

■أكثر من تناول الفجل الأحمر و الشبت و الخس المر و الأناناس و الكيوى و المانجو و ثمار الباباز.

■عند تناول الطعام قم بمضغ و بلع الأكل على مهل.

■ابتعد عن مسببات القلق و التوتر العصبى.

*█◀الطريقة الأولى:*

👍🏻🍃
أطبخ مقدار ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المخرط مع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر فى كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم ارفع الإناء من النار و ضع فيه نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف مع تغطية الإناء لمدة عشرة دقائق قم بتصفية هذا المنقوع و تحليته بالعسل و تناوله دافئا.

*█◀الطريقة الثانية:*

👍🏻🍃
قم بنقع ملعقة كبيرة من الكمون فى كوب من الخل مع التقليب تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط ثلاث مرات يوميا.

*█◀الطريقة الثالثة:*

👍🏻🍃
تناول مقدار فنجان من النعناع أو شاى الزنجبيل بعد كل وجبة طعام.


*{🍃 دمـَِـِ͜͡ـَِـَََِِـََِِتم (❢͜͡◌​​)سـَِـِ͜͡ـَِـ.َََِِِـالمين 🍃}*