منتدى رواية عشق - عمل برجر صحى مش هيتخنك

منتدى رواية عشق (https://r-eshq.com/vb/index.php)

- ✬ المَطبـخ والوصفَات التحضِيرية ✬ (https://r-eshq.com/vb/forumdisplay.php?f=23)

- - عمل برجر صحى مش هيتخنك (https://r-eshq.com/vb/showthread.php?t=112475)

عمل برجر صحى مش هيتخنك

عمل برجر صحى مش هيتخنك

سها مجدى

https://img.youm7.com/large/201901270314191419.jpg
برجر

إذا كنت ترغبين فى عدم زيادة وزنك ولكنك فى نفس الوقت من عشاق البرجر والفاست فود فيمكنك الآن معرفة مكونات البرجر الصحى والسر فى ذلك هو ضبط الكميات واستخدام لحم بقرى خالى من الدهون وبه العناصر الغذائية الأساسية وتشمل البروتين والزنك والسيلينيوم . وسوف نتعرف الآن على مكونات البرجر الصحى .

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...7/806854-D.PNG

4 خبز كايزر بنى (صغير الحجم)

2 معلقه كبيره زيت زيتون

300 جم لحم البقر المفروم

3ملاعق كبيره من فتات الخبز

1 بياض بيض

1 بصل مكعبات

ربع معلقه صغيرة من كل من الملح و الفلفل الأسود والفلفل الحلو وتوابل اللحوم.

تخلط جميع المكونات معا فى وعاء كبير لتشكيل 4 برجر ضعيهم على الشوايه وقومى بتقليبها على الجانبين من حين لاخر لمده من 11 الى 13 دقيقه قومى بتقديم البرجر مع الطماطم والخس.

هذه الوصفة تنتج أربع قطع وتتراوح السعرات الحرارية لكل واحده من 270 الى 340 سعر حرارى.

:239:
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

:rx:

رااااااااااااااااائع
اتمنـــــــــــــــــــــــــى
لَكَ مَزِيدَا مِنَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّأَلُّقِ
لَكَ خَالـــــــــــــــــــــــــَصَ
تَقْديريُّ وَاِحْتِرَامِيُّ

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكر لسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد

طرح جميل وموفق ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي

يعطيك العافيه على الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك