ننتظر تسجيلك هـنـا


( سجادة حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية )  
 
 
{ Great love to you-حُب عظيم لك  )
   
.>~ { للجمال عنوان وهنا عنوانه { نشطاء منتدى روآية عشق لهذا الأسبوع } ~
    نسائم"     إيلان"     الدكتور"     حسان"     مرفأ"     عاشق"     نبض"     المقاول"     جوهرة"     غجرية"     سوما"     تعاليت"     البرنسيسة"     هدوء"     ماجد"     هنادي"

العودة   منتدى رواية عشق > المُنتــدى الشَبابــي > 𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬

𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬 لِكُل مايهتم بِـ [أمور الشَباب] وأناقتهم ..

إضافة رد
#1  
قديم 09-19-2023
αdмıηтαк غير متواجد حالياً
Iraq     Male
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
 
 عضويتي » 2050
 اشراقتي ♡ » Mar 2022
 كُـنتَ هُـنا » 03-26-2024 (01:21 PM)
موآضيعي » 762
آبدآعاتي » 64,796
 تقييمآتي » 36961
 حاليآ في » IN IRAQ
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن » الحمد لله
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
تم شكري »  1,340
شكرت » 2,136
الاعجابات المتلقاة » 206
الاعجابات المُرسلة » 404
مَزآجِي  »  الحمدلله
мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي أسباب الشيب المبكر.. 5 طرق لمنع حدوثه



تتعدد أسباب الشيب المبكر، فقد ينجم عن سوء التغذية أو ربَّما فرط التوتر والقلق، كما قد يكون سببًا لبعض الحالات الصحية الأخرى، إلى جانب العلاجات الطبية التي يصفها الطبيب، هناك بعض الطرق التي تساعد على منعه أو تقليل معدل حدوثه كذلك.

أسباب الشيب المبكر
تتنوع أسباب الشيب المبكر، فقد يكون نقص التغذية واحدًا من الأسباب الرئيسة، لكن بعض العادات الضارة أم المشكلات الصحية قد تتسبب كذلك في ظهور الشيب المبكر:

1- نقص الفيتامينات
يُؤثِّر نقص بعض الفيتامينات على لون الشعر، مثل: فيتامين ب6، وفيتامين ب12، وفيتامين د، وفيتامين هـ، إذ ربَّما يحدث الشيب المبكر؛ نتيجة نقص أيٍّ منها.
أيضًا نقص الحديد من أهم أسباب الشيب المبكر، ومِنْ ثَمَّ ينبغي الحصول على الفيتامينات والمعادن، التي يحتاج إليها الجسم عبر التغذية السليمة، أو من خلال المكملات بعد استشارة الطبيب.
2- الإجهاد التأكسدي
تُعد العوامل الوراثية السبب الرئيس وراء الشيب، لكن قد يُساهِم الإجهاد التأكسدي في حدوث الشيب قبل موعده.
يحدث الإجهاد التأكسدي المُسبِّب لتلف الخلايا؛ نتيجة نقص مضادات الأكسدة في الجسم، ويعد فيتامين "هـ"، وفيتامين "سي" من أشهر مضادات الأكسدة.
يُنصَح كذلك بتناول الفواكه والخضراوات، إذ هما من أغنى مصادر مضادات الأكسدة.
3- التدخين
التدخين من أشهر أسباب الشيب المبكر قبل سن الثلاثين.
تزداد فرص الشيب المبكر لدى المدخنين 4 أضعاف مقارنةً بغيرهم.
4- الهرمونات
ربَّما تتسبَّب بعض الاضطرابات الهرمونية في الشيب المبكر، مثل: خمول الغدة الدرقية.

