05-03-2020
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
|
|
|
|
نصائح هامة للحامل لأول مرة خلال العزل
إذا كان الحمل هو الأول لك لا شك أن هذه الفترة محاطة بكثير من القلق والترقب، لكن لا ينبغي عليك أن تسمحي للخوف بأن يسيطر على مشاعرك. إليك أهم النصائح الواجب اتباعها خلال هذه الفترة:* ممارسة التمارين يومياً، وخاصة تمارين كيجل التي تقوّي عضلات الحوض، من أهم واجباتك الآن، خاصة خلال فترة العزل.
* اتبعي توصيات التغذية الصحية بدقة. من الضروري أكل الحبوب الكاملة، والبقول، والحليب، والخضروات، والفواكه، إلى جانب حصة معتدلة من البروتين قليل الدهون.
* لا تهملي فحوصات الحمل، ويمكنك إجراء بعض المتابعات الطبية عن طريق الإنترنت أو الهاتف.
* اهتمي بصحتك النفسية، وشاهدي الأعمال الفنية الكوميدية، واستمعي للموسيقى التي تساعد على الاسترخاء، وأيضاً التي تشيع البهجة.
* عليك التزام طرق الوقاية من فيروس كورونا حرفياً، مثل: غسل اليدين 20 ثانية قبل لمس الوجه، ومسح وتنظيف الأسطح التي تتعرّض للمس الآخرين، وتنظيف أسطح عبوات الطعام قبل فتحها.
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عازف الليل مونامور على المشاركة المفيدة:
|
|
05-03-2020
|
#2
|
سَلَّمَتْ أناملكِم الذَّهَبِيَّةَ عَلَى الطَّرْحِ الرَّائِعِ الَّذِي
أَنَارَ صَفْحَاتِ مُنْتَدَى روآية عِشْقٌ بِكُلِّ مَاهُوِ جَديدٍ
لُكِمَ مَنِّيُّ أَرَقٍ وَأَجْمَلِ التَّحَايَا عَلَى هَذَا التَّأَلُّقِ وَالْأبْدَاعِ
وَالَّذِي هُوَ حليفكِم دُومَا " أَنَّ شَاءَ اللهُ
|
|
|
05-03-2020
|
#3
|
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ...
..
|
|
|
05-03-2020
|
#4
|
سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لقلبك السعآده والفـرح ودي وتقديري.."
|
|
|
05-03-2020
|
#5
|
جزاك الله خيرا ع الموضوع الرائع ورزقك الجنة
سلمت الانامل الذهبية التي خطت هذا الموضوع الجميل
تقبلي مروري البسيط
دمت بخير
|
|
|
05-04-2020
|
#6
|
سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 08:20 AM
| | | | | |