5- منتجات العناية بالشعر
تُساهِم بعض منتجات العناية بالشعر كالصبغات، والشامبو، وغيرها في ظهور الشعر الأبيض بوقتٍ مبكر عن المعتاد.
تحتوي بعض هذه المنتجات على مواد ضارة، تُضعِف الميلانين الموجود في الشعر.
أيضًا فإنَّ الإفراط في استخدام الصبغات (يحتوي أغلبها على أكسيد الهيدروجين المركب الكيميائي الضار) يُؤدِّي لاحقًا إلى تغيُّر لون الشعر للون الأبيض.
علاج الشيب المبكر
تشمل الوسائل الطبيعية لعلاج أسباب الشيب المبكر ما يلي:

1- تناول البروتينات
يتكوَّن الشعر من البروتينات؛ لذا فإنَّ الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون أطعمة غنية بالبروتينات، قد يتعرَّضون لمشكلات الشعر، التي منها الشيب المبكر.
وينبغي تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات؛ لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تلبي متطلبات الشعر، والحفاظ على لونه.
من مصادر الأطعمة الغنية بالبروتينات: الدجاج، والبيض، والأسماك، والعدس.

- تعويض نقص الفيتامينات
قد يشيب الشعر مبكرًا؛ لنقص بعض الفيتامينات، مثل:

فيتامين ب6
يتسبَّب نقص فيتامين ب6 في شيب الشعر، والتعب والإجهاد، كما أنَّه ضروري من أجل المناعة، وتحسين التمثيل الغذائي للجسم.
الدجاج، والأسماك، والبطاطس، والفواكه من أبرز مصادر فيتامين ب6 الطبيعية.
فيتامين ب9 (حمض الفوليك)
يساعد حمض الفوليك في استخدام الأحماض الأمينية لتكوين البروتينات؛ لذا فإنَّ نقصه قد يكون مصحوبًا بتغيُّر لون الشعر إلى اللون الأبيض.
تُعدُّ الخضراوات والفواكه الحمضية كالبرتقال من المصادر الغنية بحمض الفوليك.
فيتامين ب12
نقص فيتامين ب12 من أشهر أسباب الشيب المبكر، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين ب12 بالتزامن مع حمض الفوليك عامل رئيس في ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
يمكن الحصول على فيتامين ب12 عبر تناول اللحوم، ومنتجات الألبان.
فيتامين د
رغم أنَّ فيتامين د ينصب دوره بشكلٍ رئيس في بناء العظام فإنَّه أيضًا يُحفِّز نمو بصيلات شعر جديدة.
إذا لم تتواجد كمية مناسبة من فيتامين د بالجسم، فإنَّ الشعر قد يبدأ لونه في التغيُّر نحو اللون الرمادي أو الأبيض.
يمكن الحصول على فيتامين د عبر التعرُّض لأشعة الشمس في الصباح، أو بتناول بعض الأطعمة، مثل: البيض، والأسماك الدهنية.
يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين د؛ لأنَّ الجرعة الزائدة منها قد تسبِّب تساقط الشعر.

- تعويض نقص الحديد
يعد الشيب المبكر من أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم؛ لأنَّ الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين الحامل للأكسجين لمختلف خلايا الجسم، ومنها الشعر بالطبع.
يقي الحصول على مكملات الحديد، بعد مشورة الطبيب، أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الخضراوات الورقية، والبيض، واللحوم من ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
4- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على تخفيف الإجهاد التأكسدي والذي يعد من أهم أسباب الشيب المبكر، ومِنْ أمثلتها:

الفواكه والخضراوات الطازجة.
الشاي الأخضر.
الأسماك.
زيت الزيتون.
5- الحصول على الزنك
الزنك من المعادن المهمة لحماية خلايا الجسم كما أنَّه يساهِم في تكوين البروتينات، وقد يُؤثِّر نقصه على صحة الشعر؛ لذا يمكن استشارة الطبيب للحصول على جرعة يومية مناسبة من مكملات الزنك.
يتواجد الزنك أيضًا في بعض الأطعمة، مثل: اللحوم الحمراء، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
هل أمراض الكبد من أسباب الشيب المبكر؟
يُؤدِّي الكبد أكثر من 500 وظيفة أساسية في جسم الإنسان، ومِنْ أهم هذه الوظائف تنقية الدم من السموم، وعلى رأسها الجذور الحرة التي قد تسبِّب الشيب المبكر، إذ يحتوي الكبد على مضادات الأكسدة التي تتعامل بفعالية مع هذه الجذور الحرة.

أيضًا يساعد الكبد على تفعيل الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل: فيتامين د، وفيتامين هـ، وغيرها من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الشعر.

لذا فقد تكون أمراض الكبد من أسباب الشيب المبكر، ومِنْ ثَمَّ ينبغي المسارعة في علاجها قبل أن يزداد الشيب.

هل يمكن أن يعود الشعر إلى لونه الطبيعي؟
إذا توقفت بصيلات الشعر عن إنتاج صبغة الميلانين، وهذا طبيعي مع التقدُّم في السن، فليست هناك وسيلة لاستعادة لون الشعر، أمَّا في حال الشيب المبكر المؤقت، فيمكن أن يعود لون الشعر إلى طبيعته بالتخلص من السبب، مثل: القلق، أو التدخين، أو نقص بعض العناصر الغذائية.

طرق الوقاية من الشيب المبكر
تبدأ الوقاية من الشيب المبكر عبر التغذية الجسدية السليمة، والحصول على مختلف أنواع الطعام؛ لمنع نقص أي من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على حيوية الشعر.

أضف إلى هذا اتِّباع النصائح الآتية:

التوقف عن التدخين.
عدم الإفراط في استعمال منتجات العناية بالشعر.
الحد من التوتر والقلق.
علاج بعض الأمراض التي قد تكون وراء الشيب المبكر، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.



 توقيع : αdмıηтαк


& رجـــــــل لا يخضــــــع لكبريـــــــــاء احـــــــد &



شكراً لكم من القلب اداريين منتديات رواية عشق

رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ αdмıηтαк على المشاركة المفيدة:
 (09-19-2023),  (09-19-2023),  (09-19-2023)
قديم 09-19-2023   #2


الصورة الرمزية مرفأ

 
 عضويتي » 2074
 اشراقتي ♡ » May 2022
 كُـنتَ هُـنا » منذ 9 ساعات (02:05 PM)
موآضيعي » 128
آبدآعاتي » 489,365
 تقييمآتي » 157897
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 24سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  3,178
شكرت » 389
الاعجابات المتلقاة » 1466
الاعجابات المُرسلة » 337
 التقييم » مرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond reputeمرفأ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -|| ♥| سراج الابداع ●  


/ نقاط: 0

♥| وسام حضورٌ ك الذهب ●  


/ نقاط: 0

♥| سور من ورد - النشطاء ., ●  


/ نقاط: 0

8 سنوات من العطاء الممزوج بالحب ||  


/ نقاط: 0

♥ وسام |رقَيقة على هيئَة حيآة كآملة ●  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 59

 

مرفأ غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت اناملك على كل جديد تتحفنا به
استمتعت بالمكوث هنا


 توقيع : مرفأ



رد مع اقتباس
قديم 09-19-2023   #3


الصورة الرمزية بنت العز

 
 عضويتي » 2326
 اشراقتي ♡ » Sep 2023
 كُـنتَ هُـنا » منذ 25 دقيقة (10:48 PM)
موآضيعي » 158
آبدآعاتي » 2,378,902
 تقييمآتي » 251233
 حاليآ في » العراق الحبيب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » متزوجه ❤
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  7,608
شكرت » 8,044
الاعجابات المتلقاة » 7329
الاعجابات المُرسلة » 2383
 التقييم » بنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond reputeبنت العز has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  الحمدلله
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |مميزين مقهى امم اوروبا  


/ نقاط: 0

وسآم - ♥ |الكابتن-2024  


/ نقاط: 0

وسام المجلس 2  


/ نقاط: 0

♥| وسام مَلامح النقاءْ  ., ●  


/ نقاط: 0

وسآم || توقعات..تصفيات كأس العالم 2026  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 90

 

بنت العز متواجد حالياً

افتراضي



روعه موضوع رائع ومميز
عاشت الايادي دوم التالق
تحياتي


 توقيع : بنت العز



رد مع اقتباس
قديم 09-19-2023   #4


الصورة الرمزية حاء

 
 عضويتي » 6
 اشراقتي ♡ » May 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 46 دقيقة (10:27 PM)
موآضيعي » 103
آبدآعاتي » 1,702,964
 تقييمآتي » 1121720
 حاليآ في » دعنا غرباء أنا أفقد كل ما أحُب .
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » " لا بأس بأن نشيّع أحلامنا تشييعًا رمزيًّا . "
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » 28سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة ♡
تم شكري »  12,240
شكرت » 52,774
الاعجابات المتلقاة » 10159
الاعجابات المُرسلة » 26404
 التقييم » حاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond reputeحاء has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  بحب_الزعتر
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |مميزين مقهى امم اوروبا  


/ نقاط: 0

وسآم - ♥ |الكابتن-2024  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| مدللة رواية عشق ●  


/ نقاط: 0

وسآم || توقعات..تصفيات كأس العالم 2026  


/ نقاط: 0

وسام التوقعات دوري ابطال اوروبا ريال مدريد الاسبان  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 144

 

حاء متواجد حالياً

افتراضي



-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك


 توقيع : حاء



_ إهداء مليء باللطف و الإبداع
فشكُرًا بحجم السماء يا جميلة


رد مع اقتباس
قديم 09-19-2023   #5


الصورة الرمزية إيلاَن

 
 عضويتي » 1178
 اشراقتي ♡ » May 2019
 كُـنتَ هُـنا » منذ 7 ساعات (03:34 PM)
موآضيعي » 421
آبدآعاتي » 1,316,785
 تقييمآتي » 1106251
 حاليآ في » عَلى مَتن السحَاب .
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Korea
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » مُفرطَة فِي تَوهـُِجي .
آلقسم آلمفضل  » الترفيهي♡
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » » ❤
تم شكري »  12,735
شكرت » 10,679
الاعجابات المتلقاة » 7573
الاعجابات المُرسلة » 4576
 التقييم » إيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond reputeإيلاَن has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  بيوتيفول
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |الكابتن-2024  


/ نقاط: 0

♥ وسام |وجودك سعادة ●  


/ نقاط: 0

وسآم || توقعات..تصفيات كأس العالم 2026  


/ نقاط: 0

وسام التوقعات دوري ابطال اوروبا ريال مدريد الاسبان  


/ نقاط: 0

وسام  || آوفياء رواية عشق  ||  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 106

 

إيلاَن غير متواجد حالياً

افتراضي



سَلمت الأكُف عَلى روعة الطرح
وشكرًا لجهودك يعطيك العَافية
..




رد مع اقتباس
قديم 09-19-2023   #6


الصورة الرمزية мя Зάмояч

 
 عضويتي » 33
 اشراقتي ♡ » Jun 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 2 ساعات (09:01 PM)
موآضيعي » 3397
آبدآعاتي » 527,170
 تقييمآتي » 347236
 حاليآ في » العراق / الانبار / القائم / العبيدي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 33سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
تم شكري »  7,753
شكرت » 796
الاعجابات المتلقاة » 1939
الاعجابات المُرسلة » 289
 التقييم » мя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |مميزين مقهى امم اوروبا  


/ نقاط: 0

وسآم - ♥ |الكابتن-2024  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| عِطر الحضور ●  


/ نقاط: 0

وسام التوقعات دوري ابطال اوروبا ريال مدريد الاسبان  


/ نقاط: 0

وسآم -|| ♥| سراج الابداع ●  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 55

 

мя Зάмояч غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ


 توقيع : мя Зάмояч





я α н ı ғ
رب اخ لك لم تلده امك


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
5, لمنع, أسباب, المبكر.., الزيت, حدوثه, طرق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشيب المبكر نسر الشام 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 12 06-07-2024 05:59 PM
ما هو الجاثوم أو شلل النوم..وما هي أسباب حدوثه؟ نور القمر 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 18 09-04-2023 08:05 AM
الشيب المبكر عند الرجل خاطري آضمـڪ 𓏬 مُعتكَـف آدم ، عَالـم الرجُـل 𓏬 22 08-19-2023 10:38 AM
بيري: من المبكر القول بضرورة السحب من احتياطي النفط الأمريكي شيخة رواية ⁂ الأخبَـار اليومِية والصحُف العربِية والعَالمية ⁂ 15 07-17-2022 10:19 AM
الشيب المبكر , الام والشيب المبكر حلوة الروح ✬ بـرَاءة طفُولـة ، عَالم الطّفـل الجميل ✬ 18 07-02-2022 10:06 AM


الساعة الآن 11:14 PM


Powered by vBulletin Hosting By R-ESHQ
new notificatio by R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع